Ecco un fatto non così divertente per i portieri bassi là fuori: l'altezza media di un portiere della Premier League è di 1,9 metri (6 piedi 3 pollici). Naturalmente, non sorprende che i portieri tendano ad essere i giocatori più alti in campo.
Quindi essere un portiere più basso può sembrare un ostacolo. Ma essere un po' più bassi della media non significa che i portieri debbano appendere i guanti al chiodo. Questo post fornirà approfondimenti e suggerimenti per aiutare i detentori più bassi a sfruttare al meglio il proprio talento ed eccellere.
Esempi di portieri corti di successo
Sì, alcuni dei più grandi custodi del pianeta in questo momento sono giganteschi. Manuel Neuer è alto 6 piedi 4, Gianluigi Donnarumma è alto 6 piedi 5 e Thibaut Courtois è alto 6 piedi 7 pollici. Ci sono quelli più bassi che stanno a malapena a 6'0 come Yann Sommer. Naturalmente ce ne sono anche di più brevi che sono diventati leggende.
Piccole cornici, grandi nomi
Ci sono molti altri esempi, ovviamente, ma questi tre portieri di successo illustrano perfettamente che l'altezza non è altro che un numero. Detto questo, i portieri più bassi devono compensare la mancanza di altezza concentrandosi su particolari abilità. È qui che entra in gioco la giusta formazione.
Abilità e tratti su cui concentrarsi
I portieri più bassi possono essere altrettanto bravi (se non di più) di quelli più alti. Tuttavia, devono assicurarsi che le loro abilità tecniche siano affinate per effettuare quelle parate che gli arti più corti potrebbero avere difficoltà a effettuare. Ci sono quattro aree principali su cui concentrarsi: esplosività e reazioni, gioco di gambe e tecnica di tuffo, highball e manovrabilità e posizionamento .
Esplosività e reazioni
I grandi portieri possono ruotare, saltare, saltare e muoversi in qualsiasi direzione, all'istante. In altre parole, esplodono verso la palla, ovunque vada, ogni volta che arriva. Questa è esplosività. Un portiere esplosivo non aspetta la palla: strascica i piedi o esplode sulla linea e attacca la palla quando si dirige verso di loro.
Più diventerai reattivo e mobile, più velocemente ti muoverai verso la palla. Ciò è utile quando non hai quell'altezza o lunghezza degli arti aggiuntiva per salvare un tiro largo o alto. Fortunatamente, puoi allenare l’esplosività con esercizi come squat jump, kettlebell ed esercizi di riflesso con palline da tennis.
Footwork e tecnica di immersione
Il gioco di gambe non è solo una questione di finezza: farà o distruggerà un portiere, soprattutto se è più basso. Se non riesci a eseguire facilmente i tiri larghi o alti, devi metterti rapidamente in una buona posizione (ne parleremo più avanti) e un gioco di gambe serrato ti aiuterà a metterti in posizione. Hai bisogno di piedi veloci e leggeri per poterti muovere ovunque ti serva in un attimo.
Anche essere un grande subacqueo è importante (e un gioco da ragazzi). Più sei acrobatico come tuffatore, più colpi puoi raggiungere e bloccare. Un ottimo modo per praticare il gioco di gambe è con gli esercizi su scala poiché aiutano a sviluppare coordinazione, agilità ed esplosività. Per le immersioni, assicurati di praticare la posizione di base dell'immersione ma anche gli esercizi a cono per sviluppare il tuo tempo di reazione.
Highball e manovrabilità
I portieri più bassi potrebbero avere più difficoltà a sfidare i giocatori attaccanti in scenari di palla alta. Non è solo questione di prendere la palla: molti portieri, soprattutto quelli più giovani, esitano o temono una palla alta a causa del contatto con un giocatore o di un errore.
L’allenamento per una situazione di palla alta è una questione di ripetizione. Più ti alleni a prendere la palla alta, meno paura avrai di fronte alla sfida e più bravo diventerai nel parare. È importante imparare a fare passi, saltare e prendere la palla, quindi i portieri dovrebbero prima esercitarsi su questi fondamentali.
Tuttavia, dovresti anche prendere l'abitudine di eseguire sfide con la palla alta durante gli allenamenti. Un buon modo per prepararsi alle situazioni di palla alta è lanciare la palla verso un attaccante e un portiere, in modo che il portiere entri in gioco per effettuare una presa o una parata.
Posizionamento
Il posizionamento è forse l'abilità più cruciale da padroneggiare per i portieri bassi. Si tratta di sviluppare la consapevolezza della situazione, sapere dove ci si trova rispetto alla rete, all'area, alla palla e all'avversario. La regola generale è questa: migliore è il tuo posizionamento, più efficace sarà la tua parata.
Il posizionamento richiede una miscela di abilità tecniche (gioco di gambe, esplosività) e abilità tattiche (concentrazione, consapevolezza visiva). Fortunatamente, puoi allenare le tue capacità di posizionamento in molti modi. Un modo per farlo è utilizzare esercizi in cui i portieri devono scegliere e segnare la propria posizione su molti tiri diversi e poi provare a parare quei tiri.
Scelta dell'attrezzatura per i portieri più bassi
I portieri devono scegliere la migliore attrezzatura possibile, che si tratti di protezioni o guanti. Tuttavia, i portieri più bassi potrebbero dover prestare maggiore attenzione a determinate aree, perché devono eseguire più acrobazie per parare i tiri rispetto ai portieri più alti. Detto questo, ci sono alcune forme di equipaggiamento protettivo da calcio di cui i portieri dovrebbero essere più consapevoli.
Attrezzatura importante per i portieri più bassi
Mai troppo a corto di abilità
Essere un portiere più basso può sembrare uno svantaggio quando i migliori sembrano essere dei giganti. Ma un buon portiere si basa sull’abilità, non sull’altezza. Più diventerai abile nei requisiti tecnici e tattici dei portieri d'élite, più la tua altezza non sembrerà avere molta importanza. In effetti, è molto probabile che concentrarti sulle abilità che i portieri più alti danno per scontate possa aiutarti a distinguerti dal resto della squadra.
Cerchi attrezzatura da portiere? Sfoglia la nostra collezione di protezioni e accessori per portieri.
