Il calcio si è più che guadagnato il soprannome di “bel gioco”. Parte del motivo per cui è così accattivante da guardare sono i molti modi in cui la palla può muoversi: dribblata abilmente, passata rapidamente o lanciata in aria. Per i giovani che imparano a giocare a calcio, gestire una palla in aria è un’abilità fondamentale, praticata attraverso esercizi noti come “sfide aeree”.
Sebbene la gestione dei palloni da calcio in volo sia fondamentale, può anche essere una delle parti più pericolose del gioco. I giocatori che puntano alla stessa palla possono scontrarsi tra loro o essere sbattuti a terra, provocando il rischio di trauma cranico.
Evitare completamente il contatto con gli altri giocatori è impossibile durante le partite e gli allenamenti, ma esistono modi per ridurre i rischi delle sfide aeree. Mostreremo come la preparazione e un'adeguata attrezzatura protettiva per il calcio possono ridurre il rischio di contatto tra giocatori durante le sfide aeree e ridurre il rischio di lesioni gravi in caso di contatto.
Pratica tecniche sicure e valide
La parte più importante della sicurezza nelle sfide aeree è che i tuoi giocatori pratichino queste tecniche da soli prima di iniziare ad esercitarsi con altri giocatori o provare queste tecniche in un gioco. Questo li abituerà al modo corretto di ottenere il controllo di una palla aerea in sicurezza.
Quando ti alleni da solo, assicurati che ogni giocatore abbia molto spazio con cui lavorare. Questo non è solo per motivi di sicurezza: più spazio quando si prende una palla aerea consente al giocatore più spazio per effettuare giocate successive. Puoi usare coni o linee sul campo per assicurarti che i giocatori abbiano abbastanza spazio.
In genere dovresti scoraggiare le sfide aeree per i giocatori più giovani, riservandole a coloro che sono un po' più avanzati. Dovresti anche praticare tecniche più affidabili, invece di saltare di testa. Ogni nuovo calciatore vuole essere il prossimo Cristiano Ronaldo, ma la sicurezza dovrebbe sempre venire prima di tutto. Inizia esercitandoti a usare i lacci per afferrare una palla, quindi spostati sulla parte superiore delle gambe e sul petto. Assicurati di sottolineare che l'obiettivo è fermare la palla in modo controllato, non eseguire una mossa appariscente ma potenzialmente pericolosa.
In nessuna circostanza dovresti incoraggiare i giocatori a provare a forzare fisicamente un giocatore che sta cercando di controllare una palla aerea. Questa tecnica “undercut” può sembrare appariscente, ma porterà a gravi cadute e ad un alto rischio di gravi lesioni alla testa.
Preparati per il calcio aereo
Anche con pratica e cautela, le collisioni si verificano sempre quando i giocatori tengono gli occhi su una palla volante anziché sull'ambiente circostante. Se i giocatori utilizzano tecniche corrette e responsabili, dovrebbero evitare i peggiori tipi di collisioni. Tuttavia, un adeguato copricapo da commozione cerebrale ridurrà ulteriormente il rischio. Il copricapo da calcio può ridurre il rischio dei due tipi più comuni di trauma cranico causati da sfide aeree: colpire la testa di un altro giocatore mentre entrambi tentano un colpo di testa o cadere e atterrare sulla testa o sul collo.
Indossando un copricapo da calcio adeguato è possibile mitigare, se non eliminare, i rischi di questo tipo di collisioni. Il modo migliore è utilizzare il copricapo da calcio in tandem con un allenamento e una pratica sicuri e responsabili.
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