Cabecear el balón en el fútbol puede doler, pero es posible que te preocupes más por lo que le hacen a tu cerebro. Quizás te preocupe dañar gradualmente tu cerebro con cada cabezazo sucesivo y temes la posibilidad de consecuencias a largo plazo.
Sin embargo, hay muchas formas de reducir el riesgo de sufrir una lesión cerebral y un método que se pasa por alto puede ser desinflar balones de fútbol. Las investigaciones sugieren que una presión más baja puede reducir el impacto que los cabezazos tienen en el cerebro.
Presión típica de la pelota/efectos en el cerebro tras el impacto
Si la pelota se siente más dura de lo que debería, entonces probablemente tengas razón: la presión del aire en la pelota puede ser demasiado alta. Incluso la ciencia así lo cree .
Los investigadores de la Universidad Purdue descubrieron que una talla 5 puede superar el límite de peso de 474,8 g en sólo 15 minutos debido a la absorción de agua. Un estudio de 2016 encontró que los jugadores de fútbol jóvenes que cabeceaban balones más pesados experimentaban cambios cerebrovasculares significativos que duraban entre 3 y 4 meses después de la exposición, cambios asociados con conmociones cerebrales.
Sin embargo, los investigadores descubrieron que reducir la presión de inflado de 1,10 bar (16 psi) a 0,55 bar (8 psi) disminuye la fuerza máxima de impacto en un 20%. Las investigaciones también han demostrado que cualquier disminución en la fuerza del impacto disminuirá la aceleración de la cabeza, lo que, a su vez, puede reducir el riesgo de lesiones cerebrales.
Es razonable decir que cabecear la pelota es más seguro cuando la pelota pesa menos. Ajustar la presión de la pelota es un factor importante para reducir la masa de la pelota.
Ajustes de presión ideales para la seguridad del cerebro
Desinflar una pelota no es ciencia espacial. Pero saber si se debe o no ajustar la presión del aire de un balón de fútbol puede resultar complicado.
Después de todo, existen reglas y regulaciones que todos los equipos deben cumplir, como un tamaño de balón obligatorio; los tamaños 4 y 4,5 son el requisito habitual en el fútbol juvenil. Además, no querrás tener un PSI demasiado bajo porque eso reducirá su rebote y hará que vuele de forma impredecible.
La clave es inflar los balones de fútbol a una presión adecuada según su tamaño y el material con el que están fabricados. Entonces, si juegas con una pelota de tamaño 4,5, sería ideal ajustarla al extremo inferior de los valores de PSI recomendados.
En última instancia, los entrenadores y el personal del equipo deben hablar con los organizadores de la liga si pueden hacer estos ajustes. Pero la generación actual y futura de jugadores juveniles puede tener tasas mínimas de traumatismo craneoencefálico si comenzamos a reducir la presión de los balones de fútbol.
Otros recordatorios sobre la reducción de la presión de la bola
Por supuesto, quitarle un poco de aire a la pelota por sí solo no afectará su peso ni su impacto. Recuerde también, como mencionamos anteriormente, que los materiales que se encuentran en una pelota pueden afectar la presión del aire, por lo que debe seleccionar eso siempre que sea posible.
Por ejemplo, los balones de fútbol con vejiga de butilo pueden retener mucho más aire que los balones de fútbol a base de látex o poliuretano. Además, factores como la absorción de agua, el estado de la pelota (es decir, desgarros) y la forma en que los jugadores patean la pelota afectan su impacto.
Dicho esto, es bastante fácil tener en cuenta estos factores. Elegir una pelota que no aguante demasiada presión de aire es un buen comienzo. Además, enseñar y practicar la técnica adecuada de cabezazo ayudará al cráneo a resistir algunas de las fuerzas de impacto restantes.
Baja presión = Sin presión
Cabecear el balón en el fútbol no tiene por qué doler ni causar lesiones cerebrales. Puedes cabecear la pelota con relativa libertad sin preocuparte por daños a largo plazo.
Reducir la presión en un balón de fútbol puede reducir significativamente esos riesgos. Sin embargo, no olvide también algunos de los conceptos básicos. Use un casco para conmoción cerebral en el fútbol, ya que también puede reducir parte de la fuerza del impacto, y fortalezca el cuello, ya que los músculos más fuertes del cuello absorben aún más los golpes fuertes.
No existe una solución mágica para el problema de las conmociones cerebrales en el fútbol, pero reducir la presión del balón es un buen punto de partida.
