Kopfbälle beim Fußball können weh tun, aber Sie machen sich vielleicht mehr Sorgen darüber, was Kopfbälle mit Ihrem Gehirn machen. Vielleicht haben Sie Angst, dass Ihr Gehirn mit jedem weiteren Kopfball allmählich geschädigt wird, und fürchten die Möglichkeit langfristiger Folgen.
Es gibt jedoch viele Möglichkeiten, das Risiko einer Hirnverletzung zu verringern. Eine häufig übersehene Methode ist, die Luft aus Fußbällen zu lassen. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass ein geringerer Druck die Auswirkungen von Kopfbällen auf das Gehirn verringern kann.
Typischer Balldruck / Auswirkungen auf das Gehirn beim Aufprall
Wenn sich der Ball härter anfühlt als er sollte, dann hast du wahrscheinlich recht – der Luftdruck im Ball könnte etwas zu hoch sein. Das glaubt sogar die Wissenschaft .
Forscher der Purdue University haben herausgefunden, dass ein Schuh der Größe 5 aufgrund der Wasseraufnahme in nur 15 Minuten das Gewichtslimit von 474,8 g überschreiten kann . Eine Studie aus dem Jahr 2016 ergab, dass bei jungen Fußballspielern, die schwerere Bälle köpften, 3–4 Monate nach der Belastung erhebliche zerebrovaskuläre Veränderungen auftraten , die mit Gehirnerschütterungen in Verbindung stehen.
Forscher haben jedoch herausgefunden, dass eine Senkung des Reifendrucks von 1,10 bar (16 psi) auf 0,55 bar (8 psi) die maximale Aufprallkraft um 20 % verringert. Untersuchungen haben außerdem gezeigt, dass jede Verringerung der Aufprallkraft die Kopfbeschleunigung verringert, was wiederum das Risiko von Hirnverletzungen verringern kann.
Man kann wohl sagen, dass das Kopfballspiel sicherer ist, wenn der Ball weniger wiegt. Die Anpassung des Balldrucks ist ein wichtiger Faktor bei der Reduzierung der Ballmasse.
Ideale Druckeinstellungen für die Sicherheit des Gehirns
Einen Ball zu entlüften ist kein Hexenwerk. Aber zu wissen, ob man den Luftdruck eines Fußballs anpassen sollte oder nicht, kann schwierig sein.
Schließlich gibt es Regeln und Vorschriften, an die sich alle Teams halten müssen, wie z. B. eine vorgeschriebene Ballgröße – Größe 4 und 4,5 sind die üblichen Anforderungen für Jugendfußball. Außerdem sollte der PSI-Wert nicht zu niedrig sein, da dies die Sprungkraft verringert und dazu führt, dass der Ball unvorhersehbar fliegt.
Der Schlüssel liegt darin, Fußbälle je nach Größe und Material auf einen geeigneten Druck aufzupumpen. Wenn Sie also mit einem Ball der Größe 4,5 spielen, wäre es ideal, ihn auf das untere Ende der empfohlenen PSI-Werte einzustellen.
Letztendlich müssen Trainer und Mannschaftspersonal mit den Ligaorganisatoren sprechen, ob sie diese Anpassungen vornehmen können. Aber die aktuelle und zukünftige Generation von Nachwuchsspielern könnte die Anzahl der Kopfverletzungen minimieren, wenn wir anfangen, den Druck der Fußbälle zu reduzieren.
Weitere Hinweise zur Reduzierung des Balldrucks
Natürlich wird das Ablassen von Luft aus dem Ball allein weder sein Gewicht noch seine Schlagkraft beeinflussen. Denken Sie auch daran, dass, wie oben erwähnt, die Materialien, aus denen ein Ball besteht, den Luftdruck beeinflussen können. Wählen Sie Ihren Ball daher möglichst danach aus.
So können beispielsweise Fußbälle mit Butylblasen viel mehr Luft speichern als Fußbälle aus Latex oder Polyurethan. Auch Faktoren wie Wasseraufnahme, Zustand des Balls (z. B. Risse) und die Art und Weise, wie die Spieler den Ball treten, beeinflussen seine Wirkung.
Allerdings ist es relativ einfach, diese Faktoren zu berücksichtigen. Ein guter Anfang ist, einen Ball zu wählen, der nicht zu viel Luftdruck hat. Außerdem hilft das Erlernen und Üben der richtigen Kopfballtechnik dabei, dem Schädel einen Teil der verbleibenden Aufprallkräfte standzuhalten.
Niedriger Druck = Kein Druck
Kopfbälle beim Fußball müssen nicht weh tun und auch keine Hirnverletzungen verursachen. Man kann relativ frei köpfen, ohne Langzeitschäden befürchten zu müssen.
Durch die Reduzierung des Drucks im Fußball können diese Risiken erheblich verringert werden. Vergessen Sie jedoch auch nicht einige grundlegende Dinge. Tragen Sie einen Kopfschutz gegen Gehirnerschütterungen beim Fußball , da dieser die Aufprallkraft ebenfalls reduzieren kann, und stärken Sie den Nacken, da stärkere Nackenmuskeln harte Schläge besser absorbieren.
Für das Gehirnerschütterungsproblem beim Fußball gibt es keine Patentlösung, aber ein guter Anfang ist, den Druck des Balles zu verringern.
