Cosa dovrebbero fare i giocatori di calcio dopo una diagnosi di commozione cerebrale

Aug 16, 2021

Ammettiamolo: le commozioni cerebrali sono spaventose, fanno riflettere e confondono. Giocatori e genitori potrebbero passare notti insonni chiedendosi se potranno tornare o se giocheranno di nuovo. E, naturalmente, anche la tua visione della vita può cambiare, se la commozione cerebrale è molto grave. Potresti chiederti se funzionerai mai veramente come prima o cosa potrebbe accadere al tuo cervello in futuro.

Tuttavia, la gestione della commozione cerebrale può essere relativamente semplice ed efficace. Questo post esaminerà come i giovani giocatori e le loro famiglie dovrebbero gestire una commozione cerebrale dopo la diagnosi.

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Esiste un numero crescente di terapie che possono aiutarti a gestire una commozione cerebrale, ma nessuna di queste può eguagliare i due agenti curativi più importanti: tempo e riposo . Ciò che molte persone non capiscono è che il cervello, proprio come le ossa o i muscoli, può ripararsi dopo aver subito una lesione cerebrale traumatica (TBI).

I neuroscienziati ora sanno che entro i primi giorni dopo un trauma cranico, le cellule immunitarie chiamate monociti viaggiano verso i tessuti feriti e iniziano a eliminare le cellule morte. Questa pulizia consente ai vasi sanguigni che circondano il cervello di ripararsi, migliorando il flusso sanguigno e l’ossigenazione. Un flusso sanguigno sano e un apporto di ossigeno sani sono essenziali affinché il cervello possa guarire e funzionare normalmente.

Durante una lesione cerebrale traumatica, si perdono neuroni, il che significa un flusso di informazioni più lento. Alcune regioni del cervello assumono le funzioni che i neuroni morti non possono più svolgere. In effetti, compensano i morti. Questo reindirizzamento delle connessioni cerebrali consente alle informazioni di fluire nuovamente attraverso il cervello. In definitiva, questo ti consente di pensare, agire e sentire come facevi prima dell’infortunio e gran parte di ciò accade da solo.

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Naturalmente, nulla di tutto ciò accade da un giorno all’altro e il tuo cervello ha bisogno di ogni grammo di energia possibile per completare il processo di guarigione. Ecco perché il tempo e il riposo sono assolutamente fondamentali. Detto questo, il protocollo per la commozione cerebrale dà al tuo cervello il tempo e il riposo di cui ha bisogno per ripararsi completamente.

Fase 1: immediatamente dopo una commozione cerebrale o una lesione cerebrale, dovresti interrompere tutte le attività sportive e fisiche. Ciò significa niente tempo in campo, niente tempo in palestra, niente. Resta a casa e riposati.

Fase 2: durante la seconda fase è possibile introdurre alcuni esercizi leggeri. È consentito camminare, nuotare, andare in bicicletta (stazionario). Ma non intraprendere allenamenti ad alto impatto, con carichi pesanti o allenamenti di forza di alcun tipo. Inoltre, l'esercizio leggero che fai in questo momento non dovrebbe far aumentare troppo la frequenza cardiaca.

Fase 3: la terza fase ti consente di reintrodurre alcuni movimenti specifici dello sport. Nel caso del calcio, puoi fare alcuni esercizi di corsa leggera per il condizionamento. In NESSUN caso dovresti colpire la palla di testa.

Fase 4: una volta raggiunta la fase quattro, puoi aggiungere ulteriore allenamento di routine al mix. Ciò include esercizi come esercizi di passaggio e allenamento con i pesi. Probabilmente puoi farla franca con allenamenti di condizionamento come gli esercizi con la scala, ma fai molta attenzione e lavora a un ritmo più lento.

Fase 5: la quinta fase ti consente di riprendere normalmente l'allenamento di calcio. È fondamentale ottenere l'autorizzazione medica a questo punto. Una volta approvato, puoi partecipare a tutti gli esercizi e gli allenamenti di condizionamento che facevi prima dell'infortunio.

Fase 6: la fase finale ti consente di tornare anche agli allenamenti e alle partite regolari. Raggiungere questa fase significa che sei completamente guarito. A questo punto non hai più restrizioni e puoi giocare a tutta intensità e con un programma normale.

Tieni presente che solo il tuo medico o specialista può determinare se sei pronto a progredire oltre un determinato stadio oppure no. Lo determineranno in base ai sintomi che avverti oltre all'imaging e ai test cognitivi che potrebbero eseguire.

Inoltre, se ritengono che non ti sei completamente ripreso o che un sintomo stia peggiorando, probabilmente ti manterranno allo stadio attuale o magari ti riporteranno a uno stadio precedente. Ciò porta al punto successivo.

Monitorare la funzione e i sintomi del cervello

Determinare se ti stai riprendendo o meno si riduce a due compiti: monitorare i sintomi e come funziona il cervello. Realisticamente parlando, medici e neurologi non sono ancora in grado di dire al cento per cento quanto bene il cervello sia guarito da una commozione cerebrale. Ma le giuste immagini e valutazioni danno un quadro molto accurato della possibilità di tornare a giocare o meno.

Tieni d'occhio i tuoi sintomi

Nel caso abbiate bisogno di un ripasso su quali siano i sintomi di una commozione cerebrale, date un'occhiata qui sotto. Potresti sperimentarne solo alcuni o molti. Indipendentemente da ciò che provi, è importante prenderne nota e prestare molta attenzione, al meglio delle tue capacità, al fatto che migliorino o meno.

Sintomi cognitivi

Difficoltà a pensare chiaramente
Sentirsi rallentato
Difficoltà di concentrazione
Difficoltà a ricordare nuove informazioni

Sintomi fisici

Mal di testa
Nausea o vomito
Problemi di equilibrio
Vertigini
Visione sfocata o offuscata
Sensazione di stanchezza, mancanza di energia
Sensibilità al rumore o alla luce

Sintomi emotivi

Irritabilità
Tristezza
Più emotivo
Nervosismo o ansia

Sintomi legati al sonno

Dormire più del solito
Dormire meno del solito
Difficoltà ad addormentarsi

Se noti che uno qualsiasi di questi sintomi diventa meno intenso o scompare del tutto, è probabile che il tuo cervello si stia riprendendo dalla lesione. Probabilmente è vero anche il contrario. Il peggioramento dei sintomi potrebbe essere un segno di complicazioni che richiedono cure mediche immediate.

Dando uno sguardo al cervello stesso

Naturalmente i sintomi da soli non forniscono il quadro completo. Ricorda che è possibile subire una lesione cerebrale e non provare molto o niente. Allo stesso modo, è possibile avvertire sintomi evidenti ma non avere così tanti danni al cervello come si potrebbe sospettare. Ecco perché l'imaging e le valutazioni cerebrali possono fornire un quadro più chiaro di ciò che sta accadendo. Esistono vari strumenti che i medici possono utilizzare.

Risonanza magnetica funzionale (fMRI) - Una forma specializzata di tecnologia MRI che analizza i cambiamenti di ossigeno nel sangue che possono indicare lesioni cerebrali.

Scansione TC a emissione di positroni singoli (SPECT) - Un tipo di scansione TC che misura i cambiamenti nel flusso sanguigno al cervello e che può suggerire lo stato di lesione cerebrale.

Imaging del tensore di diffusione (DTI) - Una scansione che esamina i cambiamenti della sostanza bianca all'interno del cervello, che possono indicare la gravità delle lesioni alla testa.

Spettroscopia di risonanza magnetica (MRS) - Una forma di tecnologia MRI che misura i cambiamenti nei livelli di energia cerebrale associati alle commozioni cerebrali. Tomografia a emissione di positroni (PET) - Un tipo di imaging utilizzato principalmente per studiare gli effetti a lungo termine di traumi cerebrali e CTE.

Imaging neurologico: valutazione medica di sensi, forza, coordinazione e riflessi.

Test cognitivi: valutazione da parte di un medico della memoria, della concentrazione e della capacità di elaborare le informazioni.

Ancora una volta, questi test diagnostici non sono perfetti, ma dicono molto su cosa sta succedendo nel tuo cervello dopo una commozione cerebrale. Sono utili subito dopo un infortunio ma anche con il passare delle settimane. Possono mostrare cambiamenti prima e dopo l'infortunio dando sia al medico che alla vittima un'idea di come si stanno riprendendo.

Indossa un copricapo da concussione

Una delle domande più frequenti che genitori, giocatori e allenatori si pongono è: come posso evitare che si verifichi un'altra commozione cerebrale? La realtà è che non è possibile prevenirli tutti insieme, ma è possibile ridurre la probabilità che si ripetano. È importante proteggere la testa dopo una lesione cerebrale. Sostenere una sola commozione cerebrale ti espone al rischio di avere più traumi cerebrali e anche più gravi.

È qui che entra in gioco il copricapo da calcio. Lo scopo del copricapo da calcio non è prevenire una commozione cerebrale. Piuttosto l’obiettivo è ridurre la quantità di impatto o scioccare l’esperienza del cervello e del cranio. I ricercatori stanno ora scoprendo che non tutti i colpi alla testa sono uguali. Quindi, minore è la forza trasferita al cervello dopo un colpo, minore è la probabilità di ferirsi. Il copricapo giusto riduce queste forze.

Il nostro ExoShield HeadGuard è stato studiato dal laboratorio dei caschi Virginia Tech che ha rivelato che potrebbe ridurre le lesioni alla testa fino all'84%. Contiene materiali utilizzati dall'esercito americano e dalla NASA.

Oltre ad assorbire le forze d'impatto, la protezione per la testa funge da promemoria tattile per i giocatori in modo che siano più consapevoli del proprio corpo nello spazio, una caratteristica che può aiutare a ridurre le collisioni con la testa.

Siediti ma non indugiare

Le commozioni cerebrali sono gravi, spaventose e talvolta persino subdole. Ma è importante ricordare che una lesione cerebrale non è diversa da qualsiasi altra lesione. Quanto più velocemente e in modo aggressivo tratterai una commozione cerebrale, tanto più rapido ed efficace sarà il tuo recupero.