Un dato no tan divertido para los porteros bajitos: la estatura media de un guardameta de la Premier League es de 1,9 metros. Por supuesto, no es de extrañar que los porteros suelan ser los jugadores más altos sobre el terreno de juego.

Así que ser un portero más bajo puede parecer un obstáculo. Pero ser un poco más bajo que la media no significa que los porteros tengan que colgar los guantes. Este artículo ofrece ideas y consejos para ayudar a los porteros de baja estatura a sacar el máximo partido de su talento y destacar.

Ejemplos de porteros bajitos de éxito

Sí, algunos de los mejores porteros del planeta ahora mismo son gigantescos. Manuel Neuer mide 1,90 m, Gianluigi Donnarumma 1,90 m y Thibaut Courtois 1,90 m. Hay porteros más bajos que apenas alcanzan el metro ochenta de estatura. Hay otros más bajos que apenas llegan al 1,90, como Yann Sommer. Por supuesto, los hay aún más bajos que se han convertido en leyendas.

Pequeños, grandes nombres

Óscar Pérez - Una presencia dominante en la Liga MX , Óscar Pérezse ganó el apodo de "El Conejo" por su increíble capacidad de salto. Disputó 740 partidos de liga, ganó tres títulos de la Copa Oro y participó en los Mundiales de 2002 y 2010. Jugó hasta los 46 años y asombró a los aficionados con sus habilidades a pesar de medir sólo 1,70 m.
Nick Rimando - A pesar de medir sólo 1,70 m, pocos porteros de la MLS han alcanzado la altura legendaria de Nick Rimando. Nick Rimando Nick Rimando. Sumó 46.336 minutos de juego, logró 155 paradas en 514 partidos de la MLS y fue 6 veces All-Star antes de retirarse a los 42 años. Su complexión poderosa y atlética le ayudó a compensar su falta de altura.
Steve Death - Aunque sólo medía 1,70 m, Steve Death era una auténtica bestia como guardameta. Estableció un récord en el fútbol inglés con 1.074 minutos consecutivos sin marcar (que sólo fue superado 30 años después por Edwin van der Saar en 2009). También disputó 471 partidos de liga con el Reading FC.

Hay muchos más ejemplos, por supuesto, pero estos tres porteros de éxito ilustran a la perfección que la altura no es más que un número. Dicho esto, los porteros de menor estatura tienen que compensar la falta de altura centrándose en determinadas habilidades. Ahí es donde entra en juego el entrenamiento adecuado.

Habilidades y rasgos en los que centrarse

Los porteros bajitos pueden ser tan buenos (o más) que los altos. Sin embargo, tienen que asegurarse de que sus habilidades técnicas están afinadas para realizar esas paradas que los miembros más bajos pueden tener problemas para hacer. Hay cuatro áreas fundamentales en las que centrarse: explosividad y reacciones, juego de pies y técnica de zambullida, balón alto y manejo, y colocación..

Explosividad y reacciones

Los grandes porteros pueden pivotar, saltar y desplazarse en cualquier dirección al instante. En otras palabras, explotan hacia el balón, vaya donde vaya, venga cuando venga. Esto es explosividad. Un portero explosivo no espera a recibir el balón: arrastra los pies o explota desde la línea y ataca el balón cuando se dirige hacia él.

Cuanto más reactivo y móvil seas, más rápido te moverás hacia el balón. Eso resulta muy útil cuando no tienes esa altura o longitud de extremidades añadidas para salvar un disparo alto o desviado. Afortunadamente, puedes entrenar la explosividad con ejercicios como los saltos en cuclillas, los saltos de tobillo y los ejercicios de reflejos con pelotas de tenis.

Juego de pies y técnica de salto

El juego de pies no es sólo cuestión de delicadeza, sino que puede ser decisivo para un portero, sobre todo si es más bajo. Si no puedes atajar con facilidad los tiros altos o lejanos, tienes que colocarte rápidamente en una buena posición (más adelante hablaremos de ello). Necesitas pies rápidos y ligeros para poder moverte donde necesites en un momento.

También es importante (y obvio) ser un gran buceador. Cuanto más acrobático seas como buceador, más tiros podrás alcanzar y bloquear. Una buena forma de practicar tu juego de pies es con ejercicios de escalera, ya que ayudan a desarrollar la coordinación, la agilidad y la explosividad. Para los clavados, asegúrate de practicar la postura básica de clavado, pero también ejercicios con conos para desarrollar tu tiempo de reacción.

Balón alto y manejo

A los porteros de menor estatura les puede resultar más difícil desafiar a los jugadores atacantes en situaciones de balón alto. No se trata sólo de alcanzar el balón: muchos guardametas, sobre todo los más jóvenes, dudan o temen un balón alto por temor a entrar en contacto con un jugador o cometer un error.

Entrenarse para un balón alto es cuestión de repetición. Cuanto más practiques la recepción de un balón alto, menos temerás el desafío y mejor te desenvolverás en la parada. Es importante aprender a pisar, saltar y atrapar el balón, por lo que los porteros deben practicar primero estos fundamentos.

Sin embargo, también deberías acostumbrarte a realizar retos con balones altos durante los entrenamientos. Una buena manera de prepararse para las situaciones de balón alto es lanzar un balón hacia un jugador atacante y un portero, de modo que el portero entre en la jugada para atraparlo o atajarlo.

Posicionamiento

La colocación es quizá la habilidad más importante que deben dominar los guardametas bajitos. Se trata de desarrollar la conciencia de la situación, de saber dónde se está en relación con la red, el área, el balón y el adversario. La regla general es la siguiente: cuanto mejor sea tu colocación, más eficaz serás en las paradas.

La colocación requiere una combinación de habilidades técnicas (juego de pies, explosividad) y tácticas (concentración, percepción visual). Afortunadamente, la colocación se puede entrenar de muchas maneras. Una forma de hacerlo es mediante ejercicios en los que los porteros tienen que elegir y marcar sus posiciones en muchos disparos diferentes y luego intentar atajar esos disparos.

Elección de la equipación para porteros más bajos

Los guardametas deben elegir el mejor equipamiento posible, ya sean protecciones o guantes de portero. Sin embargo, los porteros de menor estatura deben prestar un poco más de atención a ciertas áreas, ya que necesitan realizar más acrobacias para atajar los tiros que los porteros más altos. Dicho esto, hay algunas formas de equipo de protección de fútbol que los porteros deben tener más en cuenta.

Equipamiento importante para los porteros más bajos

Camisetas y pantalones acolchados - Si eres un portero más bajo, puede que tengas que saltar y tirarte más a menudo, lo que significa más contacto con el suelo y con otros jugadores. Esto significa que debes llevar camisetas acolchadas (y crop tops) para protegerte el torso y llevar mallas acolchadas para proteger las piernas. Casco para conmociones cerebrales en el fútbol - Un mayor número de maniobras aéreas (o desafíos) puede aumentar tu exposición a las colisiones con la cabeza. Llevar casco para conmociones cerebrales puede reducir las fuerzas de impacto de las colisiones de la cabeza, y eso puede disminuir su riesgo de sufrir una lesión cerebral.

Nunca demasiado corto de habilidad

Ser un portero bajo puede parecer una desventaja cuando los mejores parecen gigantes. Pero los grandes porteros se basan en la habilidad, no en la altura. Cuanto más experto seas en los requisitos técnicos y tácticos de la portería de élite, menos te importará tu estatura. De hecho, es muy posible que tu concentración en las habilidades que los porteros más altos dan por sentadas te ayude a destacar sobre el resto del equipo.

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