Giovani: come esercitare le proprie abilità durante il lockdown dovuto al COVID-19
Nov 25, 2020
*Questo articolo fa parte di una serie educativa per genitori di calciatori e giocatori alle prime armi*
L’inverno sta arrivando e con esso la seconda ondata di COVID-19. Per molte persone, ciò significa maggiori restrizioni e misure di blocco. Questa stagione è un doppio problema tra il freddo e le misure di distanziamento sociale che mettono fuori gioco gli allenamenti di squadra e le partite per i giocatori di calcio.
Allora come mantieni le tue abilità durante i freddi mesi invernali? Qui offriamo alcuni suggerimenti e trucchi per aiutarti a mantenere in forma le tue abilità calcistiche fino alla primavera.
Concentrati sulle nozioni di base
Solo perché sei bloccato a casa non significa che non puoi fare pratica. Ci sono molti modi per migliorare le tue abilità calcistiche a casa. Tutto ciò di cui hai bisogno è un po' di spazio, alcuni coni e una palla per iniziare.
Tutti, dai giocatori principianti ai professionisti, possono trarre vantaggio da un ripasso delle mosse e delle tecniche di base. Il lockdown è un'eccellente opportunità per concentrarti e trascorrere un po' di tempo a perfezionare le tue abilità principali e la padronanza della palla. Ecco alcune idee:
- Esercitati a dribblare con un pallone da calcio più piccolo per migliorare le tue capacità di controllo della palla.
- Prepara un piccolo percorso a ostacoli con coni e altri oggetti che hai in giro per casa. Dribblare e passare la palla: questo fa funzionare il tuo controllo, il tuo equilibrio e funziona con entrambi i piedi. Puoi anche cambiare il layout ogni giorno, così fai sempre qualcosa di nuovo.
- Calciare una palla contro un muro - È un vecchio gioco, ma un classico per una ragione. Trova un muro vuoto con un po' di spazio e calcia un pallone contro di esso. Questa attività ti aiuta nei passaggi, nei tiri e nel controllo della palla e puoi fare tutto da solo.
- Tieni una palla in giro per casa: l'idea di questo esercizio è di portare la palla con te ovunque tu vada. È un'idea semplice, ma può avere un impatto significativo sul modo in cui interagisci con la palla nel tempo.
Approfitta dei video pratici online
Molti calciatori professionisti e società di allenamento hanno creato video di allenamenti di calcio durante l'ultimo lockdown e hanno continuato a pubblicare nuovi suggerimenti e idee. Questi video sono un'ottima occasione per osservare la tecnica di questi professionisti e apprendere alcuni suggerimenti utili.
Una rapida ricerca su YouTube mostrerà video per tutti i livelli di abilità, dai bambini che imparano le basi del calcio ai giocatori esperti che desiderano migliorare la propria tecnica. Il lockdown è un ottimo momento per rilassarsi, scorrere le opzioni video e imparare qualcosa di nuovo.
Esercitati con la tua bolla
Certo, potrebbero non essere le prossime superstar del calcio, ma esercitarsi con la tua famiglia o le persone nella tua bolla può essere un ottimo modo per migliorare le tue capacità. È anche un ottimo modo per tutti di fare esercizio durante il blocco.
Se hai dei bambini piccoli nella tua vita, saranno entusiasti di essere inclusi nella pratica del calcio e potrebbero anche imparare una o due cose da te. Mantienilo semplice; mantienilo divertente e tutti potranno trarre beneficio dall'esercizio e dal tempo trascorso insieme.
Pensa alla forma fisica generale
Se non puoi esercitarti con la tua squadra durante il lockdown, puoi comunque lavorare sulla tua condizione fisica generale. Mantieni alta la tua resistenza facendo una passeggiata o una corsa ogni giorno. Correre ti mantiene in forma, aiuta a eliminare lo stress ed è una cosa facile da fare durante il blocco.
Durante il lockdown, la cosa da ricordare è mantenersi attivi, praticare varie attività per non annoiarsi e sfruttare il tempo per affinare le basi. Storelli dispone di attrezzatura pratica per aiutarti a mantenerti in movimento, motivato e a sentirti a tuo agio. Consulta le nostre pagine sulle attrezzature per ulteriori idee.
Segui questi suggerimenti e torneremo tutti in campo questa primavera più in forma che mai.
