Il rituale del taping pre-partita fornisce un supporto indispensabile ad alcune delle articolazioni più soggette a infortuni per un portiere. I metodi variano e i risultati non sempre sono soddisfacenti, quindi abbiamo consultato l'All-Star Stefan Frei sulla sua tecnica.

Ecco la nostra guida passo passo sulle tecniche di applicazione del nastro adesivo alle dita, così potrai farlo come un professionista:

Come ti metti il nastro adesivo sulle dita

I portieri non sono estranei agli infortuni alle dita. Stef Frei lo sa bene: "...fanno parte del gioco. Credo di essermi lussato o rotto praticamente ogni dito e non è divertente". La FIFA afferma che "il rischio di infortunio non è mai troppo lontano per l'uomo con la maglia numero 1". Quindi, cosa possiamo fare noi portieri per evitare di finire in infermeria e di finire in campo?

Come l'uso delle spine per le dita nei guantoni , il bendaggio delle dita aumenta la stabilità e riduce il rischio di infortuni. Durante la nostra ultima visita al centro di allenamento dei Seattle Sounders, Starfire, Stef ci ha mostrato come si fascia le dita prima delle partite importanti. "Qualche anno fa ho fatto delle ricerche online e ho trovato dei buoni video di lottatori UFC su come si fasciano le dita... Sono riuscito a trovare spunti preziosi...".

Ecco la tecnica di taping per le dita da noi consigliata, basata sulla routine di Stef e su alcuni elementi tratti dal Jiu Jitsu.

1. Utilizzare un rotolo di nastro medico o sportivo spesso 1,27 cm e iniziare avvolgendo completamente la base del dito.

2. Applicare il nastro in diagonale, spostandolo in avanti sotto l'articolazione centrale del dito fino alla seconda sezione.

3. Completa un altro giro completo attorno alla seconda sezione del dito.

4. Spostare il nastro in diagonale verso la base, creando una X che si interseca nel giunto centrale.

5. Completare un altro giro alla base e tagliare il nastro in eccesso se necessario.

Come portiere, è importante proteggere le dita, ma è altrettanto importante mantenere la propria ampiezza di movimento. Con questa tecnica "...potevo piegare le dita nel modo che mi serviva e non in modi che mi avrebbero causato lesioni".

Come fasciare il polso

Sebbene la maggior parte dei guanti si sia evoluta con cinturini da polso più spessi, spesso non offrono il supporto completo necessario ai portieri agonisti. Se eseguita correttamente, la fasciatura del polso può essere un ottimo modo per integrare questo supporto. Frei ha anche offerto i suoi metodi per questo rituale:

1. Utilizzare un rotolo di nastro medico o sportivo largo 5 cm. Iniziare posizionando il bordo del nastro sul polso. L'estremità del nastro dovrebbe trovarsi appena sopra la piega del polso.

2. Fai due o tre giri completi di nastro attorno al polso e taglia il nastro.

3. Per un maggiore supporto, ripetere con una fasciatura tra il pollice e l'indice. Terminare con un'ulteriore fasciatura intorno al polso (facoltativo).

Come dice Stef: "Si tratta di fare tutto il possibile per ridurre al minimo gli infortuni e la mia tecnica di bendaggio ci ha aiutato a fornire un po' più di protezione". Questo rituale è stato l'ispirazione per il cinturino da polso a doppia lunghezza del nostro Legend Glove .

Ecco fatto.