Si vous êtes gardien de but et que vous vous êtes blessé à la main, vous apprécierez l'idée d'une protection des doigts. Après tout, personne n'a envie de se blesser deux fois à la main ! Les protections des doigts protègent les gardiens de but contre les blessures à la main. Elles empêchent également les blessures existantes de s'aggraver. Mais elles ne sont pas parfaites. La protection des doigts, aussi utile soit-elle, peut présenter des inconvénients pour certains joueurs. Cet article examine les avantages et les inconvénients de la protection des doigts dans les gants de gardien de but et indique qui devrait l'utiliser (et quand).
101 sur la protection des doigts des gants de gardien de but
La protection des doigts se présente sous la forme de pièces en plastique que vous insérez dans le revers de vos gants de gardien de but. On les appelle aussi "protège-doigts" ou "épine dorsale".
Elles permettent un mouvement unidirectionnel - un mouvement vers l'avant pour pouvoir serrer le poing. Ils se raidissent également lorsque vous exercez une pression sur eux afin que vos doigts ne s'étirent pas trop vers l'arrière.
Cela vous protège des blessures courantes à la main qui surviennent lorsque vous bloquez des tirs ou que vous plongez. Vous pouvez porter des protège-doigts sur tous les doigts ou sur certains d'entre eux.
Les protège-doigts aident les mains blessées
Nous recommandons de porter des protège-doigts dans les gants de gardien de but après avoir subi une blessure à la main. Les mains et les doigts blessés sont encore faibles et trop étirés. Cela les rend plus vulnérables à d'autres blessures jusqu'à ce qu'ils soient rétablis.
Bloquer des tirs ou plonger avec des doigts blessés est une recette pour plus de douleur et de dommages. Le port d'une protection des doigts dans les gants de gardien de but permet d'éviter cela.
La protection des doigts est donc un outil de récupération/réadaptation efficace. Elles protègent les mains blessées contre d'autres blessures jusqu'à ce que les doigts se rétablissent. C'est le principal enseignement que nous pouvons en tirer : les joueurs doivent porter une protection des doigts dans leurs gants de gardien de but après avoir subi une blessure aux doigts.
La protection des doigts peut nuire à la performance
Bien sûr, comme tout le reste, la protection des doigts dans les gants de gardien de but n'est pas parfaite. Il arrive que leur port réduise les performances du gardien de but.
Voici pourquoi.
Les épines des doigts limitent la sensation de toucher du ballon. Elles limitent également les mouvements de la main et affaiblissent la prise du ballon. Il va sans dire que pour un gardien de but, il n'est pas question d'avoir moins de prise sur le ballon.
Source de l'image : FC Tokyo
C'est un gros problème pour les jeunes gardiens ou les gardiens débutants. Ils doivent développer leur sens du jeu et toute restriction de mouvement peut entraver leur développement.
Pour les jeunes joueurs, cela signifie également qu'ils n'apprendront pas à attraper le ballon en toute sécurité. Ils prendront probablement l'habitude de frapper la balle, ce qui est une mauvaise technique.
En ce sens, la protection des doigts entrave les performances et le développement des compétences des gardiens de but.
La protection des doigts ne se limite pas au port d'une épine dorsale
Nous le répétons : le meilleur moment pour protéger les doigts dans les gants de gardien de but est APRÈS une blessure au doigt. Bien entendu, d'autres facteurs entrent en ligne de compte. Par exemple, certains joueurs sont sujets aux blessures et peuvent avoir des mains délicates. Mais nous vous conseillons tout de même d'éviter de porter des épines dans vos gants de gardien de but, car vous pouvez protéger vos doigts de manière plus efficace.
Si vous craignez de vous blesser aux doigts, les exercices de renforcement et de conditionnement des mains sont essentiels. Tous les gardiens de but devraient les pratiquer de toute façon. Le renforcement des mains permet de stabiliser les doigts afin qu'ils ne soient pas trop étirés lors d'un blocage ou d'une réception.
Exercices de renforcement des mains pour les gardiens de but
- Pressions de balles de tennis
- Exercices de renforcement des doigts
- Extension des doigts avec une bande élastique
- Extension excentrique du poignet avec poids
- Flexion des doigts
Outre les exercices pour les mains, les gardiens de but qui apprennent une bonne technique dès le début auront moins de risques de se blesser aux mains. Une bonne technique de blocage des tirs est plus sûre qu'une mauvaise technique de blocage des tirs.
La protection amovible des doigts donne de la flexibilité aux joueurs
En fin de compte, la décision de porter une protection des doigts dans les gants de gardien de but est un choix personnel pour les joueurs et les parents. Décider de les porter ou non ne devrait pas être un dilemme. La meilleure chose à faire est d'acheter des gants de gardien de but dotés de protège-doigts amovibles.
Cela vous donne la possibilité de les mettre et de les enlever à votre guise ou si nécessaire. Les gants dotés d'un protège-doigts amovible vous offrent le meilleur des deux mondes. Vous bénéficiez d'une rééducation en cas de blessure et d'une performance souple en cas de bonne santé.
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