Jede langfristige oder regelmäßige Aktivität im Leben eines Kindes wirkt sich positiv oder negativ auf seine geistige und körperliche Gesundheit aus. Verwenden Sie als Trainer und/oder Elternteil diesen Leitfaden, um sicherzustellen, dass Fußball als positive Kraft für das geistige und körperliche Wohlbefinden eingesetzt wird.
Die Bedeutung der psychischen Gesundheit für die Entwicklung des Gehirns
Während der Kindheit und Jugend entwickelt sich das Gehirn noch und wird stark von seiner Umgebung beeinflusst. Dazu gehören Familie, Freunde, Schulumstände, Sport, Zugang zu Ressourcen und Traumata, um nur einige zu nennen.
Im Grunde kann alles ein sich entwickelndes Gehirn beeinflussen, da sowohl positive als auch negative Szenarien gesammelt werden. Diese Erfahrungen prägen kognitive und sozial-emotionale Fähigkeiten. Die Entwicklung eines jungen Gehirns ist die Grundlage dafür, wie dieser junge Mensch in seine Rolle als Erwachsener in der Gesellschaft passt.
Junge Menschen verarbeiten Stress und Traumata anders als Erwachsene, da sich ihr Gehirn noch in der Entwicklung befindet. Die Mischung aus genetischer Veranlagung und anhaltendem Stress kann
psychische Probleme wie PTBS, Depressionen, Angstzustände und bipolare Störungen, die bis ins Erwachsenenalter andauern. Dies sind nur einige der vielen Leiden, die eine Person in stressigen Umgebungen betreffen können.
Stress oder Traumata in der Kindheit wirken sich nicht nur auf die Chemie der Gehirnentwicklung aus, sondern auch auf andere Säulen, die zu einem vielseitigen Erwachsenen führen, wie etwa das Verstehen sozialer Signale, die Teilnahme an Aktivitäten und gute Leistungen in der Schule. All diese Faktoren tragen zu sozialen Fähigkeiten und Anpassungsfähigkeit im Erwachsenenalter bei. Deshalb ist es so wichtig, sich auf die psychische Gesundheit bei der Entwicklung des Gehirns zu konzentrieren.
Viele Sportarten können sich auf die psychische Gesundheit auswirken. In diesem Artikel sehen wir uns an, wie sich Fußball positiv auf die psychische und körperliche Gesundheit eines Kindes oder Jugendlichen auswirken kann , insbesondere wenn sie die richtige Schutzausrüstung für Jugendfußball verwenden.
Wie Fußball das seelische Wohlbefinden steigert
Soziale Situationen
Fußball ist ein Mannschaftssport und beinhaltet häufig Teambuilding-Übungen und -Events, um den Spielern die Möglichkeit zu geben, Kontakte zu knüpfen und Bindungen zu anderen aufzubauen. Es ist eine weitere Chance im Leben eines Kindes, Freunde zu finden, soziale Fähigkeiten zu entwickeln und von anderen zu lernen. Besonders für introvertiertere Kinder bietet Fußball eine unterhaltsame Möglichkeit, sich zu öffnen und neue Möglichkeiten zu erkunden.
Trainer fördern im Idealfall Teamarbeit, damit die Spieler lernen, sich gegenseitig zu unterstützen und zu helfen, was Empathie und Kommunikation fördert. Teamarbeit stärkt auch das Selbstwertgefühl der Spieler und gibt ihnen ein Gemeinschaftsgefühl, wenn sie das Gefühl haben, dazuzugehören.
Als Erwachsener müssen Menschen im Berufsleben miteinander kommunizieren, neue Leute kennenlernen und ständig neue Beziehungen aufbauen. Fußballspielen gibt jungen Menschen die Grundlage, dies auch als Erwachsene zu tun.
Motivation
Ein motiviertes Kind ist oft glücklicher, zielstrebiger und gesünder. Motivation kann von anderen Spielern im Team, einem konstruktiven Trainer und ermutigenden Eltern kommen. Fußball kann ein Umfeld schaffen, in dem Kinder und Jugendliche das Gefühl haben, neue Dinge ausprobieren, Fehler machen und daraus lernen zu können.
Motivation hilft dabei, sich selbst zu verbessern und anderen gegenüber ein ermutigendes Verhalten an den Tag zu legen. Wenn ein Spieler das Gefühl hat, beim Fußball etwas erreichen zu können, kann er diese Fähigkeit auch auf andere Aspekte seines Lebens übertragen.
Vertrauen
Dies ist für jüngere Menschen von großer Bedeutung, da sie oft mit verwirrenden, beängstigenden und überwältigenden Erfahrungen konfrontiert werden. Wenn Kinder heranwachsen, erleben sie viele erste Erfahrungen und Selbstvertrauen kann ihnen helfen, schwierige Entscheidungen zu treffen, ohne sich verloren oder verwirrt zu fühlen. Die Verbesserung ihrer Fußballfähigkeiten und die Rolle als wertvolles Mitglied einer Mannschaft geben ihnen das nötige Selbstvertrauen, um durchs Leben zu kommen.
Emotionskontrolle
Von einem Kleinkind wird nicht unbedingt erwartet, dass es seine Emotionen kontrolliert, wenn seine Ausbrüche auf Bedürfnissen beruhen, die es selbst nicht befriedigen kann. Aber wenn ein Kind heranwächst, muss es lernen, seine Emotionen zu kontrollieren und sie in klare, zusammenhängende Gedanken umzuwandeln. Dies ist eine schwierige Fähigkeit, die auch viele Erwachsene nicht beherrschen.
Beim Fußball werden Kinder mit schwierigen Gefühlen konfrontiert: Verlust, Scham, Schuld und Eifersucht. Selbst positive Gefühle wie Triumph und Stolz müssen unter Kontrolle gehalten werden, um andere nicht zu verletzen. Die Unterstützung durch die Mannschaft und den Trainer sowie die Routine, die der Fußball bietet, helfen jedoch dabei, intensive Gefühle auf gesunde und konstruktive Weise zu bewältigen.
Der physische Aspekt
Sport setzt Endorphine, Serotonin und Dopamin frei, die negative Emotionen bekämpfen und eine Person im Allgemeinen mit positiven Gefühlen erfüllen. Fußballspieler können durch regelmäßiges Spielen eine deutliche Stimmungsverbesserung erfahren. Sobald dieses Muster erkannt wird, ist es wahrscheinlicher, dass Kinder den Sport ausüben, um sich gut zu fühlen, was unglaublich vorteilhaft ist, da es sowohl ihre körperliche als auch ihre geistige Gesundheit beeinflusst.
Fußball ermüdet außerdem jeden Spieler, was dabei hilft, intensive Emotionen zu bewältigen und den Schlaf zu verbessern. Wenn das Spiel in der Sonne gespielt wird, gibt es noch weitere Vorteile: einen verbesserten Schlaf-Wach-Rhythmus, Vitamin D und den Kontakt mit der Natur.
Führungs- und Teambildungsfähigkeiten
Dies sind Fähigkeiten, die Erwachsene am Arbeitsplatz und in ihrem täglichen Leben benötigen, wenn sie mit familiären Verpflichtungen, außerschulischen Aktivitäten, Haustieren usw. konfrontiert sind. Da es sich um einen Mannschaftssport handelt, haben viele Kinder die Möglichkeit, nicht nur als Mitglied eines Teams zu arbeiten, sondern sich auch als Führungskraft zu versuchen.
Unterschiedliche Spielzüge erfordern unterschiedliche Anführer. Wer im Ballbesitz ist, muss die Führung übernehmen und den nächsten Spielzug entscheiden. Dies sind übertragbare Fähigkeiten, die einen vielseitigeren Erwachsenen hervorbringen.
3 Möglichkeiten, Fußball zur Stärkung der mentalen Gesundheit zu nutzen
Fußballspielen hat viele positive Auswirkungen auf die Jugend. Um sicherzustellen, dass sie von diesen Vorteilen profitieren, sollten Sie diese drei Strategien umsetzen, wenn Kinder und Jugendliche Fußball spielen.
1. Beginnen Sie in jungen Jahren
Die Entwicklung des Gehirns beginnt in jungen Jahren. Unterstützen Sie daher die gesamte Entwicklung, und zwar von Anfang an. Es gibt Fußballprogramme für Kinder ab zwei Jahren. So lernen sie schon früh ihre Fähigkeiten und erhalten ein gesundes, soziales Umfeld. Lassen Sie sie die richtige Schutzausrüstung für Jugendfußball tragen.
2. Konzentrieren Sie sich nicht auf Ergebnisse
Wenn man sich auf Ergebnisse konzentriert, bevor die richtigen Fähigkeiten entwickelt sind, kann das Kinder entmutigen und dazu führen, dass sie sich so sehr auf den Sieg konzentrieren, dass sie ihre eigene Gesundheit und ihr Glück vernachlässigen. Letztendlich sollte es beim Jugendfußball um körperliche Aktivität und Spaß gehen. Viele Jugendfußballprogramme verwenden zu diesem Zweck Teilnahmemedaillen, damit sich alle gleich fühlen. Dies ist eine gültige Option, aber vergessen Sie nicht, dass Kinder auch lernen müssen, dass es in Ordnung ist, zu verlieren und zu gewinnen.
3. Beziehen Sie andere mit ein
Um das Gemeinschaftsgefühl, den Zusammenhalt und das Zugehörigkeitsgefühl weiter zu stärken, sollte das Team aus mehr als nur Spielern bestehen; es sollte auch engagierte Freunde und Familienmitglieder umfassen. Dies stärkt bestehende und neue Beziehungen. Es bietet auch die zusätzliche Unterstützung, die Kinder brauchen, wenn sie mit schwierigen Situationen und Konsequenzen konfrontiert werden.
Strategien zur Steigerung des körperlichen Wohlbefindens
Das einfacher zu verstehende Konzept ist, dass Fußball die körperliche Gesundheit fördert, da es ein Sport ist. Fußball beeinflusst die folgenden Aspekte der körperlichen Gesundheit eines Spielers:
- Aerobe Kapazität und Herz-Kreislauf-Gesundheit
- Körperfett, Muskeltonus und Knochenstärke
- Kraft, Flexibilität und Ausdauer
- Vermeidung von Verletzungen
- Ausdauer und Beweglichkeit
Um diese Vorteile, einschließlich der Faktoren zur Vermeidung von Verletzungen, nutzen zu können, sollten Spieler Schutzausrüstung für Jugendfußballer tragen. Und da der Schwerpunkt dieses Artikels auf der geistigen Gesundheit durch Fußball liegt, müssen sie Kopfbedeckungen für Jugendfußballer tragen, um ihr Gehirn während der Entwicklung zu schützen.
Kopfschutz für Jugendfußball kaufen
Stöbern Sie durch Storellis bekannte Schutzausrüstung für Jugendfußball . Während sich das Gehirn entwickelt, tut dies auch der Rest des Körpers. Wir bieten Schutzausrüstung, die ein Kind während des gesamten Spiels von Kopf bis Fuß schützt.
Schauen Sie sich den speziell für Kinder konzipierten Jugendfußball-Kopfschutz an . Erleben Sie mit Storelli an Ihrer Seite alle erstaunlichen Vorteile, die Fußball zu bieten hat.
