S'habiller pour un match de football semble assez simple ; même les jeunes joueurs de football peuvent en maîtriser les bases, comme le port du maillot de gardien de but. Cependant, si vous enfilez les chaussettes et les protège-tibias de la mauvaise manière, vous risquez de gâcher votre technique, voire de compromettre votre sécurité pendant l'entraînement ou un match à fort enjeu, ce qui peut entraîner des blessures graves.

Le respect des règles d'utilisation de l'équipement et de l'ordre d'habillage garantit que votre équipement de sécurité remplit effectivement sa fonction. Il empêche les protections de se déplacer, assure une protection adéquate des tibias et des chevilles, évite les ampoules douloureuses et minimise le risque de blessure.

Lisez donc ce qui suit pour savoir comment enfiler correctement votre équipement et pourquoi les chaussettes et les manchons de qualité professionnelle Storelli rendent l'habillage plus facile et plus sûr.

Ce qu'il vous faut

Chaussettes de football

Ces chaussettes de sport qui montent jusqu'aux genoux sont fabriquées à partir de matériaux extensibles et conçues pour couvrir entièrement les protège-tibias. Elles sont nettement plus longues et plus épaisses que les chaussettes de sport ordinaires, notamment pour que vous puissiez placer l'équipement de protection en dessous et qu'il ne se déplace pas pendant le match.

Les chaussettes de compression ajoutent un soutien supplémentaire et aident à maintenir l'équipement en place lors de la course et de la coupe. La coupe plus serrée des chaussettes de compression réduit encore le risque d'ampoules dues au frottement du tissu lâche sur la peau. Toutefois, si le protège-tibia est doté d'une protection intégrée de la cheville, il peut s'avérer trop serré.

Protèges-tibias

Il existe trois principaux types de protège-tibias, chacun ayant des méthodes de port différentes.

Les protège-tibias à enfiler sont les plus courants. Il s'agit de pièces légères en plastique, en résine ou même en fibre de carbone, qui se glissent (et se fixent) sous les chaussettes. Les modèles à enfiler fonctionnent mieux lorsqu'ils sont associés à des manchons de compression ou à des protège-tibias pour qu'ils restent correctement positionnés sur le tibia.

Les protège-tibias enveloppent le talon et la cheville et se glissent sous les chaussettes. Ils offrent une plus grande couverture et une stabilité intégrée, mais peuvent sembler plus encombrants que les versions à enfiler. Certaines personnes préfèrent les protections supplémentaires pour les chevilles, tandis que d'autres les considèrent comme trop encombrantes, voire inefficaces.

Les chaussettes à protège-tibias combinent les protège-tibias et les chaussettes en une seule unité avec des poches à protège-tibias intégrées. Elles conviennent parfaitement aux jeunes joueurs et à tous ceux qui souhaitent un équipement aussi simple que possible.

Les jeunes joueurs peuvent également être équipés d'un protège-tibia doté d'une bande velcro ou même d'un système d'étriers autour du talon. Cela leur permet de se fixer solidement quel que soit le type de chaussettes utilisé. Les joueurs peuvent s'entraîner à jouer au football sans s'embarrasser de la complexité de l' équipement d'un gardien de but professionnel.

Accessoires optionnels

Les manchons de protège-tibias, tels que les manchons de compression Storelli, offrent une adhérence et un confort supplémentaires tout en empêchant les protège-tibias de glisser. Le protège-tibia BodyShield de Storelli et le manchon de jambe ont une fente pour un protège-tibia ordinaire, tandis que le rembourrage supplémentaire de la cheville sur le protège-tibia offre une meilleure protection de la partie inférieure de la jambe en général.

La plupart des joueurs utilisent du ruban adhésif pour fixer le protège-tibia aux chaussettes et aux jambes. Certains joueurs portent également des chaussettes d'adhérence sous leurs chaussettes de football ordinaires, le protège-tibia étant placé entre les deux barrières en tissu. Les chaussettes adhérentes offrent une meilleure traction avec les crampons de football.

Étape par étape : comment les mettre en place

Méthode 1 : Protège-tibias traditionnels à enfiler

1. Commencez par avoir les pieds propres et secs, ce qui empêche le glissement et la prolifération des bactéries et garantit un bon ajustement.
2. Si vous utilisez des manchons de protège-tibias, mettez-les d'abord. Ils constituent une couche de base adhérente qui empêche les protège-tibias de bouger. Certains ont même une fente réservée au protège-tibia.
3. Faites glisser le protège-tibia sur l'avant d'une jambe. Le protège-tibia doit être placé au centre du tibia, à environ un centimètre sous la rotule, et l'extrémité inférieure doit se trouver à environ deux centimètres au-dessus de la cheville. Si vous utilisez un manchon, mettez le protège-tibia en place.
4. Remontez votre chaussette à hauteur de genou par-dessus le protège-tibia. Assurez-vous que les chaussettes recouvrent complètement les protège-tibias et qu'aucun bord n'est exposé. Ajustez la chaussette et le protège-tibia pour éliminer toute bosse ou point de pression.
5. Répétez l'opération pour l'autre jambe.
6. Si les chaussettes glissent pendant le jeu, enroulez le haut de la chaussette avec un morceau de ruban adhésif athlétique tout autour de la jambe.

Méthode 2 : Alternative aux protège-tibias à enfiler (ce que font les pros)

1. Enfilez des chaussettes plus petites qui vous arrivent au-dessus de la cheville.
2. Glissez le protège-tibia sur l'avant de la jambe et dans la partie de la chaussette réservée à la cheville.
3. Collez l'ensemble du protège-tibia à la jambe avec du ruban adhésif, en commençant par le bas (de manière à ce que le haut de la chaussette soit également collé).
4. Prenez une protection de compression pour le tibia ou coupez la partie du pied des chaussettes traditionnelles à hauteur du genou (ou des chaussettes assorties), puis enfilez-la par-dessus la jambe.
5. Collez le haut de la chaussette à la jambe avec du ruban adhésif.
6. Répétez l'opération pour l'autre jambe.

Méthode 3 : Protège-tibias de type "Ankle-Guard

1. Glissez votre pied dans l'étrier ou la boucle du protège-tibia. Le rembourrage doit être bien enveloppé autour de votre cheville sans être trop serré pour ne pas gêner la circulation.
2. Placez le protège-tibia contre la jambe, en veillant à ce qu'il soit centré et à la bonne hauteur. Le rembourrage de la cheville doit être sûr mais non restrictif.
3. Fixez les bandes Velcro si les protège-tibias en sont équipés.
4. Remontez les chaussettes de football pour couvrir entièrement le système de protection. Vérifiez que le protège-tibia n'a pas bougé et réajustez-le si nécessaire.

Méthode 4 : chaussettes protège-tibias (tout-en-un)

Ces chaussettes fonctionnent de la même manière qu'une paire de chaussettes normale et conviennent mieux aux plus jeunes joueurs.

1. Glissez un pied à l'intérieur et tirez la chaussette vers le haut de la jambe. La protection interne doit s'aligner naturellement sur le tibia.
2. Ajustez les pièces de la protection à travers le tissu de la chaussette si nécessaire.

Ajustement et fonction : Erreurs courantes à éviter

Ne pas porter les protège-tibias par-dessus les chaussettes

Non seulement la plupart des règles de la ligue interdisent le port des protège-tibias par-dessus des chaussettes à hauteur du genou, mais cette configuration réduit également la friction entre votre jambe et le protège-tibia, ce qui le rend plus susceptible de glisser pendant le jeu.

Placement trop bas ou trop haut

Les protège-tibias doivent se situer à peu près à mi-chemin entre la cheville et le genou, couvrant ainsi la majeure partie du tibia. S'ils sont trop bas, ils ne protègent pas contre les coups de pied hauts et peuvent gêner le mouvement de la cheville. S'ils sont trop hauts, ils gênent le mouvement du genou et vous exposent à des contusions au bas de la jambe lors des coups de pied.

Chaussettes ou protège-tibias lâches

Les vêtements qui bougent provoquent des ampoules, réduisent la protection et peuvent même glisser complètement et vous distraire pendant le jeu. Si vos chaussettes ou vos protège-tibias ne tiennent pas en place, pensez à utiliser des vêtements de compression de Storelli ou du ruban adhésif pour maintenir le tout en place.

Pour éviter ce problème, veillez à ce que vos protège-tibias soient de la bonne taille. Les protège-tibias trop petits ne fourniront pas une couverture adéquate, tandis que les protège-tibias trop grands se déplaceront, quelle que soit la façon dont vous les fixez. Pour les parents de jeunes joueurs, vérifiez régulièrement si leur paire actuelle n'est pas trop grande.

Conseils d'entretien : Maintenir les chaussettes et les protections en parfait état

Lavage des chaussettes de football

Lavez les chaussettes de football à l'eau froide et séchez-les à l'air libre pour préserver leur élasticité et éviter qu'elles ne rétrécissent. Évitez l'eau de Javel et les assouplissants, qui peuvent décomposer ou encrasser les fibres synthétiques et réduire leurs propriétés d'évacuation de l'humidité. Pour garder les chaussettes blanches propres, vous pouvez utiliser une solution de trempage composée d'un peu de vinaigre et de bicarbonate de soude dans de l'eau pendant 10 à 15 minutes avant de les mettre dans la machine à laver.

Retournez les chaussettes pour nettoyer les zones les plus directement en contact avec la peau. Cela permet d'éliminer plus efficacement la sueur, les huiles et les bactéries ou champignons responsables des mauvaises odeurs.

Nettoyage des protège-tibias

Essuyez les protège-tibias avec un spray antibactérien ou un savon doux et de l'eau après chaque utilisation. Le rembourrage et les surfaces en plastique peuvent retenir les bactéries et la saleté, ce qui peut entraîner des irritations.

Après avoir utilisé les protège-tibias à l'entraînement, veillez à les nettoyer et à les sécher complètement avant de les ranger. L'humidité emprisonnée favorise l'accumulation de champignons et de bactéries qui se décolorent et dégagent de mauvaises odeurs.

Pour les protège-tibias comportant des éléments en tissu, comme les chevilles ou les manches, suivez les instructions de lavage figurant sur l'étiquette du fabricant afin d'éviter d'endommager ou de dégrader les matériaux.

Derniers conseils pour les parents et les joueurs

Essayer l'équipement avant la saison

Pour tous ceux qui ne sont pas des joueurs universitaires ou plus âgés (en fait, tous ceux qui n'ont pas atteint leur pleine croissance), l'équipement qui leur convenait à la fin de la saison dernière peut être trop petit aujourd'hui. Assurez-vous que chaque joueur enfile sa tenue complète, y compris les chaussettes, les protections et même les gants de gardien de but, pour vérifier le confort et la couverture.

Avant le premier entraînement, les joueurs devraient se promener et faire un peu de jogging et d'exercices pour identifier les points de pression ou les problèmes de déplacement.

Encourager la routine et l'autonomie

Les jeunes joueurs peuvent bénéficier de journées de "répétition générale" à la maison où ils s'entraînent à mettre leur équipement sans contrainte de temps. Cela leur permet de s'habituer à l'ensemble de la tenue et leur donne confiance pour se préparer sans supervision ni assistance.

Améliorer l'équipement lorsque c'est nécessaire

Lorsque les chaussettes perdent leur élasticité ou que les protections sont trop petites, il est temps de changer d'équipement.

Storelli propose des chaussettes et des manchons durables et confortables qui ont la confiance des joueurs professionnels et des parents. Un équipement de qualité qui s'ajuste correctement facilite l'ensemble du processus et permet aux joueurs de se concentrer sur leur jeu plutôt que sur l'ajustement d'un équipement inconfortable.

Les mêmes principes s'appliquent aux joueurs qui portent un équipement de protection pour gardien de but. Un ajustement correct et un placement sûr garantissent une protection et un confort maximums pendant les matchs intenses.

FAQ

Comment porter les protège-tibias et les chaussettes de football ?

Enfilez d'abord les manches des protège-tibias (si vous les utilisez), puis faites glisser les protège-tibias sur vos tibias à environ un centimètre sous le genou. Remontez les chaussettes de football par-dessus les protège-tibias, en veillant à ce qu'ils soient entièrement recouverts et qu'il n'y ait pas de bords exposés.

Les protège-tibias peuvent-ils être portés sous les chaussettes de football ?

Les protège-tibias sont généralement portés sous les chaussettes, ce que la plupart des règles de la ligue imposent pour une protection adéquate. Le fait de porter les protège-tibias par-dessus les chaussettes réduit leur efficacité et enfreint les règles du football.

Faut-il mettre les chaussettes ou les protège-tibias en premier ?

Les protège-tibias doivent être mis en premier, puis les chaussettes de football doivent être enfilées par-dessus. Si vous utilisez des protège-tibias à enfiler avec des manches, l'ordre est le suivant : manches, protège-tibias, puis chaussettes par-dessus le tout. Si vous utilisez des chaussettes adhérentes, enfilez-les d'abord, puis mettez la protection et fixez le tout avec du ruban adhésif avant d'enfiler les dernières chaussettes à hauteur des genoux.

Comment mettre les chaussettes de football pour enfants ?

Pour les jeunes joueurs, les chaussettes de protection des tibias (style tout-en-un) sont souvent plus faciles à mettre et à porter car elles s'enfilent comme des chaussettes normales. Avec les protège-tibias traditionnels, aidez les enfants à s'entraîner à l'ordre et au positionnement corrects jusqu'à ce qu'ils puissent le faire de manière autonome.