Lassen Sie sich nicht vom Namen täuschen – Skidaumenverletzungen kommen nicht nur auf der Piste, sondern auch auf dem Spielfeld vor. Diese scheinbar kleine, aber schmerzhafte Verletzung kann Torhüter treffen und lähmend sein. Was es noch schlimmer macht, ist, dass diese Verletzung nicht so häufig vorkommt wie eine Fußballverletzung und mehr Torhüter davon betroffen sind, als Trainer glauben. Sie ist jedoch beherrschbar und, was noch wichtiger ist, vermeidbar. In diesem Beitrag wird untersucht, wie der Skidaumen bei Torhütern aussieht und sich anfühlt und was sie tun können, um das Risiko zu verringern.
Definition/Beschreibung des Skidaumens
Der Skidaumen entsteht in der Regel, wenn ein Sportler mit ausgestrecktem Daumen auf den Boden fällt. Er entsteht eher, wenn die Hände etwas anderes umklammern – bei Skifahrern wäre das beispielsweise der Fall, wenn sie mit ausgestrecktem Daumen fallen und dabei einen Skistock festhalten.
Bei Fußballtorhütern kann dies passieren, wenn sie bei einem Hechtsprung mit ausgestrecktem Daumen zu Boden gehen oder wenn der Ball beim Schuss den Daumen trifft.
Im Wesentlichen kommt es dabei zu einer Überstreckung des Daumens aufgrund einer erzwungenen Abduktion (einer Bewegung, die über die Grenzen des Daumens hinausgeht).
Anzeichen/Symptome
- Schmerzen an der Daumenbasis im Bereich zwischen Daumen und Zeigefinger.
- Schwellung Ihres Daumens.
- Unfähigkeit oder Schwäche des Greifvorgangs zwischen Daumen und Zeigefinger.
- Berührungsempfindlichkeit an der Zeigefingerseite Ihres Daumens.
- Blaue oder schwarze Verfärbung der Haut über dem Daumen.
- Daumenschmerzen, die sich bei Bewegungen in eine oder alle Richtungen verschlimmern.
- Schmerzen im Handgelenk (die als Schmerzen vom Daumen her bezeichnet werden können).
Der Schweregrad des Skidaumens kann unterschiedlich sein und jeder Fall fällt typischerweise in eine von vier Kategorien oder Graden. Grad 1 beschreibt die leichteste Form der Verletzung, die sich durch Bänderdehnungen, aber keine Bänderrisse äußert und durch leichtes Dehnen gelindert werden kann. Grad 2 beschreibt eine mittelschwere Form der Verletzung mit teilweise gerissenen Bändern und erfordert wahrscheinlich 5-6 Wochen lang eine Schiene oder einen Gipsverband, um die Heilung zu erleichtern.
Grad 3 ist eine schwere Form der Verletzung, bei der es zu einem vollständigen Bänderriss kommt und zur Reparatur des Risses möglicherweise eine Operation erforderlich ist. Grad 4 ist die extremste Form dieser Verletzung, bei der der Daumen nicht stabilisiert wird und zur Behandlung unbedingt eine Operation erforderlich ist.
So verhindern Sie den Skidaumen
Beim Fußball ist der Skidaumen am wahrscheinlichsten als Torwart (obwohl er auch auf anderen Positionen in seltenen Fällen vorkommt). Der Grund dafür ist, dass Torwarte eher in eine Position springen und fallen, in der der Daumen ausgestreckt sein könnte. Außerdem besteht das Risiko, dass der Daumen beim Fangen oder Stoppen eines Schusses über seine Begrenzung hinaus belastet wird und ebenfalls Verletzungen verursacht.
Obwohl ein Skidaumen behandelbar ist, ist er schmerzhaft und kann Sie wochenlang außer Gefecht setzen. Es lohnt sich also, dies von vornherein zu verhindern. Es gibt einige Möglichkeiten, sich davor zu schützen.
Fußball-Torwarthandschuhe mit Fingerstacheln
Wie viele Hand- und Fingerverletzungen ist auch der Skidaumen das Ergebnis von Überdehnung und Instabilität. Die Finger müssen zwar etwas flexibel sein, aber zu viel Kraft verursacht Verletzungen. Hier kommen Fingerspikes zum Einsatz.
Sie stabilisieren die Finger und Daumen gerade genug, damit sie sich bei Stürzen oder beim Fangen nicht zu sehr verbiegen, wodurch die Wahrscheinlichkeit einer Daumenverletzung beim Skifahrer verringert wird. Unsere Torwarthandschuhe für Männer, Frauen und Jugendliche verfügen über Fingerstacheln (abnehmbar), damit Ihre Finger stabil sind und vor Überdehnung geschützt sind.
Finger-Taping
Es ist kein Geheimnis, dass viele Torhüter Fingertape verwenden. Wie bei den Fingerrücken sorgt auch das Zusammentape der Finger für Stabilität und verhindert eine Überdehnung der Finger. Das Zusammentape des Daumens sorgt ebenfalls für etwas Stabilität und kann in Verbindung mit Fingerrücken für zusätzlichen Schutz verwendet werden.
Kondition & Technik
Manche Spieler sind aufgrund struktureller Schwächen oder schlechter Technik anfälliger für den Skidaumen als andere. Glücklicherweise sind beide Probleme beherrschbar. Sie können Ihren Daumen (und Ihre Finger und Hände) mit Übungen wie Planks (die die Handkraft aufbauen) und Griffübungen wie Kreuzheben oder Klimmzügen stärken. Bei schlechter Technik hilft es, das Fangen und Hechten mit geöffneten, aber nicht zurückgehaltenen Daumen zu üben.
Daumen hoch für die Prävention von Handverletzungen
Der Skidaumen ist bei Fußballtorhütern keine besonders schwerwiegende oder allgemein bekannte Verletzung. Aber da sie so schmerzhaft und lähmend sein kann, sollten Torhüter sie ernst nehmen. Wenn Sie Torhüter sind, sollten Sie Ihren Daumen mit einer Kombination aus den richtigen Torwarthandschuhen, Konditionstraining und Taping schützen. So schützen Sie sich vor einer kleinen Verletzung, die Sie wochenlang außer Gefecht setzen kann.
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