Un occhio sugli infortuni del portiere: il pollice dello sciatore
Dec 19, 2021
Non lasciarti ingannare dal nome: gli infortuni al pollice dello sciatore si verificano non solo sulle piste ma anche sul campo. Questo infortunio apparentemente piccolo ma doloroso può colpire i portieri e può essere debilitante. Ciò che peggiora le cose è che si tratta di un infortunio che non è sul radar tanto quanto un infortunio nel calcio, e colpisce più portieri di quanto gli allenatori credano. Tuttavia, è gestibile e, soprattutto, prevenibile. Questo post esaminerà l'aspetto e la sensazione del pollice dello sciatore per i portieri e cosa possono fare per ridurre il rischio.
Definizione/Descrizione del pollice dello sciatore
Il pollice dello sciatore di solito si verifica quando un atleta cade a terra con il pollice teso. È più probabile che si verifichi quando le mani afferrano qualcos'altro: per gli sciatori ciò significherebbe cadere con il pollice teso mentre si tiene un bastoncino da sci.
Per i portieri di calcio, ciò potrebbe verificarsi se cadono a terra con il pollice teso durante un tuffo o se una palla colpisce il pollice durante un tiro.
In sostanza, ciò che accade è che si verifica un'iperestensione del pollice dovuta all'abduzione forzata (movimento che va oltre i limiti del pollice).
Segni/Sintomi
- Dolore alla base del pollice nello spazio tra pollice e indice.
- Gonfiore del pollice.
- Incapacità di afferrare o debolezza nella presa tra il pollice e l'indice.
- Dolorabilità al tatto lungo il lato dell'indice del pollice.
- Colorazione blu o nera della pelle sopra il pollice.
- Dolore al pollice che peggiora con il movimento in una o tutte le direzioni.
- Dolore al polso (che può essere definito dolore al pollice).
Il pollice dello sciatore può variare in gravità e ogni caso rientra generalmente in una delle quattro categorie o gradi. Il grado 1 descrive la forma più lieve della lesione, che si presenta con legamenti allungati, senza strappi e può essere migliorata con un leggero allungamento. Il grado 2 descrive una forma moderata della lesione, con la presenza di legamenti parzialmente strappati e probabilmente richiederà una stecca o un gesso per 5-6 settimane per facilitare la guarigione.
Il grado 3 è una forma grave di lesione, con la presenza di legamenti completamente strappati e potrebbe essere necessario un intervento chirurgico per riparare lo strappo. Il grado 4 è la forma più estrema di questa lesione, in cui non c'è stabilizzazione del pollice e per il trattamento è necessario un intervento chirurgico al 100%.
Come prevenire il pollice dello sciatore
Nel calcio, molto probabilmente otterrai il pollice dello Sciatore come portiere (anche se altre posizioni possono sostenerlo in rare occasioni). La ragione di ciò è che i portieri hanno maggiori probabilità di tuffarsi e cadere in una posizione in cui il pollice potrebbe essere teso. Inoltre, c'è il rischio che catturare o fermare un tiro possa forzare il pollice oltre il suo limite e causare lesioni.
Anche se il pollice di uno sciatore è curabile, è doloroso e può metterti da parte per settimane. Quindi vale la pena evitare che ciò accada in primo luogo. Ci sono alcuni modi per proteggersi da esso.
Guanti da portiere da calcio con spine per le dita
Come molti infortuni alle mani e alle dita, il pollice di uno sciatore è il risultato di iperestensione e instabilità. Hai bisogno di una certa flessibilità nelle dita, ma troppa forza può causare lesioni. È qui che le spine delle dita tornano utili.
Stabilizzano le dita e i pollici quanto basta in modo che non si pieghino troppo in caso di caduta o presa, riducendo la probabilità di infortunio al pollice dello sciatore. I nostri guanti da portiere per uomini, donne e giovani contengono spine per le dita (rimovibili), in modo che le dita siano stabili e protette da sforzi eccessivi.
Nastratura delle dita
Non è un segreto che molti portieri utilizzino il nastro adesivo. Come le spine delle dita, anche unire le dita crea stabilità e previene l'iperestensione delle dita. Anche il taping con le dita sul pollice aggiungerà stabilità e puoi usarlo insieme alle spine delle dita per una protezione aggiuntiva.
Condizionamento e tecnica
Alcuni giocatori sono più vulnerabili al pollice dello sciatore rispetto ad altri a causa di debolezze strutturali o di scarsa tecnica. Fortunatamente, entrambi questi problemi sono gestibili. Puoi rafforzare il pollice (e le dita e le mani) con esercizi come i plank (che aumentano la forza delle mani) ed esercizi di presa come stacchi o trazioni. Quando si tratta di tecnica scarsa, è utile esercitarsi nella cattura e nell'immersione con i pollici aperti ma non trattenuti.
Un pollice in su sulla prevenzione degli infortuni alle mani
Il pollice dello sciatore non è un infortunio ad alta priorità o ben noto per i portieri di calcio. Ma visto quanto può essere doloroso e debilitante, è una cosa che i portieri dovrebbero prendere sul serio. Se sei un portiere, assicurati di tenere il pollice al sicuro con una combinazione di guanti da portiere, condizionamento e taping giusti. Ti proteggerai da un piccolo infortunio che può tenerti in disparte per settimane.
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