Jugend: Warum scharfes Sehvermögen der Schlüssel zu Spitzenleistungen und Sicherheit ist

***Dieser Artikel ist Teil einer Informationsreihe für Fußballeltern und junge Fußballneulinge***

Es gibt Hunderte von Übungen, mit denen Fußballspieler ihre Fähigkeiten verbessern können. Wenn Sie ein Spitzenspieler sind, haben Sie diese wahrscheinlich schon tausende Male im Training gemacht. Können Sie sich jedoch an eine Zeit erinnern, in der Sie eine Übung absolviert haben, die speziell darauf ausgelegt war, Ihr Sehvermögen zu trainieren?

Viele Trainer verzichten auf das Sehtraining. Das ist bedauerlich, denn Sehtraining bringt die Leistung eines Spielers wirklich auf Spitzenniveau. Noch wichtiger ist, dass Studien gezeigt haben , dass eine Verbesserung des Sehvermögens eines Sportlers das Risiko einer Gehirnerschütterung messbar verringert.

Jährlich ereignen sich mehr als 3,8 Millionen sportbedingte Gehirnerschütterungen . Alle Maßnahmen zur Reduzierung dieser Zahl sind wertvoll und sollten so weit wie möglich in den Trainingsalltag eines Teams integriert werden.

Wichtige visuelle Fähigkeiten für Fußball

Wenn man an die Schlüsselkompetenzen denkt, die Fußballspieler entwickeln müssen, fallen einem als Erstes Technik, Schnelligkeit und Spielintelligenz ein. All dies wäre jedoch ohne gutes Sehvermögen und die folgenden visuellen Fähigkeiten unmöglich.

Tiefenwahrnehmung

Zum Dribbeln und Passen ist eine ausgeprägte Tiefenwahrnehmung erforderlich. Sie ermöglicht es Ihnen, zu erkennen, wie weit Sie vom Ball entfernt sind, wie nah Sie Ihren Mitspielern sind und ob Sie vor dem Passen näher herankommen müssen.

Sehschärfe

Sehschärfe ist die Fähigkeit, ein Objekt klar zu sehen. Beim Fußball ist die dynamische Sehschärfe besonders wichtig – es ist die Fähigkeit, die Sie benötigen, um einen schnell fliegenden Ball oder einen Gegner, der direkt auf Sie zukommt, zu erkennen.

Blickverfolgung

Eine weitere wichtige visuelle Fähigkeit ist Eye Tracking – die Fähigkeit, eine Situation visuell einzuschätzen und dabei den Kopf so wenig wie möglich zu bewegen. Für Fußballspieler und insbesondere Torhüter ist dies eine unglaublich wertvolle Fähigkeit.

Es gibt noch viele weitere visuelle Fähigkeiten, die für Fußball erforderlich sind, über die wir sprechen könnten, darunter Hand-Augen-Koordination, peripheres Sehen und visuelle Verarbeitungsgeschwindigkeit. All diese Fähigkeiten sind notwendig, um den Ball zu verfolgen, sich zur richtigen Zeit am richtigen Ort zu befinden und die Spielbewegungen zu analysieren.

So trainieren Sie, um Unfälle wie Gehirnerschütterungen beim Fußball zu vermeiden

Ärzte und Wissenschaftler haben zahlreiche unterschiedliche Übungen entwickelt, die dabei helfen sollen, die Sehfähigkeit beim Sport zu verbessern. 

Lichttafel

Eine Leuchttafel ist ein gängiges klinisches Hilfsmittel mit einer schwarzen Oberfläche und integrierten beleuchteten Tasten, das zum Trainieren und Bewerten visueller Fähigkeiten verwendet wird. Bei einigen Übungen mit einer Leuchttafel muss der Proband so viele leuchtende Tasten wie möglich in einer Minute ausschalten oder anhand eines vorherigen Musters eine bestimmte Taste zum Klicken identifizieren.

Bewusstseinsübung

Diese einfache Trainingsübung kann überall und fast jederzeit durchgeführt werden. Dabei wird ein Spieler einfach angehalten und aufgefordert, ein Ziel in seiner Sichtlinie vor ihm auszuwählen. Während er sich auf dieses Ziel konzentriert, wird er gebeten, zu beschreiben, was er in seinem peripheren Sichtfeld links und rechts sehen kann. Je häufiger er dies tut, desto besser wird er darin, Einzelheiten wahrzunehmen.

Es gibt eine Reihe weiterer Trainingsübungen, die von einem Arzt durchgeführt werden können, um die aktuellen Sehfähigkeiten des Spielers zu beurteilen und ihm dabei zu helfen, sich im Laufe der Zeit zu verbessern.

Warum Sehtraining so wichtig ist

Das gezielte Training der visuellen Fähigkeiten ist für Fußballspieler unglaublich wichtig. Es kann nicht nur Ihre körperliche Leistung, Technik und Spielintelligenz verbessern, sondern trägt nachweislich auch dazu bei, die Wahrscheinlichkeit schmerzhafter und schädlicher Gehirnerschütterungen zu verringern, indem es die Nackenmuskelkraft stärkt und die Reaktionszeit verbessert. Diese kleinen Verbesserungen können den Unterschied zwischen einem schmerzhaften Frontalzusammenstoß und einem Beinaheunfall ausmachen. 

Es ist äußerst wichtig, die Häufigkeit von Gehirnerschütterungen beim Fußball zu verringern. Diese traumatischen Hirnverletzungen haben sowohl kurzfristige als auch langfristige Auswirkungen, einschließlich einer Erhöhung des Risikos für zukünftige Gehirnerschütterungen.

Je mehr Gehirnerschütterungen Sie erleiden, desto wahrscheinlicher ist es, dass die Diagnose eines Postkommotionellen Syndroms (PCS) gestellt wird. Viele Spieler, die ein PCS entwickeln, können ihr Leben lang nicht mehr Fußball spielen und leiden unter schmerzhaften und lähmenden Symptomen, die sie für den Rest ihres Lebens beeinträchtigen.

Neben der Verringerung der Wahrscheinlichkeit künftiger Gehirnerschütterungen ist das Sehtraining auch ein wichtiger Bestandteil der Basisuntersuchungen auf Gehirnerschütterungen (LINK ZU Artikel Nr. 1 vom Februar 2020) , die den Ärzten bei der Beurteilung und Überwachung von Spielern mit Verdacht auf eine Kopfverletzung helfen.

Verbesserung des Gehirnerschütterungsschutzes im Fußball

Wenn es um den Schutz von Fußballspielern geht, ist die Verbesserung der visuellen Fähigkeiten nur eine Möglichkeit, die wachsende Epidemie von Gehirnerschütterungen zu bekämpfen. Von der Überarbeitung der Diagnose- und Behandlungsmethoden bis hin zur Verbesserung der Ausrüstung, die die Spieler auf dem Spielfeld tragen, können immer noch weitere Maßnahmen ergriffen werden.

Bei Storelli liegt uns die Sicherheit der Spieler sehr am Herzen. Deshalb waren wir so stolz, als das Virginia Tech Helmet Lab – die führende Institution für die Einstufung und Bewertung von Kopfschutz im Sportbereich – unseren ExoShield-Kopfschutz zum besten ASTM-zugelassenen Kopfschutz für Fußballspieler erklärte, der das Risiko von Kopfverletzungen um schätzungsweise 84 % reduziert.

Dies ist zwar bei weitem keine perfekte Lösung und es bedarf weiterer Studien, um unsere Erkenntnisse über den Nutzen von Kopfbedeckungen beim Fußball zu bestätigen. Aktuelle positive klinische Ergebnisse wie die oben genannten deuten jedoch darauf hin, dass Fußball-Kopfbedeckungen ein nützliches Hilfsmittel für Eltern und Spieler sein können, die Risiken proaktiv verringern möchten.

Um Fußballspieler vor Gehirnerschütterungen zu schützen, bedarf es des ganzen Teams und wir sind mehr als glücklich, unseren Teil dazu beitragen zu können.