Por qué las conmociones cerebrales en el fútbol afectan a las niñas de manera diferente que a los niños

Seamos realistas: los hombres y las mujeres difieren cuando se trata de jugar este deporte rey. El estilo de juego, las medidas de igualdad y los riesgos de lesiones son diferentes entre los dos sexos. Pero cuando se trata de riesgo de lesiones, las mujeres enfrentan mayores riesgos de sufrir lesiones específicas y complicaciones derivadas de esas lesiones.

Es más obvio cuando se trata de conmociones cerebrales y lesiones cerebrales. Faltan investigaciones, pero lo que sabemos indica que las mujeres sufren consecuencias más graves que los hombres. Esta publicación examina por qué este es el caso.

Las diferencias en la fuerza del cuello aumentan el riesgo de conmociones cerebrales en el fútbol en las mujeres

Los investigadores han identificado la masa baja del cuello y la fuerza como el eslabón débil que permite que se produzcan estas lesiones cuando se trata de conmociones cerebrales en el fútbol. Las mujeres tienden a tener menos masa y fuerza en el cuello que los hombres.

Cuando cabecean el balón o hacen contacto con otro jugador, sus cuellos absorben menos fuerza que los hombres. El contacto con una pelota u otro jugador genera mayores fuerzas de aceleración en las mujeres, lo que resulta en una sacudida más brutal en el cráneo y el cerebro. Esto es especialmente cierto para las niñas y mujeres jóvenes que aún no han desarrollado la musculatura del cuello durante la pubertad.

Las diferencias en la producción hormonal pueden empeorar las conmociones cerebrales en el fútbol en las mujeres

Sí, las hormonas pueden causar estragos en una mujer que juega al fútbol. Los investigadores han identificado una correlación entre los niveles de estrógeno y progesterona y las conmociones cerebrales más graves en el fútbol.

Un estudio, en particular, encontró que las mujeres que sufrieron lesiones durante las últimas dos semanas de su ciclo menstrual tenían síntomas de conmoción cerebral más graves, especialmente a largo plazo. La progesterona es más alta al final del ciclo menstrual y el cerebro es más sensible a las fluctuaciones de esta hormona en este punto del ciclo.

Aquí hay un dato interesante sobre la progesterona: puede mejorar la capacidad cognitiva, la memoria y el estado de ánimo de una mujer. Si sufre una lesión cerebral mientras juega al fútbol, ​​la producción de esta hormona se ralentiza. Eso puede hacer que los síntomas de una conmoción cerebral, como dolor de cabeza, mareos y náuseas, sean más prolongados y notorios.

Diferencias en los informes

Quizás hayas oído que los hombres le temen al médico. Es posible que incluso conozcas al menos a uno (o tres) parientes varones que evitan la consulta del médico. Esta tendencia también es real para los atletas, y las mujeres atletas tienen más probabilidades de reportar síntomas de conmoción cerebral que los hombres.

Como resultado, las atletas tienen más probabilidades de ser marcadas por una conmoción cerebral, lo que da a los expertos médicos la impresión de que las conmociones cerebrales son más graves en las mujeres. Pero los hombres pueden ignorar los síntomas leves o restar importancia a los más moderados. Por supuesto, ignorar cualquier síntoma después de un golpe en la cabeza es un error peligroso.

Cómo las mujeres pueden reducir el riesgo de conmoción cerebral en el fútbol

Reducir el riesgo de conmociones cerebrales en el fútbol es vital para todos los jugadores. Pero el mayor riesgo de sufrir lesiones graves entre las mujeres hace que sea fundamental que los entrenadores, los padres y las propias jugadoras tomen precauciones. A lo largo de una serie de otras publicaciones, hemos mencionado algunos pasos prácticos que las jugadoras pueden tomar y los volveremos a enfatizar aquí para que los practiquen las mujeres en el fútbol.

Use cascos para conmociones cerebrales

Las mujeres que juegan este hermoso juego, especialmente en el nivel juvenil, deben usar cascos de fútbol para conmociones cerebrales. Aunque los cascos de fútbol no previenen completamente las conmociones cerebrales, reducen las fuerzas de impacto en el cuello y la habilidad. Por ejemplo, las investigaciones han demostrado que nuestro protector de cabeza ExoShield reduce las fuerzas de conmoción cerebral hasta en un 84%. Puede disminuir significativamente el riesgo de conmociones cerebrales en el fútbol entre las jugadoras.

Practique la técnica del encabezado seguro

Los investigadores han identificado los cabezazos como una causa común de conmociones cerebrales y lesiones subconmocionales en el fútbol. Son una habilidad necesaria para los jugadores, pero deben aprenderla teniendo en cuenta la seguridad. Eso significa prestar atención a la forma y técnica adecuadas.

Los entrenadores deben enseñar a los jugadores cómo cabecear el balón con una buena posición de la cabeza y la postura adecuada. Hacerlo hace que los encabezados sean más seguros. Además, los entrenadores no deben permitir que los jugadores cabeceen el balón con demasiada frecuencia. Los expertos recomendaron que no cabeceen el balón en grupos de edad específicos.

Fortalecimiento y acondicionamiento del cuello

Las diferencias en la fuerza del cuello y la masa muscular son razones clave por las que las conmociones cerebrales afectan más gravemente a las mujeres. Suelen tener menos fuerza y ​​masa en el cuello. La mejor manera de contrarrestar esta diferencia es desarrollar la fuerza y ​​​​la masa necesarias mediante un acondicionamiento regular. Los jugadores pueden hacer esto mediante una combinación de ejercicios de peso corporal, entrenamiento con pesas y estiramientos dinámicos que fortalezcan los músculos del cuello.

Mejorar las habilidades de conciencia visual 

Unas buenas habilidades visuales pueden hacer grandes a los buenos atletas y también pueden mantenerlos seguros. Las habilidades visuales, como la conciencia periférica, aumentan la capacidad de un jugador de fútbol para ver objetos, jugadores y acciones que no están directamente frente a ellos. En cuanto a las conmociones cerebrales en el fútbol, ​​una fuerte conciencia visual permite a los jugadores ver mejor a sus oponentes. Puede ayudar a reducir las colisiones frontales y, por extensión, las lesiones cerebrales. Las jugadoras deben practicar sus habilidades visuales semanalmente mediante ejercicios de visión y ejercicios de fútbol que refuercen la buena visión.

Las conmociones cerebrales en el fútbol entre las mujeres aún necesitan más investigación

Todavía hay mucho que aprender sobre cómo las conmociones cerebrales afectan a las mujeres. La mayoría de las investigaciones sobre conmociones cerebrales y lesiones cerebrales se centran específicamente en los hombres y no son 100% confiables porque las mujeres sufren efectos diferentes a los de los hombres. Es una de las muchas formas en que las futbolistas enfrentan las desigualdades.

Sin embargo, lo que comparten mujeres y hombres es la necesidad de reducir sus riesgos de conmoción cerebral. El acondicionamiento regular, el uso de cascos de fútbol y la técnica adecuada pueden mantener mínimos los peligros de las conmociones cerebrales. Las mujeres de todas las edades que adopten un enfoque proactivo para la prevención de las conmociones cerebrales en el fútbol jugarán un partido mucho más seguro y divertido.

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