Voici un fait moins amusant pour les gardiens de petite taille : la taille moyenne d'un gardien de Premier League est de 1,9 mètre (6 ft 3 in). Il n'est donc pas surprenant que les gardiens de but soient généralement les joueurs les plus grands sur le terrain.

Le fait d'être un gardien de but plus petit peut donc être ressenti comme un obstacle. Mais le fait d'être un peu plus petit que la moyenne ne signifie pas que les gardiens doivent raccrocher les gants. Cet article fournit des informations et des conseils pour aider les gardiens de petite taille à tirer le meilleur parti de leurs talents et à exceller.

Exemples de gardiens de petite taille qui ont réussi

Oui, certains des meilleurs gardiens de la planète sont gigantesques. Manuel Neuer mesure 6 pieds 4 pouces, Gianluigi Donnarumma 6 pieds 5 pouces et Thibaut Courtois 6 pieds 7 pouces. Il y a des joueurs plus petits qui mesurent à peine 1,80 m, comme Yann Sommer. Bien sûr, il y a des joueurs encore plus petits qui sont devenus des légendes.

Petits gabarits, grands noms

Oscar Perez - Une présence dominante dans la Liga MX , Oscar Pereza été surnommé "El Conejo" ("le lapin" en espagnol) en raison de ses incroyables capacités de saut. Il a disputé 740 matches de championnat, remporté trois titres de la Gold Cup et participé aux Coupes du monde 2002 et 2010. Il a joué jusqu'à l'âge de 46 ans et a époustouflé les fans par ses talents malgré sa taille d'à peine 1,80 m.
Nick Rimando - Bien qu'il ne mesure que 5 pieds 9 pouces, peu de gardiens de but de la MLS ont atteint les hauteurs légendaires de Nick Rimando, qui a joué jusqu 'à l'âge de 46 ans. Nick Rimando a atteint. Il a joué 46 336 minutes, réussi 155 blanchissages en 514 matches de MLS et a été six fois membre de l'équipe d'étoiles avant de prendre sa retraite à l'âge de 42 ans. Sa carrure puissante et athlétique l'a certainement aidé à compenser son manque de taille.
Steve Death - Bien qu'il ne mesure qu'un mètre soixante-dix, Steve Death était un véritable monstre en tant que gardien de but. Il a établi un record dans le football anglais en passant 1 074 minutes consécutives sans but dans les buts (qui n'a été battu que 30 ans plus tard par Edwin van der Saar en 2009). Il a également disputé 471 matches de championnat avec le Reading FC.

Il y a bien sûr beaucoup d'autres exemples, mais ces trois gardiens à succès illustrent parfaitement le fait que la taille n'est rien d'autre qu'un chiffre. Cela dit, les gardiens de petite taille doivent compenser leur manque de taille en se concentrant sur des compétences particulières. C'est là que le bon entraînement entre en jeu.

Compétences et traits de caractère à privilégier

Les gardiens de but de petite taille peuvent être tout aussi performants (sinon plus) que les grands. Cependant, ils doivent s'assurer que leurs compétences techniques sont affinées pour réaliser les arrêts que les membres plus petits peuvent avoir du mal à faire. Il y a quatre domaines fondamentaux sur lesquels il faut se concentrer : l'explosivité et les réactions, le jeu de jambes et la technique de plongeon, la balle haute et la manipulation, et le positionnement..

Explosivité et réactions

Les grands gardiens de but peuvent pivoter, bondir, sauter et se déplacer dans n'importe quelle direction - instantanément. En d'autres termes, ils explosent vers le ballon, où qu'il aille, quand il arrive. C'est ce qu'on appelle l'explosivité. Un gardien de but explosif n'attend pas le ballon - il traîne les pieds ou explose de la ligne et attaque le ballon dès qu'il arrive dans sa direction.

Plus vous êtes réactif et mobile, plus vous vous déplacez rapidement vers le ballon. Cela s'avère très utile lorsque vous n'avez pas la hauteur ou la longueur nécessaire pour éviter un tir trop large ou trop haut. Heureusement, vous pouvez entraîner l'explosivité avec des exercices tels que les squats, les chevilles et les exercices de réflexe avec des balles de tennis.

Jeu de jambes et technique de plongée

Le jeu de jambes n'est pas qu'une question de finesse - c'est ce qui fait le succès ou l'échec d'un gardien de but, surtout s'il est plus petit. Si vous ne pouvez pas attraper facilement ces tirs larges ou hauts, vous devez vous mettre en bonne position rapidement (nous y reviendrons plus tard), et un bon jeu de jambes vous aidera à vous mettre en position. Vous devez avoir des pieds rapides et légers afin de pouvoir vous déplacer où vous le souhaitez en un instant.

Il est également important (et évident) d'être un bon plongeur. Plus vous êtes acrobatique en tant que plongeur, plus vous pouvez atteindre et bloquer de tirs. Les exercices à l'échelle sont un excellent moyen d'exercer votre jeu de jambes, car ils favorisent la coordination, l'agilité et l'explosivité. Pour le plongeon, assurez-vous de pratiquer la position de base du plongeon, mais aussi des exercices de cône pour développer votre temps de réaction.

Ballon haut et maniement

Les gardiens de petite taille peuvent avoir plus de mal à défier les joueurs offensifs dans les scénarios de balle haute. Il ne s'agit pas seulement d'atteindre le ballon - de nombreux gardiens, en particulier les plus jeunes, hésitent ou craignent un ballon haut parce qu'ils ont peur d'entrer en contact avec un joueur ou de commettre une erreur.

L'entraînement à une situation de balle haute est une question de répétition. Plus vous vous entraînerez à attraper un ballon haut, moins vous aurez peur de ce défi et plus vous réussirez à faire l'arrêt. Il est important d'apprendre à marcher, à sauter et à attraper le ballon, c'est pourquoi les gardiens de but doivent d'abord s'entraîner à ces fondamentaux.

Cependant, vous devriez également prendre l'habitude de relever des défis avec des ballons en hauteur pendant les entraînements. Un bon moyen de se préparer à des situations de balle haute est de lancer une balle vers un joueur attaquant et un gardien, de sorte que le gardien entre dans le jeu pour faire une réception ou un arrêt.

Le positionnement

Le positionnement est peut-être la compétence la plus cruciale à maîtriser pour les petits gardiens. Il s'agit de développer une conscience de la situation, de savoir où l'on se trouve par rapport au filet, à la surface, au ballon et à l'adversaire. La règle générale est la suivante : plus votre positionnement est bon, plus vous serez efficace dans vos arrêts.

Le positionnement requiert un mélange de compétences techniques (jeu de jambes, explosivité) et de capacités tactiques (concentration, perception visuelle). Heureusement, il existe de nombreuses façons d'entraîner vos compétences en matière de positionnement. L'une d'entre elles consiste à utiliser des exercices dans lesquels les gardiens doivent choisir et marquer leur position sur de nombreux tirs différents, puis essayer d'arrêter ces tirs.

Choix de l'équipement pour les gardiens de petite taille

Les gardiens de but doivent choisir le meilleur équipement possible, qu'il s'agisse d'un équipement de protection ou de gants de gardien de but. Cependant, les gardiens de petite taille doivent faire un peu plus attention à certaines zones, car ils doivent faire plus d'acrobaties pour arrêter les tirs que les gardiens plus grands. Cela dit, les gardiens de but devraient être plus attentifs à certaines formes d'équipement de protection pour le football.

Équipement important pour les gardiens de petite taille

Hauts et pantalons rembourrés - Si vous êtes un gardien de petite taille, vous devrez peut-être sauter et plonger plus souvent, ce qui signifie plus de contact avec le sol et les autres joueurs. Cela signifie qu'il faut porter hauts rembourrés (et hauts rembourrés) pour protéger votre torse et porter des jambières rembourrées pour protéger vos jambes. Casque de protection contre les commotions cérébrales pour le football - La multiplication des manœuvres aériennes (ou des défis) peut augmenter le risque de collision avec la tête. Le port d'un casque de protection contre les commotions cérébrales peut réduire les forces d'impact des collisions avec la tête, ce qui peut diminuer le risque de lésions cérébrales.

Des capacités jamais trop limitées

Le fait d'être un gardien de but de petite taille peut sembler un désavantage lorsque les meilleurs d'entre eux semblent être des géants. Mais un bon gardien de but repose sur la compétence, pas sur la taille. Plus vous deviendrez habile dans les exigences techniques et tactiques des gardiens de but d'élite, plus votre taille ne semblera pas avoir d'importance. En fait, il est très possible que votre concentration sur des compétences que les gardiens plus grands considèrent comme acquises vous aide à vous démarquer du reste de l'équipe.

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