So können Sie der steigenden Verletzungsrate im Jugendfußball entgegenwirken

Während der Pandemie tauchten Berichte auf, dass die Zahl der Verletzungen im Profifußball zunahm . Dieses Muster ist bei Nachwuchsspielern jedoch schon seit Jahren zu beobachten und bereitet sowohl den Spielern als auch ihren Eltern Sorgen.

Warum passiert das? Es gibt viele Faktoren, von Überanstrengung bis hin zu veränderten Spielstilen. Dennoch können wir Fußballverletzungen bei Jugendlichen entgegenwirken, wenn wir ihre Ursachen besser erkennen.

Statistiken und Fakten zu steigenden Verletzungsraten

Steigen die Verletzungsraten tatsächlich oder werden wir nur besser darin, sie zu dokumentieren? Diese Frage stellt Forscher, Trainer und Organisatoren vor Rätsel. Dennoch sehen wir einige besorgniserregende Trends und Zahlen, die die gegenwärtigen Risiken veranschaulichen, die mit dem schönen Spiel verbunden sind.

Verletzungsstatistik für Jugendfußball

• 44 Prozent aller Fußballverletzungen ereignen sich bei Kindern unter vierzehn Jahren
• Jedes Jahr ereignen sich bei jungen Fußballspielern (männlich und weiblich) rund 412.607 Verletzungen
• 22 Prozent dieser Verletzungen sind Gehirnerschütterungen
• Bei Kindern waren die am häufigsten verletzten Körperteile die Handgelenke, Finger und Hände, die 20,3 Prozent der Meldungen ausmachten, während 18,2 Prozent die Knöchel und 11,4 Prozent die Knie betrafen.
• Bei Kindern waren 35,9 Prozent der medizinischen Verletzungsdiagnosen beim Fußball Verstauchungen und Zerrungen, 24,1 Prozent Prellungen und Abschürfungen und 23,2 Prozent Knochenbrüche.

Wir müssen auch den Geschlechterunterschieden mehr Aufmerksamkeit schenken, da Verletzungen Jungen und Mädchen in unterschiedlichem Maße betreffen.

Fußballverletzungen bei Jungen und Mädchen

• Während einer Studie des Schuljahres 2021-2022 machten Gehirnerschütterungen 10,6 Prozent der Verletzungen bei Jungen und 21,9 Prozent bei Mädchen aus
• Eine Überwachungsstudie an weiterführenden Schulen im Schuljahr 2018-2019 ergab, dass Jungen bei Wettkämpfen am häufigsten Kopfverletzungen erlitten (26,8 Prozent der Verletzungen), während Oberschenkel- und Oberschenkelverletzungen beim Training am häufigsten auftraten (22,7 Prozent).
• Dieselbe Studie ergab auch, dass Mädchen ein identisches Profil aufwiesen (wenn auch in unterschiedlichem Ausmaß); Kopfverletzungen kamen bei Wettkämpfen am häufigsten vor (30,6 Prozent der Verletzungen), während Oberschenkel- und Oberschenkelverletzungen beim Training am häufigsten auftraten (26,2 Prozent der Verletzungen).

Diese Statistiken stehen im Gegensatz zu denen erwachsener Spieler, bei denen häufiger Unterschenkelverletzungen auftreten.

Ursachen für steigende Verletzungsraten

Lassen Sie uns eines gleich vorwegnehmen: Fußball wird nicht per se gefährlicher. Das Spiel hat sich in mancher Hinsicht verändert (mehr dazu weiter unten), aber es ist erwähnenswert, dass die Popularität des Fußballs sprunghaft gestiegen ist. Sogar hier in den Vereinigten Staaten und Kanada haben die Zuschauerzahlen und die Zahl der angemeldeten Jugendlichen einen Höchststand erreicht.

Eine große Anzahl an Nachwuchsspielern bedeutet einen proportionalen Anstieg der Verletzungsraten bei Jugendlichen, sodass die zunehmende Teilnahme auch die Zahlen nach oben treibt. Aber wir können auch die Realitäten des modernen Fußballs nicht ignorieren. Das Spiel wird härter und anspruchsvoller.

Überlastung/Überanstrengung durch anspruchsvolle Terminpläne

An alle Fußballeltern da draußen: Beachten Sie diese Warnung: Das Spiel, das Sie gespielt haben, ist nicht das, was Ihre Kinder spielen. Dank besserer Einrichtungen, Programme und Ressourcen ist Jugendfußball nicht mehr auf die Straßen der Nachbarschaft und Schulhöfe beschränkt. Er hat sich in eine Branche verwandelt, in der junge Hobbyspieler trainieren, um Elitespieler und für einige wenige sogar Profis zu werden. Die Folgen davon sind jedoch Überlastung und Burnout.

Junge Spieler haben einen vollen Terminkalender, der aus Training, Konditionstraining, Spielen, Turnieren (oft auswärts) und immer häufiger auch Filmaufnahmen von Spielen besteht.

Im Jugendfußball wird üblicherweise zwischen zehn und zwanzig Stunden pro Woche trainiert , aber es kommt nicht selten vor, dass Jugendliche diesen Grenzwert überschreiten. Die lange Spielzeit führt zu mehr Zerrungen und Verstauchungen. Noch besorgniserregender ist, dass die Spieler einem erhöhten Risiko schwererer Verletzungen wie Knochenbrüchen und Gehirnerschütterungen ausgesetzt sind.

Frühe Spezialisierung erhöht das Verletzungsrisiko beim Fußball

Das andere Dilemma, mit dem Familien konfrontiert sind, ist die Entscheidung, ob sie sich auf Fußball konzentrieren oder auch andere Sportarten betreiben sollen. Es ist die mittlerweile uralte Spezialisierungsdebatte. Neue Forschungsergebnisse legen nahe, dass eine frühe Spezialisierung auf Fußball (oder jede andere Sportart) zu höheren Verletzungsraten beiträgt . Sich nur auf Fußball zu konzentrieren, führt im Wesentlichen zu Verletzungen durch wiederholte Belastung – ständiges Rennen, Schneiden, Treten und Kopfbälle mit hoher Lautstärke über einen längeren Zeitraum ist ein Rezept für Verletzungen. Eine 2016 von der American Academy of Pediatrics veröffentlichte Studie warnte bereits davor.

Auch hier ist das Problem ein Mangel an Gleichgewicht. Das Ausüben anderer Sportarten bietet jungen Spielern einen Cross-Training-Effekt, indem es Muskeln stärkt und trainiert, die beim Fußball unterbeansprucht werden (und verletzungsanfällig sind). Beispielsweise kann eine Kampfsportart wie Karate, Muay Thai oder Taekwondo Fußballspielern helfen, ihre Rumpfstabilität , ihr Gleichgewicht, ihre Koordination und ihre Reaktionszeit zu verbessern.

Beim fußballspezifischen Training werden diese Aspekte des Spiels manchmal übersehen. Wenn die Spezialisierung zu früh erfolgt, entgehen jungen Spielern diese Vorteile. Vergessen wir nicht, dass Kinder Kinder sind und dass eine so intensive Beschäftigung mit einer Sportart zu Unmut und Burnout führen kann.

So können Sie steigenden Verletzungsraten entgegenwirken

Dafür gibt es keine Zauberlösung – junge Spieler vor steigenden Verletzungsrisiken zu schützen, gelingt nicht auf einen Schlag. Die Spieler müssen sich ihrer Grenzen bewusst sein und ihre Leistung entsprechend anpassen. Die Eltern müssen sich bemühen, sich für die Kinder einzusetzen, damit sie das Beste aus ihrem Training herausholen, ohne es zu übertreiben. Aber auch die Trainer müssen sich bemühen, zu erkennen und sicherzustellen, dass junge Spieler nicht wiederholt über ihre Grenzen hinausgetrieben werden.

Weniger tun, um mehr zu spielen.

• Reduzieren Sie anspruchsvolle Zeitpläne und Belastungen – Denken Sie an den oben genannten Sweet Spot. Junge Spieler sollten wöchentlich zehn bis zwanzig Stunden trainieren. Nicht mehr und nicht weniger, es sei denn, sie haben die medizinische Erlaubnis dazu. Außerdem ist es für Trainer und Organisatoren ideal, Spiele, Turniere und Trainings nicht zu dicht hintereinander zu legen.
• Priorisieren Sie Konditionsübungen beim Fußball – Junge Spieler sollten wöchentlich Konditionsübungen zur Verletzungsprävention und neuromuskulären Effizienz durchführen. FIFA 11+ ist ideal, weil es dem Nervensystem und den Muskeln beibringt, sich effizient und mit hoher Intensität und Kraft zu bewegen, was der Schlüssel zur Vermeidung von Überlastungen ist. Eine Studie aus dem Jahr 2020 ergab, dass FIFA 11+-Übungen das Auftreten mittelschwerer Verletzungen um 55 Prozent und schwerer Verletzungen um 71 Prozent reduzierten.
• Regenerationsprotokolle früher einführen – Es stimmt, junge Spieler haben die Jugend auf ihrer Seite und können sich schnell erholen. Da die Spielpläne im modernen Fußball jedoch anspruchsvoller sind, sollten Nachwuchsspieler lernen und üben, sich nach Spielen richtig auszuruhen. Darüber hinaus sollten sie sich nach Spielen abkühlen und eine nahrhafte Ernährung zu sich nehmen, um sich ausreichend zu erholen.
• Lassen Sie Ihre Kinder andere Sportarten ausüben – Spezialisierung macht aus einem jungen Spieler nicht garantiert den nächsten Messi, Ronaldo oder Mbappe, ist aber ein bekanntes Rezept für Burnout! Lassen Sie Ihre Kinder außerhalb der Saison entspannen. Und lassen Sie sie andere Sportarten ausüben, um Spaß zu haben und um vom Cross-Training zu profitieren. Egal, wie talentiert ein junger Spieler sein mag, er sollte nicht das Gefühl haben, dass es ein Vollzeitjob ist.
• Ermutigen Sie zum Tragen von Schutzausrüstung beim Fußball – Das Tragen von Schutzausrüstung beim Fußball ist ein offensichtlicher Teil des Spiels, aber einige Ausrüstungsgegenstände werden übersehen. Kopfschutz gegen Gehirnerschütterungen beim Fußball ist einer davon, und das sollte nicht passieren, denn Untersuchungen zeigen, dass Kopfschutz das Risiko von Hirnverletzungen verringern kann, das bei Jugendlichen höher ist. Wir empfehlen auch die Verwendung von Ausrüstung wie Aufprallschutz und Schutz gegen Rasenbrand , die Prellungen bzw. Abschürfungen vorbeugen.

Verletzungen können und werden immer noch vorkommen. Aber wir können jungen Spielern helfen, das Schlimmste zu vermeiden, indem wir die Verletzungsprävention proaktiver angehen.

Storellis Leitbild: Beitrag zu sichereren Spielfeldern für Jugendfußball

Seit unserer Eröffnung im Jahr 2010 ist es unser Ziel, Fußballspielern alle Ressourcen zur Verfügung zu stellen, die sie brauchen, um Verletzungen vorzubeugen. Wir haben dies mit einer breiten Palette an Fußball-Schutzausrüstung erreicht, die Sicherheitsmerkmale bietet, die über Standardzubehör hinausgehen.

Aber wir bieten auch Tipps und Wissen (über unseren Blog), um Fußballfamilien zu informieren, die auf dem Spielfeld sicher bleiben möchten. Wir wissen, dass der „Weniger ist mehr“-Ansatz beim Fußball nicht über Nacht umgesetzt werden kann, aber wir bringen den Ball ins Rollen.

Egal, ob Sie Spieler, Elternteil oder Trainer sind, sehen Sie sich unsere Ausrüstung und Artikel an. Sie sind für engagierte Spieler gedacht, die so lange wie möglich in Bestform sein wollen.