Wenn Sie schon einmal auf Rasen gespielt haben, wissen Sie, dass Kunstrasen einfach nicht das Richtige ist. Und wenn Sie nur Rasen kennen, werden wir und alle anderen Torhüter, die schon auf Rasen gespielt haben, Ihnen Folgendes sagen: Kunstrasen ist es nicht .

Es gibt nichts Schlimmeres, als nach jedem Sprung und Hechtsprung Schmerzen zu haben – immerhin bist du ein Torwart und Hecht- und Hechtsprünge gehören zu deiner Jobbeschreibung. Und dann sind da noch die aufgeschürften Ellbogen und Knie (auch bekannt als Rasenbrand). Ja, du bist ein Krieger, aber auf all das kannst du verzichten.

Die gute Nachricht für alle Fußballtorhüter da draußen ist, dass Sie all diese Schläge abmildern können. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie die richtige Ausrüstung dabei helfen kann.

Sichere Aufbewahrung oberhalb der Taille

Die oberen und mittleren Ecken Ihres Körpers werden durch ständiges Hechten stark beansprucht. Wir meinen hier die Schultern und Ellbogen. Da Kunstrasen von Natur aus härter ist als Naturrasen, schmerzen Hechten und Landen auf diesen Gelenken stärker.

Sogar eine Landung auf dem Oberkörper kann zu blauen Flecken führen. Wir wissen, dass Sie hart im Nehmen sind, aber Schmerzen und blaue Flecken sind anstrengend und können zu einem Burnout führen .

Hier erfahren Sie, was Sie tragen sollten, um Stöße auf den Oberkörper abzufedern.

Oberkörperausrüstung für Raseneinschläge

Nachdem wir nun den Oberkörper abgedeckt haben, schauen wir uns Ihre Hände an.

Holen Sie sich rasenfreundliche Handschuhe

Auf Rasenflächen sind die Hände normalerweise ziemlich sicher, aber Torwarthandschuhe müssen auf Kunstrasen einiges einstecken. Kunstrasenhalme sind schärfer als Grashalme und daher rauer. Sie können das Handschuhmaterial leichter zerreißen , insbesondere wenn Sie sie verwenden, um wiederholt vom Boden abzuheben.

Hier kommt es auf die Wahl des Torwarthandschuhs an. Sie benötigen ein Paar strapazierfähige Handschuhe, die durch robuste Stoffe und Konstruktion verstärkt sind.

Strapazierfähige Handschuhe für Rasen

• Electric GK-Handschuh – Aus hochwertigem 3,5 mm starkem deutschem Kontaktlatex kombiniert mit einer verstärkten Rückhand und einer flexiblen Schlagzone für mehr Robustheit.
• Gladiatorhandschuh – Verfügt über eine verstärkte Rückhand mit strukturierter Schlagzone und hochwertigem geprägtem deutschem Latex auf der Handfläche für zusätzlichen Schutz und Haltbarkeit.

Jetzt, da Sie Ihre Hände bedeckt haben, ziehen wir weiter nach Süden.

Ein weiterer Vorteil bei rasenfreundlicher Ausrüstung

Es stimmt, Sie machen nicht so viele Schritte wie der Rest des Teams, aber als Torwart müssen Sie viel treten. Es wird Momente geben, in denen Sie aus kurzer Distanz mit dem Fuß abwehren müssen oder von einem Stürmer angegangen werden. Sogar als Torwart müssen Sie hier und da auf dem Rasen rutschen.

Natürlich ist man dadurch anfällig für Verletzungen. Es gibt Aufprallverletzungen, die beim Tauchen entstehen können, wie Prellungen, Knie- und Hüftverletzungen. Und dann gibt es diese schlimmen Rasenverbrennungen .

Das Tragen der richtigen Unterkörperausrüstung verringert jedoch das Risiko dieser Verletzungen.

Unterkörperausrüstung für Rasenflächen

Damit haben wir unsere Ausrüstungsvorschläge von Kopf bis Fuß zusammengestellt. Was bleibt noch?

Schwitzen Sie die Technik

Denken Sie daran, dass die Sprungtechnik wichtig ist, insbesondere wenn Sie auf Kunstrasen spielen. Die Ausrüstung hilft, aber wenn Sie bei jedem Sprung eine Tracht Prügel einstecken, muss Ihre Technik möglicherweise verbessert werden. Wir werden Ihnen hier nicht zu viele Tipps geben, aber es gibt ein paar Hinweise, die Sie bei allen Sprüngen und Paraden beachten sollten .

Rasenschonende Tauchtechnik

• Halten Sie Ihren Körper entspannt, damit Ihre Bewegungen fließend und gedämpft sind.
• Versuchen Sie bei der Landung auf der Seite, den Ball mit der Armmitte und dem Schulterbereich in Kontakt zu bringen, um die Kraft gleichmäßig zu verteilen.
• Halten Sie Ihre Füße beim Tauchen senkrecht, sodass Sie auf der Seite landen (was Ihnen zusätzlichen Schutz bietet).
• Üben und beherrschen Sie Ihre Kollaps-Technik, bei der Sie kontrolliert und allmählich zur Seite fallen.
• Führen Sie Ihren Power Step etwas weiter nach vorne aus, damit Ihr Körper bei der Landung in einer besseren Position ist.
• Strecken Sie Ihre Arme vollständig aus und landen Sie auf Ihrem seitlichen Muskel.

Diese Grundlagen solltest du bereits beherrschen. Wenn du jedoch merkst, dass du mit mehr Schmerzen als sonst vom Platz gehst, achte genau auf deine Sprungtechnik und nimm bei Bedarf Änderungen vor.

Als Torhüter dem Rasen trotzen

Möglicherweise haben Sie nicht die Befugnis, zu entscheiden, auf welcher Art von Untergrund Sie spielen. Wenn das bedeutet, dass Sie auf Kunstrasen angewiesen sind, haben wir Verständnis für Sie. Aber Sie sind nicht dazu verdammt, Tag für Tag blaue Flecken und Schmerzen zu erleiden – die richtige Ausrüstung und Sprungtechnik mildert die Auswirkungen.

Denken Sie auch daran, dass ein gutes Erholungsprogramm nach einem Spiel Wunder bewirken kann, was Ihr Wohlbefinden angeht. Die Kombination dieser Taktiken macht Sie auf dem Platz noch leistungsfähiger, egal ob es sich um Rasen, Gras oder etwas anderes handelt.