Correr en invierno: la preparación es clave para afrontar todos los obstáculos
Como corredor experimentado, sabrás muy bien que la mecánica detrás de la carrera cambia según la época del año, especialmente durante el invierno. A medida que el clima se vuelve más frío y el suelo se vuelve más helado, los corredores se enfrentan a múltiples desafíos. Correr en climas fríos presenta desafíos como regular la temperatura corporal, evitar la función inmune reducida y evitar lesiones causadas por resbalones sobre hielo o nieve.
Ahora, con la variable adicional de protegerse contra el COVID-19 cuando sale a correr, existe un incentivo aún mayor para asegurarse de estar adecuadamente preparado antes de salir a la calle. Ya seas un corredor dedicado o un jugador de fútbol que mantiene un programa de entrenamiento mientras se posponen las prácticas, la preparación siempre es clave.
En este artículo, hablaremos sobre la mejor ropa para correr de invierno para equiparte este invierno.
Las mejores prendas deportivas para correr este invierno
Máscara + Inserto: PowerAir - La mejor máscara para deportes
El primero en la lista es el inserto de mascarilla transpirable PowerAir . Como muchos atletas durante el último año, el entrenamiento requirió el uso de una mascarilla para protegerse a sí mismo y a los demás del virus COVID-19. Si bien muchas marcas deportivas se apresuraron a lanzar máscaras faciales que presentaban un tejido ligero y transpirable, incluso las mejores máscaras pueden obstaculizar su rendimiento y hacer que correr sea una actividad menos agradable.
La razón por la que esto sucede es que te ves obligado a respirar más cuando usas una máscara para obtener el mismo volumen de oxígeno que cuando no la usas. Esto cambia su patrón de respiración, lo que afecta su nivel de rendimiento y, por lo tanto, le hace trabajar más duro para lograr el mismo nivel de rendimiento físico.
El objetivo del inserto de mascarilla PowerAir es contrarrestar esto. Su diseño adaptable significa que puedes insertarlo en tu máscara deportiva favorita mientras experimentas los beneficios de una mayor transpirabilidad y comodidad.
Este inserto reduce el reciclaje de dióxido de carbono (CO2) concentrado, lo que significa que su cuerpo puede inhalar la cantidad de oxígeno que necesita durante el ejercicio cardiovascular mientras expulsa mayores cantidades de CO2. Además, se ajusta eficazmente a la cara, lo que permite un ajuste seguro y reduce la necesidad de reajustar la máscara mientras corres.
Al usar un inserto de máscara PowerAir mientras corres, podrás respirar mejor, lo que inevitablemente significará que podrás rendir mejor y no te sentirás tan frustrado o incómodo con tu máscara. Esto hará que correr en climas fríos sea una actividad mucho más agradable.
Sudaderas Polivalentes: Sudadera Entrenamiento Técnico
La sudadera con capucha Technical Training es una sudadera con capucha de corte entallado y está confeccionada con un tejido muy elástico que te permite usarla sola o superpuesta en capas, perfecta para corredores en climas fríos.
La capa resistente a la intemperie invernal le permite actuar cómodamente y al mismo tiempo reduce el sobrecalentamiento. Diseñado con paneles de malla que se construyen perfectamente en el costado del torso, permite una ventilación óptima y al mismo tiempo proporciona capacidad para absorber el sudor.
Una capucha contorneada y codos articulados permiten una movilidad óptima y al mismo tiempo evitan que su visión periférica se vea afectada. Además, el dobladillo contorneado evita que la sudadera con capucha se suba durante el ejercicio, manteniéndote cubierto adecuadamente.
La adición de dos bolsillos superiores con cremallera es un beneficio adicional que disfrutarán todos los corredores de invierno. Estos bolsillos son perfectos para llevar el móvil, la cartera, barritas proteicas o geles deportivos.
Capas de calcetines: calcetines Speed Grip
Otra pieza fundamental del equipamiento para correr en invierno son los calcetines deportivos eficaces, como los calcetines Speed Grip . El material SpeedGrip™ , que proporciona el doble de agarre que los calcetines normales, proporciona una mayor tracción tanto en condiciones secas como húmedas, lo que lo hace ideal para climas fríos.
Ideales para usar en capas o solos, estos calcetines están tratados con un tratamiento antibacteriano que reduce tanto los gérmenes como los olores. Además, el material de agarre similar a la gamuza es liviano y ayuda a eliminar la humedad del cuerpo.
Polainas: Bodyshield Turf Burn
Todos los corredores de invierno necesitan mallas deportivas que sean cómodas y que además proporcionen flexibilidad. Los leggings Bodyshield Turf Burn están fabricados con material de microfibra de primera calidad y paneles antiabrasión añadidos para brindar calidez, movilidad y protección.
Los paneles antiabrasión protegen a los corredores que entrenan en senderos o superficies cubiertas de hielo o nieve. Si se produce un tropiezo o una caída, estos paneles que se encuentran en las caderas, las rodillas y los costados de las pantorrillas asegurarán que esté protegido contra abrasiones.
Chalecos o tiras reflectantes
A la hora de elegir ropa deportiva para correr, el ajuste y la comodidad siempre serán una prioridad. Pero también debería hacerlo la seguridad, especialmente durante los meses de invierno. Todos los corredores deben equiparse con ropa reflectante, ya sea en forma de chaleco o con tiras reflectantes en la gorra o los zapatos.
Si la pista para correr elegida es un lugar con iluminación limitada, la ropa reflectante ayuda a notificar a los conductores y peatones que se encuentra allí. Los detalles reflectantes en el tren de rodaje harán que la luz emitida por los faros del coche rebote hacia el conductor. También puede ayudar a mejorar su propia visibilidad. Si corres en cualquier momento antes del amanecer o después del atardecer, tener tu propia fuente de luz es una fuente adicional de protección.
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