Eine nicht ganz so lustige Tatsache für die kleinen Torhüter da draußen: Die durchschnittliche Körpergröße eines Torhüters in der Premier League beträgt 1,9 Meter (6 ft 3 in). Natürlich ist es keine Überraschung, dass Torhüter in der Regel die größten Spieler auf dem Platz sind.
Ein kleinerer Torwart zu sein, kann sich also wie ein Hindernis anfühlen. Aber ein bisschen kleiner zu sein als der Durchschnitt bedeutet nicht, dass Torhüter ihre Handschuhe an den Nagel hängen müssen. Dieser Beitrag bietet Einblicke und Tipps, die kleineren Torhütern helfen, das Beste aus ihren Talenten zu machen und sich auszuzeichnen.
Beispiele für erfolgreiche kleine Torhüter
Ja, einige der derzeit besten Torhüter der Welt sind riesig. Manuel Neuer ist 1,90 m groß, Gianluigi Donnarumma ist 1,95 m groß und Thibaut Courtois ist stolze 1,95 m groß. Es gibt auch kleinere Spieler, die kaum 1,80 m groß sind, wie Yann Sommer. Und natürlich gibt es noch kleinere, die zu Legenden geworden sind.
Kleine Körpergrößen, große Namen
Oscar Perez - Eine dominante Erscheinung in der Liga MX , Oscar Perezverdiente sich aufgrund seiner unglaublichen Sprungkraft den Spitznamen "El Conejo" ("Das Kaninchen" auf Spanisch). Er bestritt 740 Ligaspiele, gewann drei Gold-Cup-Titel und nahm an den Weltmeisterschaften 2002 und 2010 teil. Er spielte bis zu seinem 46. Lebensjahr und verblüffte die Fans mit seinen Fähigkeiten, obwohl er nur 1,80 m groß war.
Nick Rimando - Trotz seiner geringen Größe von nur 1,80 m haben nur wenige Torhüter in der MLS die legendären Höhen erreicht, die Nick Rimando hat. Er absolvierte 46.336 Spielminuten, schaffte 155 Shutouts in 514 MLS-Einsätzen und ist 6-facher All-Star, bevor er mit 42 Jahren in den Ruhestand ging. Sein kräftiger, athletischer Körperbau hat ihm sicherlich geholfen, die fehlende Körpergröße auszugleichen.
Steve Death - Obwohl er nur 1,70 m groß war, war Steve Death als Torhüter ein absolutes Biest. Er stellte einen englischen Fußballrekord auf, indem er 1.074 Minuten ohne Gegentreffer im Tor stand (der erst 30 Jahre später von Edwin van der Saar im Jahr 2009 gebrochen wurde). Außerdem absolvierte er 471 Ligaeinsätze für den FC Reading.
Es gibt natürlich noch viele weitere Beispiele, aber diese drei erfolgreichen Torhüter veranschaulichen perfekt, dass die Körpergröße nichts weiter als eine Zahl ist. Kleinere Torhüter müssen die fehlende Körpergröße kompensieren, indem sie sich auf bestimmte Fähigkeiten konzentrieren. Hier kommt das richtige Training ins Spiel.
Fertigkeiten und Eigenschaften, auf die man sich konzentrieren sollte
Kleinere Torhüter können genauso gut (wenn nicht sogar besser) sein als größere. Sie müssen jedoch dafür sorgen, dass ihre technischen Fähigkeiten verfeinert werden, damit sie die Bälle retten können, mit denen kleinere Gliedmaßen Schwierigkeiten haben. Es gibt vier Kernbereiche, auf die man sich konzentrieren muss: Explosivität und Reaktion, Beinarbeit und Sprungtechnik, Highball und Handling sowie Positionierung.
Explosivität und Reaktionen
Gute Torhüter können sich drehen, springen und sich in jede Richtung bewegen - und das sofort. Mit anderen Worten: Sie stürmen auf den Ball zu, egal wohin er kommt und wann er kommt. Das ist Explosivität. Ein explosiver Torhüter wartet nicht auf den Ball - er schlurft mit den Füßen oder springt von der Linie und greift den Ball an, wenn er auf ihn zukommt.
Je reaktionsschneller und beweglicher du bist, desto schneller bewegst du dich auf den Ball zu. Das ist praktisch, wenn du nicht über die nötige Körpergröße oder Länge der Gliedmaßen verfügst, um einen weiten oder hohen Schuss zu parieren. Zum Glück kannst du deine Explosivität mit Übungen wie Hocksprüngen, Knöchelspringen und Reflexübungen mit Tennisbällen trainieren.
Beinarbeit und Sprungtechnik
Bei der Beinarbeit geht es nicht nur um Finesse - sie entscheidet über Erfolg oder Misserfolg eines Torwarts, vor allem wenn er kleiner ist. Wenn du diese weiten oder hohen Schüsse nicht leicht abfangen kannst, musst du dich schnell in eine gute Position bringen (mehr dazu später), und eine gute Beinarbeit hilft dir dabei. Du brauchst schnelle und leichte Füße, damit du dich im Handumdrehen überall hinbewegen kannst.
Ein großartiger Taucher zu sein, ist ebenfalls wichtig (und eine Selbstverständlichkeit). Je akrobatischer du als Taucher bist, desto mehr Schüsse kannst du erreichen und blocken. Eine gute Möglichkeit, deine Beinarbeit zu trainieren, sind Leiterübungen, da sie die Koordination, Beweglichkeit und Explosivität fördern. Beim Tauchen solltest du die Grundstellung üben, aber auch Kegelübungen, um deine Reaktionszeit zu verbessern.
Hochball und Handhabung
Kleinere Torhüter haben es bei hohen Bällen möglicherweise schwerer, die angreifenden Spieler herauszufordern. Es geht nicht nur darum, nach dem Ball zu greifen - viele Torhüter, vor allem jüngere, zögern oder haben Angst vor einem hohen Ball, weil sie einen Spieler berühren oder einen Fehler machen könnten.
Das Training für eine hohe Ballsituation ist eine Frage der Wiederholung. Je mehr du übst, nach einem hohen Ball zu greifen, desto weniger Angst hast du vor der Herausforderung und desto besser gelingt dir die Rettung. Es ist wichtig zu lernen, wie man tritt, springt und den Ball fängt, daher sollten Torhüter diese Grundlagen zuerst üben.
Du solltest dir aber auch angewöhnen, während des Trainings auch hohe Bälle zu spielen. Eine gute Möglichkeit, sich auf hohe Bälle vorzubereiten, besteht darin, einen Ball in Richtung eines angreifenden Spielers und eines Torwarts zu werfen, so dass der Torwart in das Spiel eingreift, um ihn zu fangen oder zu retten.
Aufstellen
Die Positionierung ist vielleicht die wichtigste Fähigkeit, die ein kleiner Torhüter beherrschen muss. Es geht darum, ein Gefühl für die Situation zu entwickeln und zu wissen, wo man in Bezug auf das Netz, den Kasten, den Ball und den Gegner steht. Als Faustregel gilt: Je besser du dich positionierst, desto effektiver kannst du parieren.
Die Positionierung erfordert eine Mischung aus technischen Fähigkeiten (Beinarbeit, Explosivität) und taktischen Fähigkeiten (Konzentration, visuelle Wahrnehmung). Glücklicherweise können Sie Ihre Positionierungsfähigkeiten auf verschiedene Weise trainieren. Eine Möglichkeit dazu sind Übungen, bei denen die Torhüter ihre Position bei vielen verschiedenen Schüssen wählen und markieren müssen und dann versuchen, diese Schüsse zu parieren.
Auswahl der Ausrüstung für kleinere Torhüter
Torhüter müssen die bestmögliche Ausrüstung wählen, egal ob es sich um Schutzkleidung oder Torwarthandschuhe handelt. Kleinere Torhüter müssen jedoch möglicherweise etwas mehr auf bestimmte Bereiche achten, da sie mehr akrobatische Leistungen erbringen müssen, um Schüsse zu parieren, als größere Torhüter. Aus diesem Grund gibt es einige Formen von Fußball-Schutzausrüstung, die Torhüter besonders beachten sollten.
Wichtige Ausrüstung für kleinere Torhüter
Gepolsterte Oberteile und Hosen - Wenn du ein kleinerer Torwart bist, musst du möglicherweise häufiger springen und tauchen, was mehr Kontakt mit dem Boden und anderen Spielern bedeutet. Das bedeutet das Tragen von gepolsterte Oberteile (und Crop Tops), um deinen Oberkörper zu schützen, und das Tragen von gepolsterte Leggings zum Schutz der Beine ist ideal. Kopfbedeckung gegen Gehirnerschütterungen im Fußball - Mehr Flugmanöver (oder Herausforderungen) können die Gefahr von Kopfkollisionen erhöhen. Das Tragen von Gehirnerschütterungs-Kopfschutz kann die Aufprallkräfte bei Kopfkollisionen reduzieren und damit das Risiko einer Hirnverletzung verringern.
Niemals zu kurz kommen
Ein kleiner Torwart zu sein, mag wie ein Nachteil erscheinen, wenn die besten Torhüter Riesen zu sein scheinen. Großartige Torhüter sind jedoch auf ihr Können angewiesen, nicht auf ihre Größe. Je besser du die technischen und taktischen Anforderungen eines Spitzentorwarts beherrschst, desto weniger scheint deine Größe eine Rolle zu spielen. Es ist sogar sehr gut möglich, dass du dich auf Fähigkeiten konzentrierst, die für größere Torhüter selbstverständlich sind, und dich so vom Rest der Mannschaft abhebst.
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