Ridurre gli infortuni con palloni da calcio a bassa pressione
Oct 4, 2021
Colpire di testa la palla nel calcio può far male, ma potresti preoccuparti di più di cosa fanno i colpi di testa al tuo cervello. Forse sei preoccupato di danneggiare gradualmente il tuo cervello con ogni intestazione successiva e temi la possibilità di conseguenze a lungo termine.
Esistono molti modi per ridurre il rischio di lesioni cerebrali, tuttavia, e un metodo trascurato potrebbe essere quello di sgonfiare i palloni da calcio. La ricerca suggerisce che una pressione più bassa può ridurre l’impatto che i colpi di testa hanno sul cervello.
Tipica pressione della palla / Effetti sul cervello all'impatto
Se la palla sembra più dura del dovuto, probabilmente hai ragione: la pressione dell'aria nella palla potrebbe essere un po' troppo alta. Anche la scienza la pensa così .
I ricercatori della Purdue University hanno scoperto che una taglia 5 può superare il limite di peso di 474,8 g in soli 15 minuti a causa dell'assorbimento d'acqua. Uno studio del 2016 ha rilevato che i giovani calciatori che colpivano di testa palloni più pesanti, sperimentavano cambiamenti cerebrovascolari significativi della durata di 3-4 mesi dopo l'esposizione, cambiamenti associati a traumi cerebrali.
Tuttavia, i ricercatori hanno scoperto che l’abbassamento della pressione di gonfiaggio da 1,10 bar (16 psi) a 0,55 bar (8 psi) riduce la forza di picco dell’impatto del 20%. La ricerca ha anche dimostrato che qualsiasi diminuzione della forza d’impatto diminuirà l’accelerazione della testa, il che, a sua volta, può ridurre il rischio di lesioni cerebrali.
È ragionevole dire che colpire di testa la palla è più sicuro quando la palla pesa meno. La regolazione della pressione della palla è un fattore importante per ridurne la massa.
Impostazioni di pressione ideali per la sicurezza del cervello
Sgonfiare una palla non è scienza missilistica. Ma sapere se è necessario o meno regolare la pressione dell'aria di un pallone da calcio può essere complicato.
Dopotutto, ci sono regole e regolamenti a cui tutte le squadre devono attenersi, come la dimensione obbligatoria del pallone: le dimensioni 4 e 4,5 sono i requisiti abituali per il calcio giovanile. Inoltre, non vuoi un PSI troppo basso perché ciò ridurrà il suo rimbalzo e lo farà volare in modo imprevedibile.
La chiave è gonfiare i palloni da calcio ad una pressione adeguata in base alle loro dimensioni e al materiale con cui sono realizzati. Quindi, se stai giocando con una pallina di dimensione 4,5, l'ideale sarebbe regolarla all'estremità inferiore dei valori PSI consigliati.
Alla fine, gli allenatori e lo staff della squadra devono parlare con gli organizzatori della lega se possono apportare queste modifiche. Ma la generazione attuale e futura di giovani calciatori potrebbe avere tassi minimi di trauma cranico se iniziassimo a ridurre la pressione dei palloni da calcio.
Altri promemoria sulla riduzione della pressione della palla
Naturalmente, togliere solo un po' d'aria dalla palla non ne influenzerà il peso e l'impatto. Ricorda anche, come accennato in precedenza, che i materiali presenti in una palla possono influenzare la pressione dell'aria, quindi dovresti essere selezionato in merito, ove possibile.
Ad esempio, i palloni da calcio con camera d'aria in butile possono trattenere molta più aria rispetto ai palloni da calcio a base di lattice o poliuretano. Inoltre, fattori come l'assorbimento d'acqua, le condizioni della palla (ad esempio gli strappi) e il modo in cui i giocatori calciano la palla ne influenzano l'impatto.
Detto questo, è abbastanza facile tenere conto di questi fattori. Scegliere una palla che non trattenga troppa pressione dell'aria è un buon inizio. Inoltre, insegnare e praticare la tecnica corretta della testata aiuterà il cranio a resistere ad alcune delle forze d'impatto rimanenti.
Bassa pressione = Nessuna pressione
Colpire di testa la palla nel calcio non deve necessariamente far male, né deve causare lesioni cerebrali. Puoi colpire la palla di testa in modo relativamente libero senza preoccuparti di danni a lungo termine.
Abbassare la pressione in un pallone da calcio può ridurre significativamente questi rischi. Tuttavia, non dimenticare anche alcune nozioni di base. Indossa un copricapo da calcio perché può ridurre anche una certa forza d'impatto e rafforzare il collo poiché i muscoli del collo più forti assorbono ulteriormente i colpi forti.
Non esiste una soluzione magica per il problema delle commozioni cerebrali nel calcio, ma abbassare la pressione della palla è un buon punto di partenza.
