Kinder sind nicht immer die anmutigsten Wesen, insbesondere wenn sie einen koordinierten Sport wie Fußball lernen. Während des Lernens und des Spaßes können Verletzungen passieren, aber es gibt Schutzausrüstung für Jugendfußball, die dagegen hilft.
Statistiken zu Verletzungen von Nachwuchsfußballern
Bei Jugendlichen lag die Verletzungsrate bei 3,7 bis 11,1 Verletzungen pro 1000 Stunden Training, aber bei 9,5 bis 48,7 Verletzungen pro 1000 Stunden im Spiel . Die Wahrscheinlichkeit einer Verletzung steigt mit dem Alter. Bei Spielern unter zwölf Jahren kam es zu einer bis 1,6 Verletzungen pro 1000 Stunden, bei Jugendlichen waren es 2,6 bis 15,3 Verletzungen pro 1000 Stunden .
Es besteht ein klarer Zusammenhang zwischen Verletzungsrisiko, Alter und ob es sich um Training oder Spiel handelt. Dies liegt wahrscheinlich daran, dass Spieler mit zunehmendem Alter mehr Kraft und Schwung haben und sich in einem Spiel mehr anstrengen und mehr Mühe geben. Letztendlich nehmen die Verletzungen junger Spieler beim Fußball zu , aber es gibt Möglichkeiten, die Sicherheit der Kinder zu gewährleisten.
Häufige Verletzungen bei fußballspielenden Kindern
Überbeanspruchung
Manche glauben vielleicht, dass ein junger Spieler ununterbrochen rennen kann, weil er jung ist und viel Energie hat. Das ist jedoch nicht gut für die wachsenden Knochen, Muskeln und Bänder. Jugendspieler sollten sich ausruhen, erholen und Pausen während des Trainings und der Spiele nutzen.
Bei Überbeanspruchung sind normalerweise die Beine betroffen, Springerknie, Schienbeinkantensyndrom, Sehnenscheidenentzündung und Läuferknie – viele Dinge, die vermieden werden können. Wenn die richtige Schutzausrüstung für Jugendfußballspieler nicht getragen wird und keine Ruhepausen möglich sind, besteht bei Jugendspielern die Gefahr, Verletzungen zu erleiden, die sie lange begleiten können. Sicherheitsausrüstung für Jugendfußballspieler, wie Kompressionsshorts, kann bei der Milchsäureproduktion, der Erholung nach dem Spiel und der Durchblutung helfen, sodass Muskeln und Bänder besser gestützt werden.
Gehirnerschütterungen
Die Zahl der Gehirnerschütterungen bei jungen Spielern steigt, insbesondere bei Mädchen. Gehirnerschütterungen sind die Folge von Kopfbällen, Kopf-an-Kopf-Kontakten mit anderen Spielern oder manchmal auch harten Stürzen. Kopfbälle sind die schlimmsten. Bewegungen, die einen plötzlichen Ruck des Kopfes oder eine ruckartige Bewegung des Nackens verursachen, sind die Hauptursachen für Gehirnerschütterungen oder Nackenverletzungen. Gehirnerschütterungen können Übelkeit, Schwindel, verschwommenes Sehen, Kopfschmerzen und mehr verursachen. Letztendlich bedeuten sie jedoch, dass der Spieler mit dem Fußballspielen aufhören muss, bis er geheilt ist, um sich vor weiteren Verletzungen zu schützen.
Fußballkopfbedeckungen für Jugendliche können Spieler vor Gehirnerschütterungen schützen. Gehirnerschütterungen sind außerdem leichter zu bekommen, wenn sie einmal passiert sind. Daher neigen Spieler mit einem höheren Risiko dazu, Fußballkopfbedeckungen für Jugendliche zu tragen, um sicherer zu sein. Informieren Sie sich als Eltern, wie Sie Fußballkopfbedeckungen für Jugendliche kaufen können .
Eine weitere Vermeidungstechnik besteht darin, junge Spieler bis zum Alter von zehn bis zwölf Jahren davon abzuhalten, den Ball zu köpfen – egal, wie sehr sie es vielleicht möchten. In diesem Alter haben sie stärkere Rumpf- und Nackenmuskeln und verfügen über die richtige Kopfballtechnik, um sich vor Verletzungen zu schützen.
Verstauchungen und Knochenbrüche
Verletzungen des vorderen Kreuzbandes (ACL) kommen häufig vor, vor allem bei heranwachsenden Mädchen, je nach Hormonen, Anatomie und Spielstil. Eine weitere häufige Verletzung bei Jugendlichen ist ein Meniskusriss, wenn das Knie belastet wird. Auch Hüftverletzungen sind eine Gefahr, da sich die Bewegungen beim Fußball größtenteils auf die untere Körperhälfte konzentrieren. Jeder Körperteil, der einer zusätzlichen Belastung des Muskels, der Sehne oder des Gelenks ausgesetzt ist, ist verletzungsgefährdet.
Techniken zur Vermeidung von Fußballverletzungen bei Jugendlichen
Es gibt viele Möglichkeiten, das Verletzungsrisiko bei jungen Fußballspielern zu senken . Wie bereits erwähnt, sollten häufige Pausen und Erholungszeiten eingelegt werden, um dem wachsenden Körper das zu geben, was er zur Heilung braucht.
Spieler sollten es nicht übertreiben, da dies zu Überlastungsverletzungen führen kann. Sie sollten nicht mehr Stunden pro Woche spielen, als ihrem Alter entspricht. Außerdem ist es am besten, ein bis zwei Tage pro Woche als Ruhetage zu nehmen und im Jahr insgesamt drei Monate frei zu haben , die in kleinere Abschnitte unterteilt werden können.
Geben Sie Ihren Kindern die richtige Schutzausrüstung für Jugendfußball. Schienbeinschoner schützen Kinder vor Knochenbrüchen und oberflächlichen Wunden durch Kontakt. Kompressionsgeräte helfen, Energie zu speichern, dynamische Bewegungen zu verbessern, Milchsäure zu verarbeiten, die Durchblutung zu steigern und die Genesungszeit zu verkürzen. Kopfbedeckungen und Mundschutz schützen Kinder vor Gehirnerschütterungen, Nackenverletzungen, Zahnverletzungen und anderen Kopfverletzungen.
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