Qué deben hacer los jugadores de fútbol después de un diagnóstico de conmoción cerebral

Seamos realistas: las conmociones cerebrales son aterradoras, aleccionadoras y confusas. Los jugadores y los padres pueden pasar noches sin dormir pensando si podrán regresar o incluso si volverán a jugar. Y, por supuesto, su perspectiva de la vida también puede cambiar si la conmoción cerebral es muy grave. Quizás te preguntes si alguna vez volverás a funcionar como antes o qué le puede pasar a tu cerebro en el futuro.

Sin embargo, el tratamiento de la conmoción cerebral puede ser relativamente sencillo y eficaz. Esta publicación analizará cómo los jugadores jóvenes y sus familias deben manejar una conmoción cerebral después del diagnóstico.

Siga el protocolo de recuperación de una conmoción cerebral

Existe un número cada vez mayor de terapias que pueden ayudarle a controlar una conmoción cerebral, pero ninguna de ellas puede igualar los dos agentes curativos más importantes: el tiempo y el descanso . Lo que muchas personas no saben es que el cerebro, al igual que los huesos o los músculos, puede repararse a sí mismo después de sufrir una lesión cerebral traumática (LCT).

Los neurocientíficos ahora saben que dentro de los primeros días después de una lesión cerebral traumática, las células inmunes llamadas monocitos viajan a los tejidos lesionados y comienzan a eliminar las células muertas. Esta limpieza permite que los vasos sanguíneos que rodean el cerebro se reparen, mejorando el flujo sanguíneo y la oxigenación. Un flujo sanguíneo saludable y un suministro de oxígeno son esenciales para que el cerebro sane y funcione normalmente.

Durante una lesión cerebral traumática, se pierden neuronas, lo que significa un flujo de información más lento. Ciertas regiones del cerebro asumen funciones que las neuronas muertas ya no pueden realizar. De hecho, compensan a los muertos. Este desvío de las conexiones cerebrales permite que la información fluya nuevamente a través del cerebro. En última instancia, esto le permite pensar, actuar y sentir como lo hacía antes de la lesión y gran parte de esto sucede por sí solo.

Volver a aprender el protocolo de conmoción cerebral

Por supuesto, nada de esto sucede de la noche a la mañana y su cerebro necesita cada gramo de energía posible para completar el proceso de curación. Por eso el tiempo y el descanso son absolutamente críticos. Dicho esto, el protocolo de conmoción cerebral le da a su cerebro el tiempo y el descanso que necesita para repararse por completo.

Etapa 1: Inmediatamente después de una conmoción cerebral o lesión cerebral, debe suspender toda actividad física y deportiva. Eso significa que no hay tiempo en el campo, ni tiempo en el gimnasio, nada. Quédate en casa y descansa.

Etapa 2: Durante la segunda etapa, puedes introducir algo de ejercicio ligero. Se permite caminar, nadar, andar en bicicleta (estacionario). Pero no realice ningún entrenamiento de alto impacto con pesas ni entrenamiento de fuerza de ningún tipo. Además, el ejercicio ligero que realices en este momento no debe hacer que tu ritmo cardíaco aumente demasiado.

Etapa 3: La tercera etapa te permite reintroducir algunos movimientos específicos del deporte. En el caso del fútbol, ​​puedes realizar algunos ejercicios de carrera ligera para acondicionarte. Bajo NINGUNA condición debes cabecear el balón.

Etapa 4: Una vez que llegues a la etapa cuatro, puedes agregar más entrenamiento de rutina a la mezcla. Eso incluye ejercicios como ejercicios de pase y entrenamiento con pesas. Probablemente puedas salirte con la tuya con ejercicios de acondicionamiento como los ejercicios en escalera, pero ten mucho cuidado con ellos y trabaja a un ritmo más lento.

Etapa 5: La quinta etapa te permite retomar tu entrenamiento de fútbol con normalidad. Es fundamental que obtenga autorización médica en este momento. Una vez aprobado, podrá participar en todos los ejercicios y entrenamientos de acondicionamiento que realizó antes de la lesión.

Etapa 6: La etapa final te permite regresar a las prácticas y también a los juegos regulares. Llegar a esta etapa significa que estás completamente recuperado. En este punto, ya no tienes restricciones y puedes jugar a máxima intensidad y en horario normal.

Tenga en cuenta que sólo su médico o especialista puede determinar si está listo para progresar más allá de cierta etapa o no. Ellos determinarán esto en función de los síntomas que sienta, además de las pruebas cognitivas y de imágenes que puedan realizar.

Además, si sienten que no se ha recuperado por completo o que un síntoma está empeorando, es probable que lo mantengan en su etapa actual o tal vez lo lleven de regreso a una etapa anterior. Eso nos lleva a nuestro siguiente punto.

Monitorear la función cerebral y los síntomas

Determinar si se está recuperando o no se reduce a dos tareas: monitorear sus síntomas y cómo está funcionando su cerebro. Hablando de manera realista, los médicos y neurólogos todavía no son cien por ciento capaces de decir qué tan bien se ha curado el cerebro de una conmoción cerebral. Pero las imágenes y las evaluaciones adecuadas dan una idea muy precisa de si puedes volver a jugar o no.

Vigile sus síntomas

En caso de que necesite un repaso sobre cómo se ven los síntomas de una conmoción cerebral, eche un vistazo a continuación. Es posible que experimente sólo unos pocos o muchos de ellos. Independientemente de lo que experimente, es importante que tome nota de ello y preste especial atención, lo mejor que pueda, para ver si mejoran o no.

Síntomas cognitivos

• Dificultad para pensar con claridad
• Sentirse ralentizado
• dificultad para concentrarse
• Dificultad para recordar nueva información.

Síntomas físicos

• Dolor de cabeza
• Náuseas o vómitos
• Problemas de equilibrio
• Mareo
• Visión borrosa o borrosa
• Sentirse cansado, sin energía
• Sensibilidad al ruido o la luz.

Síntomas emocionales

• Irritabilidad
• Tristeza
• mas emocional
• Nerviosismo o ansiedad

Síntomas relacionados con el sueño

• Dormir más de lo habitual
• Dormir menos de lo habitual
• Problemas para conciliar el sueño

Si nota que alguno de estos síntomas se vuelve menos intenso o desaparece por completo, es probable que su cerebro se esté recuperando de la lesión. Probablemente también sea cierto lo contrario. El empeoramiento de los síntomas podría ser un signo de complicaciones que requieren atención médica inmediata.

Una mirada al cerebro mismo

Por supuesto, los síntomas por sí solos no dan la imagen completa. Recuerde que es posible sufrir una lesión cerebral y no sentir mucho o nada. Del mismo modo, es posible experimentar síntomas notables pero no tener tanto daño cerebral como se podría sospechar. Es por eso que las imágenes y las evaluaciones cerebrales pueden proporcionar una imagen más clara de lo que está sucediendo. Hay varias herramientas que los médicos pueden utilizar.

Nuevamente, estos diagnósticos no son perfectos, pero dicen mucho sobre lo que sucede en el cerebro después de una conmoción cerebral. Son útiles inmediatamente después de una lesión pero también a medida que pasan las semanas. Pueden mostrar cambios antes y después de la lesión, dando al médico y a la víctima una idea de cómo se están recuperando.

Use cascos para conmociones cerebrales

Una de las preguntas más frecuentes que se hacen padres, jugadores y entrenadores es: ¿cómo evito que ocurra otra conmoción cerebral? La realidad es que no se pueden prevenir por completo, pero sí se puede reducir la probabilidad de que vuelvan a ocurrir. Es importante que proteja su cabeza después de una lesión cerebral. Sostener solo una conmoción cerebral lo pone en riesgo de sufrir más conmociones cerebrales y, además, más graves.

Ahí es donde entra en juego el casco de fútbol para conmoción cerebral. El objetivo del casco de fútbol no es prevenir una conmoción cerebral. Más bien, el objetivo es reducir la cantidad de impacto o shock que experimenta el cerebro y el cráneo. Los investigadores ahora están descubriendo que no todos los golpes en la cabeza son iguales. Entonces, cuanta menos fuerza se transfiera al cerebro después de un golpe, menos probabilidades habrá de lesionarse. El casco adecuado reduce esas fuerzas.

Nuestro ExoShield HeadGuard ha sido estudiado por el laboratorio de cascos de Virginia Tech, que reveló que podría reducir las lesiones en la cabeza hasta en un 84 %. Contiene materiales utilizados por el ejército estadounidense y la NASA.

Además de absorber las fuerzas del impacto, el protector de cabeza sirve como un recordatorio táctil para que los jugadores sean más conscientes de su cuerpo en el espacio, una característica que puede ayudar a reducir las colisiones con la cabeza en sí misma.

Siéntate pero no te demores

Las conmociones cerebrales son graves, aterradoras y, en ocasiones, incluso sutiles. Pero es importante recordar que una lesión cerebral no es diferente a cualquier otra lesión. Cuanto más rápido y agresivamente trate una conmoción cerebral, más rápida y efectiva será su recuperación.