Was Fußballspieler nach der Diagnose einer Gehirnerschütterung tun sollten

Aug 16, 2021

Seien wir ehrlich – Gehirnerschütterungen sind beängstigend, ernüchternd und verwirrend. Spieler und Eltern haben möglicherweise schlaflose Nächte, weil sie sich fragen, ob sie wieder spielen können oder ob sie überhaupt wieder spielen können. Und natürlich kann sich auch Ihre Lebenseinstellung ändern, wenn die Gehirnerschütterung sehr schwerwiegend ist. Sie fragen sich vielleicht, ob Sie jemals wieder so funktionieren werden wie vorher oder was in Zukunft mit Ihrem Gehirn passieren könnte.

Die Behandlung einer Gehirnerschütterung kann jedoch relativ unkompliziert und effektiv sein. Dieser Beitrag befasst sich damit, wie junge Spieler und ihre Familien nach der Diagnose mit einer Gehirnerschütterung umgehen sollten.

Befolgen Sie das Gehirnerschütterungs-Genesungsprotokoll

Es gibt immer mehr Therapien, die bei der Bewältigung einer Gehirnerschütterung helfen können, aber keine davon kann die beiden wichtigsten Heilmittel ersetzen: Zeit und Ruhe . Was viele Menschen nicht wissen, ist, dass sich das Gehirn nach einem traumatischen Hirnschaden (TBI) genauso selbst reparieren kann wie Knochen oder Muskeln.

Neurowissenschaftler wissen heute, dass Immunzellen, sogenannte Monozyten, in den ersten Tagen nach einer traumatischen Hirnverletzung zu den verletzten Geweben wandern und beginnen, abgestorbene Zellen zu beseitigen. Durch diese Reinigung können sich die Blutgefäße rund um das Gehirn selbst reparieren, was den Blutfluss und die Sauerstoffversorgung verbessert. Ein gesunder Blutfluss und eine gesunde Sauerstoffversorgung sind für die Heilung und normale Funktion des Gehirns unerlässlich.

Bei einem traumatischen Hirnschaden verlieren Sie Neuronen, was einen langsameren Informationsfluss bedeutet. Bestimmte Gehirnregionen übernehmen die Funktionen, die tote Neuronen nicht mehr ausführen können. Sie kompensieren sozusagen die toten. Diese Umleitung der Gehirnverbindungen ermöglicht es, dass Informationen wieder durch das Gehirn fließen. Letztendlich können Sie so wieder denken, handeln und fühlen wie vor der Verletzung, und vieles davon geschieht von selbst.

Zurück zum Erlernen des Gehirnerschütterungsprotokolls

Natürlich passiert das alles nicht über Nacht und Ihr Gehirn braucht jedes Quäntchen Energie, das es bekommen kann, um den Heilungsprozess abzuschließen. Deshalb sind Zeit und Ruhe absolut entscheidend. Das Gehirnerschütterungsprotokoll gibt Ihrem Gehirn die Zeit und Ruhe, die es braucht, um sich vollständig zu regenerieren.

Stufe 1: Unmittelbar nach einer Gehirnerschütterung oder Hirnverletzung sollten Sie alle sportlichen und körperlichen Aktivitäten einstellen. Das heißt: keine Zeit auf dem Spielfeld, keine Zeit im Fitnessstudio – nichts. Bleiben Sie zu Hause und ruhen Sie sich aus.

Phase 2: Während der zweiten Phase können Sie leichte Übungen einführen. Gehen, Schwimmen und Radfahren (stationär) sind erlaubt. Machen Sie jedoch keine hochintensiven Übungen mit Gewichten oder Krafttraining jeglicher Art. Außerdem sollten die leichten Übungen, die Sie zu diesem Zeitpunkt machen, Ihren Puls nicht zu sehr in die Höhe treiben.

Stufe 3: In der dritten Stufe können Sie einige sportspezifische Bewegungen wieder einführen. Beim Fußball können Sie zur Konditionierung einige leichte Laufübungen machen. Unter KEINEN Umständen sollten Sie den Ball köpfen.

Stufe 4: Sobald Sie Stufe 4 erreicht haben, können Sie mehr Routinetraining in den Mix einbauen. Dazu gehören Übungen wie Passübungen und Krafttraining. Sie können wahrscheinlich auch Konditionstraining wie Leiterübungen machen, aber seien Sie dabei sehr vorsichtig und arbeiten Sie langsamer.

Stufe 5: In der fünften Stufe können Sie Ihr Fußballtraining wie gewohnt wieder aufnehmen. Es ist wichtig, dass Sie zu diesem Zeitpunkt eine ärztliche Genehmigung erhalten. Nach der Genehmigung können Sie an allen Übungen und Konditionstrainings teilnehmen, die Sie vor der Verletzung gemacht haben.

Stufe 6: Die letzte Stufe ermöglicht Ihnen die Rückkehr zum Training und zu regulären Spielen. Wenn Sie diese Stufe erreichen, sind Sie vollständig genesen. Ab diesem Punkt haben Sie keine Einschränkungen mehr und können mit voller Intensität und nach einem normalen Zeitplan spielen.

Denken Sie daran, dass nur Ihr Arzt oder Facharzt feststellen kann, ob Sie bereit sind, über ein bestimmtes Stadium hinauszugehen oder nicht. Er wird dies anhand der Symptome feststellen, die Sie verspüren, sowie anhand von bildgebenden Verfahren und kognitiven Tests, die er möglicherweise durchführt.

Auch wenn sie das Gefühl haben, dass Sie noch nicht vollständig genesen sind oder dass sich ein Symptom verschlimmert, werden sie Sie wahrscheinlich in Ihrem aktuellen Stadium belassen oder Sie vielleicht in ein früheres Stadium zurückversetzen. Das führt uns zu unserem nächsten Punkt.

Überwachen Sie Gehirnfunktionen und Symptome

Um festzustellen, ob Sie sich erholen oder nicht, müssen Sie zwei Dinge beachten: die Symptome und die Funktionsweise Ihres Gehirns. Ärzte und Neurologen können realistischerweise immer noch nicht hundertprozentig sagen, wie gut das Gehirn nach einer Gehirnerschütterung geheilt ist. Aber die richtigen bildgebenden Verfahren und Untersuchungen liefern ein sehr genaues Bild davon, ob Sie wieder spielen können oder nicht.

Behalten Sie Ihre Symptome im Auge

Falls Sie Ihre Erinnerung an die Symptome einer Gehirnerschütterung auffrischen möchten, sehen Sie sich die folgenden Punkte an. Sie können nur einige oder viele dieser Symptome haben. Unabhängig davon, was Sie erleben, ist es wichtig, dass Sie diese Symptome notieren und – nach bestem Wissen – sorgfältig darauf achten, ob sie sich bessern oder nicht.

Kognitive Symptome

Schwierigkeiten, klar zu denken
Das Gefühl, langsamer zu werden
Konzentrationsschwierigkeiten
Schwierigkeiten, sich an neue Informationen zu erinnern

Körperliche symptome

Kopfschmerzen
Übelkeit oder Erbrechen
Gleichgewichtsprobleme
Schwindel
Verschwommenes oder verschwommenes Sehen
Müdigkeit, keine Energie
Empfindlichkeit gegenüber Lärm oder Licht

Emotionale Symptome

Reizbarkeit
Traurigkeit
Emotionaler
Nervosität oder Angst

Schlafbezogene Symptome

Mehr Schlaf als sonst
Weniger Schlaf als gewöhnlich
Probleme beim Einschlafen

Wenn Sie bemerken, dass eines dieser Symptome nachlässt oder ganz verschwindet, erholt sich Ihr Gehirn wahrscheinlich gerade von der Verletzung. Das Gegenteil ist wahrscheinlich auch der Fall. Eine Verschlechterung der Symptome kann ein Anzeichen für Komplikationen sein, die sofortige ärztliche Behandlung erfordern.

Ein Blick auf das Gehirn selbst

Natürlich geben Symptome allein kein vollständiges Bild wieder. Denken Sie daran, dass es möglich ist, eine Hirnverletzung zu erleiden und nicht viel oder gar nichts zu spüren. Ebenso ist es möglich, dass Sie spürbare Symptome verspüren, aber nicht so große Hirnschäden haben, wie Sie vermuten würden. Deshalb können Bildgebung und Untersuchungen des Gehirns ein klareres Bild davon liefern, was vor sich geht. Es gibt verschiedene Werkzeuge, die Ärzte verwenden können.

Funktionelle Magnetresonanztomographie (fMRI) – Eine spezielle Form der MRT-Technologie, die Veränderungen des Blutsauerstoffs analysiert, die auf eine Hirnverletzung hinweisen können.

Einzel-Positronen-Emissions-Computertomographie (SPECT) – Eine Art von Computertomographie (CT), die Änderungen im Blutfluss zum Gehirn misst und auf einen Hirnschaden hinweisen kann.

Diffusions-Tensor-Bildgebung (DTI) – Ein Scan, der Veränderungen der weißen Substanz im Gehirn untersucht, die auf die Schwere von Kopfverletzungen hinweisen können.

Magnetresonanzspektroskopie (MRS) – Eine Form der MRT-Technologie, die Veränderungen des Energieniveaus im Gehirn im Zusammenhang mit Gehirnerschütterungen misst. Positronen-Emissions-Tomographie (PET) – Eine Art der Bildgebung, die hauptsächlich zur Untersuchung der Langzeiteffekte von Gehirnerschütterungen und CTE verwendet wird.

Neurologische Bildgebung – Eine ärztliche Beurteilung Ihrer Sinne, Kraft, Koordination und Reflexe.

Kognitive Tests: Eine ärztliche Beurteilung Ihres Gedächtnisses, Ihrer Konzentration und Ihrer Fähigkeit, Informationen zu verarbeiten.

Auch diese Diagnosen sind nicht perfekt, aber sie sagen viel darüber aus, was nach einer Gehirnerschütterung in Ihrem Gehirn vor sich geht. Sie sind unmittelbar nach einer Verletzung nützlich, aber auch im Laufe der Wochen. Sie können Veränderungen vor und nach der Verletzung zeigen und sowohl dem Arzt als auch dem Opfer ein Gefühl dafür geben, wie es mit der Genesung vorangeht.

Tragen Sie einen Kopfschutz gegen Gehirnerschütterungen

Eine der am häufigsten gestellten Fragen von Eltern, Spielern und Trainern ist: Wie verhindere ich eine weitere Gehirnerschütterung? Tatsächlich kann man sie nicht alle gleichzeitig verhindern, aber man kann die Wahrscheinlichkeit einer erneuten Gehirnerschütterung verringern. Es ist wichtig, dass Sie Ihren Kopf nach einer Hirnverletzung schützen. Schon eine einzige Gehirnerschütterung birgt das Risiko weiterer und noch dazu schwererer Gehirnerschütterungen.

Hier kommt der Kopfschutz gegen Gehirnerschütterungen beim Fußball ins Spiel. Das Ziel eines Fußball-Kopfschutzes ist nicht, eine Gehirnerschütterung zu verhindern. Vielmehr geht es darum, die Wucht des Aufpralls oder Schocks, den Gehirn und Schädel erfahren, zu reduzieren. Forscher haben jetzt herausgefunden, dass nicht alle Schläge auf den Kopf gleich sind. Je weniger Kraft nach einem Schlag auf das Gehirn übertragen wird, desto geringer ist also die Wahrscheinlichkeit einer Verletzung. Der richtige Kopfschutz reduziert diese Kräfte.

Unser ExoShield HeadGuard wurde vom Helmlabor der Virginia Tech untersucht . Es zeigte sich, dass es Kopfverletzungen um bis zu 84 % reduzieren kann. Es enthält Materialien, die vom US-Militär und der NASA verwendet werden.

Außer der Absorption von Aufprallkräften dient der Kopfschutz den Spielern auch als taktile Erinnerung, damit sie sich ihres Körpers im Raum stärker bewusst werden, eine Eigenschaft, die an sich schon dazu beitragen kann, Kopfkollisionen zu reduzieren.

Sitzen Sie draußen, aber verweilen Sie nicht

Gehirnerschütterungen sind ernst, beängstigend und manchmal sogar subtil. Aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass eine Hirnverletzung sich nicht von anderen Verletzungen unterscheidet. Je schneller und aggressiver Sie eine Gehirnerschütterung behandeln, desto schneller und effektiver wird Ihre Genesung sein.