Jugendfußballspieler sind nicht immun gegen Verletzungen. Wenn überhaupt, sind sie aufgrund ihres anfälligen, sich entwickelnden Körpers anfälliger für bestimmte Verletzungen. Zusätzlich zu ihrem anfälligen Körper sind sie unerfahren und bestimmte Techniken oder Spielstile, die sie anwenden, können zusätzliche Risiken für ihre Sicherheit darstellen. In diesem Beitrag werden drei Verletzungen untersucht, die bei Jugendfußballspielern häufig vorkommen, und Schritte zur Verringerung ihres Verletzungsrisikos.
Drei häufige Verletzungen bei Jugendlichen
Jugendspieler sind relativ häufig von Verletzungen betroffen, wie Untersuchungen belegen. In einer 2020 von Sports Medicine Open durchgeführten Studie stellten die Forscher fest, dass männliche Jugendspieler 9,5 bis 48,7 Verletzungen/1000 Stunden erleiden, während weibliche Jugendspieler 12,5 bis 30,3 Verletzungen/1000 Stunden erleiden.
Professionelle männliche Spieler (im Erwachsenenalter) erleiden nur 8,7 Verletzungen/1000 Stunden. Diese Daten machen deutlich, dass Jugendfußball ein viel höheres Verletzungsrisiko birgt als Profifußball. Das mag überraschen. Wie wir jedoch bereits erwähnt haben, neigen jüngere Spieler dazu, mit „schlechten Angewohnheiten“ zu spielen, die ihr Verletzungsrisiko erhöhen können.
Daher ist es für sie unerlässlich, effektive Spieltechniken zu erlernen, sich richtig in Form zu halten und Schutzausrüstung für Jugendfußballer zu tragen.
Kopf
Gehirnerschütterungen sind die gefährlichsten Verletzungen bei Jugendfußballern, da sie dem sich entwickelnden Gehirn langfristige Schäden zufügen können. Glücklicherweise sind sie nicht die häufigste Verletzung beim Jugendfußball, aber sie sind immer noch eine ernstzunehmende Gefahr.
Die Häufigkeit von Gehirnerschütterungen liegt bei männlichen Spielern bei 0,19 pro 1.000 sportlichen Einsätzen und bei weiblichen Spielern bei 0,27 pro 1.000 sportlichen Einsätzen.
Interessanterweise und besorgniserregend ist die Rate an Gehirnerschütterungen bei Frauen höher. Es wurde bereits früher darauf hingewiesen, dass Frauen ein höheres Risiko haben, eine Gehirnerschütterung und Langzeitfolgen zu erleiden. Daher ist es wichtig, dass Jugendliche (und insbesondere Mädchen) beim Fußball Schutzausrüstung wie einen Kopfschutz gegen Gehirnerschütterungen tragen.
Knie
Knie- (und Knöchel-) Verletzungen machen den Großteil der Verletzungen bei Jugendfußballern aus. Bis zu 18 % der schweren Fußballverletzungen, die einen Krankenhausaufenthalt erforderlich machen, betreffen das Knie.
Eine der häufigsten – und schwerwiegendsten – Verletzungen ist der Riss des vorderen Kreuzbandes (ACL). ACL-Risse erfordern eine unterschiedliche Behandlungs- und Genesungszeit. Sie betreffen Frauen häufiger als Männer (aufgrund anatomischer Unterschiede). Die Häufigkeit liegt bei 2,0/10.000 Sportlern, bei Männern dagegen bei 0,9/10.000.
Knöchel
Knöchelverletzungen sind ebenso wie Knieverletzungen eine der häufigsten Verletzungen im Jugendfußball. Etwa 20 % aller Fußballverletzungen betreffen die Knöchel, wobei Knöchelverstauchungen 77 % aller Knöchelverletzungen ausmachen.
Gründe für die Anfälligkeit
Wir haben einige Möglichkeiten angesprochen, warum junge Spieler anfälliger für bestimmte Verletzungen sind. Zum einen führt die Pubertät zu Gewichts- und Größenzunahmen, was wiederum zu einer zusätzlichen Belastung bestimmter Gelenke und Gewebe wie dem vorderen Kreuzband führen kann.
Wenn diese Gewebe schlecht trainiert oder falsch ausgerichtet sind, führt die Gewichtszunahme und die Körpergröße nur zu einer stärkeren Belastung eines schwachen Gelenks. Kommen dann noch übermäßig aggressives Spiel und eine schlechte Tackling-/Hechttechnik hinzu, ist die Gefahr von Beinverletzungen perfekt.
Wenn es um Gehirnerschütterungen geht, gibt es einige Theorien, warum auch jüngere Spieler häufiger darunter leiden.
Bei jüngeren Spielern ist das Gehirn einfach nicht in der Lage, große Stöße zu verarbeiten. Beispielsweise sind die als Myelinscheiden bekannten Fettgewebe, die zum Schutz der Gehirnzellen beitragen und eine effiziente Übertragung von Nervensignalen ermöglichen, noch nicht vollständig entwickelt. Gehirnerschütterungen schädigen die Myelinscheiden und bei einem jüngeren Gehirn, dessen Verbindungen noch nicht vollständig entwickelt sind, sind die Auswirkungen eines Kopfstoßes deutlicher zu spüren.
Darüber hinaus verfügen jüngere Spieler nicht über die Nackenstärke und -muskulatur von Erwachsenen, wodurch ihr Schädel hohe Aufprallkräfte weniger gut absorbieren kann.
So reduzieren Sie das Risiko häufiger Verletzungen im Jugendfußball
Es ist nicht möglich, Verletzungen zu 100 % zu verhindern. Mit den richtigen Protokollen und Maßnahmen können junge Spieler ihr Verletzungsrisiko jedoch erheblich senken. Zur Reduzierung des Verletzungsrisikos ist häufig eine Kombination von Maßnahmen erforderlich.
Tragen Sie Schutzausrüstung für Jugendfußballer
Fußball-Schutzausrüstung für Jugendliche umfasst viele Artikel, aber einige wichtige für Jugendliche sind Kopfschutz gegen Gehirnerschütterungen,gepolsterte Leggings/Hosen und Beinschützer . Kopfschutz gegen Gehirnerschütterungen wie unser Storelli ExoShield kann Aufprallkräfte um bis zu 84 % reduzieren und bietet zusätzlichen Kopfschutz. Unsere gepolsterten Beinschützer werden oft mit Aufprallschutzmaterialien geliefert, die Aufprallkräfte um 90 % reduzieren und so die Beine vor Verletzungen schützen können.
Üben Sie sichere Spieltechniken
Jüngere Spieler sind von Natur aus unerfahren, daher kommt es nicht selten vor, dass sie manchmal mit weniger als hervorragender Technik spielen, was das Verletzungsrisiko erhöhen kann. Das Gegenteil ist natürlich der Fall – die richtige Technik schützt die Spieler.
Spieler sollten die richtige Kopfballtechnik , gute Tacklingtechniken , Hechten (für Torhüter) usw. erlernen . Je ausgefeilter ihre Fähigkeiten sind, desto geringer ist die Gefahr, dass sie sich verletzen.
Neuromuskuläre/Aufwärmübungen
Neuromuskuläre Übungen sind eine Reihe von Übungen, die das Nervensystem trainieren, sich effizient zu bewegen und so das Verletzungsrisiko bei Fußballspielern zu verringern. Die neuromuskulären Übungen „11+“ der FIFA sind ein hervorragendes Beispiel dafür und es gibt Belege dafür, dass sie die Körperkontrolle und Gelenkstabilität verbessern können. Trainer sollten erwägen, diese Übungen in das Trainingsprogramm der Spieler einzubauen.
Jugendfußball sicherer gemacht
Junge Fußballspieler müssen mehr leisten als frühere Generationen. Sie spielen länger, häufiger und mit höherer Lautstärke, wodurch sie verletzungsanfälliger sind als je zuvor.
Eine Kombination aus Fußball-Schutzausrüstung für Jugendliche, wie gepolsterte Beinbekleidung und Fußball-Kopfschutz gegen Gehirnerschütterungen, kann jedoch helfen, das Risiko zu verringern. Regelmäßiges Training und die richtige Technik können ebenfalls hilfreich sein. Je mehr wir uns bemühen, Sie auf dem Spielfeld zu schützen, desto unwahrscheinlicher ist es, dass junge Spieler vorzeitig ausbrennen.
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