Cam Moseley, squalo della palestra ed ex stella di Duke Soccer, porta avanti ciò che ha imparato sulla preparazione, sul condizionamento e su come ha portato la disciplina estrema dalla Division I Soccer nella sua routine post-laurea.
Cosa rappresenta #PrepareToGo90?
Significa mettere tutto là fuori come Uno. Queste parole, dell'allenatore o dei miei compagni, sono molto forti perché tra te e loro c'è fiducia reciproca riguardo a ciò che devi dare in campo. Che tu sia un difensore, un centrocampista, un portiere, ecc. è un momento piuttosto appagante in cui ci motiviamo tutti a vicenda per giocare in ogni minuto, la partita più bella.
Qual è il tuo coronamento nel calcio?
Il mio più grande risultato è stato poter frequentare la Duke University per giocare a calcio maschile D1. Ho avuto la meravigliosa opportunità di giocare nel campionato più competitivo del paese insieme e contro alcuni dei giovani più talentuosi del paese. Poter indossare quel blu Duke due volte a settimana e rappresentare la mia università al più alto livello collegiale è un onore che custodirò per sempre.
Le parti più difficili del condizionamento giocando per Duke e i consigli per ottenere il massimo?
*Fa un respiro profondo* Non esiste un condizionamento facile ahah. L’unica cosa che mi ha sempre aiutato a superare gli esercizi di condizionamento più duri è che il dolore era temporaneo ma i benefici erano solo dall’altra parte. Superare il dolore, la ferita, la stanchezza, qualunque esso sia, alla fine ti renderà un giocatore migliore non solo fisicamente ma, soprattutto, anche mentalmente.
Qual è un'intuizione calcistica che vorresti offrire ai giocatori che si danno da fare per competere al college?
L’unica cosa che direi a qualcuno che aspira a giocare ai massimi livelli collegiali sarebbe di avere la convinzione e, di conseguenza, il desiderio di fare bene le piccole cose. Ogni esercizio di passaggio, ogni test di condizionamento, ogni opportunità di tiro dovrebbe essere colta con un approccio di piena concentrazione e solidità mentale. La differenza tra l'ottimo e il migliore è la coerenza dell'eccellenza che deriva dal ritenersi responsabili.
Qual è la tua routine di calcio/allenamento dopo il college?
La mia routine post-Duke consiste in 3 giorni di tapis roulant/condizionamento cardio con 2 giorni di ginnastica ritmica. Il cardio per me sarà sempre il metodo più importante per mantenermi attivo grazie ai suoi benefici per la salute cardiovascolare. D'altra parte, la ginnastica ritmica, che si concentra su esercizi a corpo libero e movimenti dinamici, mi mantiene agile e fa lavorare i muscoli che non necessariamente usavo mentre giocavo a calcio. La combinazione dei due per 5-6 giorni a settimana è un ottimo modo per mantenersi in forma ma anche per alleviare lo stress.
Perché indossi la felpa con cappuccio "letteralmente ogni volta" che giochi?
Se potessi produrre in serie la felpa con cappuccio e regalarla a tutti i miei amici che ancora giocano, lo farei. È leggero, elegante e mi permette di dare il meglio di me solo perché so che indosso il meglio. È aderente al corpo e riduce al minimo qualsiasi dettaglio aggiuntivo che potrebbe avere un effetto sul mio gioco.
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