5 jugadores lesionados que se perdieron la Copa Mundial de la FIFA 2022 y cómo prevenirlos en el futuro

Con la Copa Mundial de la FIFA 2022 en marcha en Qatar, los mejores futbolistas del mundo volverán a pisar el escenario más grandioso. Desafortunadamente, algunos de los grandes se perdieron la copa debido a una desagradable palabra con "I": lesiones. Esta publicación analizará a los jugadores marginados debido a lesiones, sus lesiones y cómo los jugadores jóvenes pueden evitar lesiones similares.

1. Karim Benzema (Francia)

Tipo de lesión: Desgarro muscular (muslo izquierdo)

Cuándo ocurrió: el 19 de noviembre de 2022, durante un entrenamiento en Doha.

Descripción de la lesión: Los informes indican que Karim Benzema se lesionó durante una sesión de entrenamiento cuando sintió un "fuerte dolor en el muslo" durante una sesión de sprint. Una resonancia magnética reveló que se había desgarrado un músculo y fue descartado del torneo.

Cómo pueden prevenirlo los jugadores: Los ejercicios de acondicionamiento del fútbol, ​​como los curls nórdicos de los isquiotibiales, pueden fortalecer los músculos de la parte superior de la pierna y mejorar su arquitectura para hacerlos más resistentes. Los ejercicios dinámicos, como los ejercicios de calentamiento de FIFA 11+, pueden mejorar la eficiencia neuronal para que los músculos de las piernas puedan soportar cortes rápidos y ráfagas intensas de velocidad.

2. Sadio Mané (Senegal)

Tipo de lesión: Lesión del peroné (parte inferior de la pierna derecha)

Cuándo sucedió: el 8 de noviembre de 2022, durante la victoria del Bayern de Múnich por 6-1 sobre el Werder Bremen.

Descripción de la lesión: Veinte minutos después de comenzar el partido, Mane fue sustituido tras una colisión. Inicialmente, figuraba como jugador activo en la plantilla de Senegal para la Copa Mundial, pero luego se consideró no apto para jugar después de que los escáneres revelaran que necesitaba tratamiento quirúrgico.

Cómo pueden prevenirlo los jugadores: El peroné, un hueso, necesita ante todo equipo de protección en el fútbol. Las espinilleras y las perneras con protección contra impactos reducen la fuerza de las colisiones (por entradas y patadas) y, por extensión, reducen el riesgo de lesiones en el peroné.

3. Arthur Melo (Brasil)

Tipo de lesión: Lesión en el muslo (muslo izquierdo)

Cuándo sucedió: A principios de octubre de 2022, durante una sesión de entrenamiento.

Descripción de la lesión: Los detalles sobre la naturaleza de la lesión de Melo han sido relativamente oscuros, pero se ha considerado una "lesión realmente grave" y "a largo plazo". Las afirmaciones son creíbles ya que Melo tuvo que ser operado y fue descartado del Mundial y todos jugarán durante al menos tres o cuatro meses.

Cómo pueden prevenirlo los jugadores: Suponiendo que se trate de una lesión muscular, la mejor manera de evitar una lesión en el muslo es mediante el acondicionamiento futbolístico y ejercicios dinámicos de calentamiento. Eso incluye ejercicios nórdicos para los isquiotibiales, ejercicios FIFA 11+ y entrenamiento de fuerza con pesas y ejercicios de peso corporal. En algunos casos, el esfuerzo excesivo es una causa de lesión muscular, por lo que los jugadores deben concentrarse en la recuperación posterior al juego mediante terapia de percusión, baños de hielo y una nutrición adecuada.

4. Diogo Jota (Portugal)

Tipo de lesión: lesión del músculo de la pantorrilla (probablemente un desgarro de grado 2 en el músculo gastrocnemio o sóleo )

Cuándo sucedió: el 18 de octubre de 2022, durante el tiempo de descuento del partido del Liverpool (y victoria por 1-0) contra el Manchester City.

Descripción de la lesión: Jota fue retirado en camilla tras sufrir su lesión, respaldando las palabras de Jurgen Klopp de que se trataba de una “lesión bastante grave”. Para empeorar las cosas, Jota estuvo descartado de acción durante meses, incluido el Mundial, aunque no necesitó cirugía.

Cómo pueden prevenirlo los jugadores: Los ejercicios de acondicionamiento en el fútbol son el nombre del juego cuando se trata de evitar lesiones en los músculos de la pantorrilla. Ejercicios como elevaciones con una sola pierna y elevaciones de pantorrillas pueden fortalecer la arquitectura muscular y reducir el riesgo de lesiones. Las mangas acolchadas para las piernas pueden reducir el impacto de las patadas y tacleadas, que ocasionalmente causan lesiones musculares por traumatismos contundentes.

5. Jesús “Tecatito” Corona (México)

Tipo de lesión: Fractura de peroné, daño de ligamentos (tobillo izquierdo)

Cuándo sucedió: agosto de 2022, durante un entrenamiento.

Descripción de la lesión: Se dieron pocos detalles sobre cómo sufrió la lesión. Sin embargo, algunos medios de comunicación lo describieron como “horrible” y “enorme”, y los médicos le dieron un tiempo de recuperación de cuatro a cinco meses, descartándolo de jugar la Copa del Mundo.

Cómo pueden prevenirlo los jugadores: Reducir el riesgo de fracturas se reduce a usar equipo de protección en el fútbol. En caso de fractura de peroné, perneras y espinilleras acolchadas. El entrenamiento con pesas puede aumentar la densidad ósea, pero no protege completamente los huesos contra las fracturas. Los ejercicios de acondicionamiento del fútbol, ​​como los levantamientos con una sola pierna, fortalecen los ligamentos y pueden reducir el riesgo de que se lesionen.

Lecciones sobre lesiones que aprender de los mejores del fútbol

Los jugadores juveniles deben recordar especialmente que nadie es inmune a las lesiones. Los jugadores de primer nivel pueden sufrir lesiones en cualquier momento, lo que sirve como recordatorio de por qué incluso los jugadores de élite deben centrarse en la prevención de lesiones.

Dicho esto, hay algunas conclusiones aquí. Todas las lesiones mencionadas en esta publicación fueron lesiones en las piernas, lo que ilustra que las lesiones en las piernas son las más comunes en el fútbol. Incluso algunos otros jugadores no mencionados en esta lista, incluidos Reece James, Amine Harit y Timo Werner, sufrieron lesiones en las piernas. Por lo tanto, los jugadores deben tener especialmente en cuenta la protección contra lesiones de las piernas, asegurándose de incorporar ejercicios de acondicionamiento y equipo de protección para la parte inferior del cuerpo.

Otra conclusión es que tres de los cinco jugadores de esta lista sufrieron lesiones durante los entrenamientos. Un recordatorio para los jugadores aquí es mental. Los juegos de alto riesgo no son los únicos lugares donde ocurren lesiones. Trate sus sesiones de entrenamiento con la misma mentalidad que utiliza para los juegos y asegúrese de entrenar de manera segura, prestando atención al acondicionamiento y la recuperación.

El deporte rey puede volverse feo cuando entran en juego las lesiones, pero centrarse en la prevención de lesiones puede ayudarle a evitar lo peor que pueden traer. ¿Busca más consejos sobre seguridad y rendimiento en el fútbol? Consulte nuestro blog para obtener más información.