Tragen Sie die richtige Fußballausrüstung, um weiterspielen zu können
May 23, 2023
Der Schlüssel liegt nicht darin, eine Verletzung auszukurieren und zu hoffen, dass sie nicht wiederkommt, sondern darin, Schutzausrüstung gegen Fußballverletzungen zu verwenden, damit es gar nicht erst zu Verletzungen kommt. Wenn Sie einen Sport lieben oder sogar eine Karriere für Sie daraus machen, macht es keinen Sinn, Ihre Spielfähigkeit zu riskieren, indem Sie sich der Risiken nicht bewusst sind und keine Schutzausrüstung für Fußballspieler tragen. Kleine Verletzungen können dauerhafte Folgen haben. Große Verletzungen können Ihre Karriere beenden.
Vermeidbare Verletzungen, die den Rest Ihrer Fußballkarriere beeinträchtigen können
Schienbeinkantensyndrom
Wie bei vielen Verletzungen kann die ursprüngliche Verletzung geheilt werden oder ist vielleicht nicht einmal schmerzhaft oder hinderlich. Die meisten kleineren Verletzungen, die Spieler ignorieren oder die sie heilen und die sie sich immer wieder zuziehen, können sich jedoch zu langfristigen Problemen entwickeln, die sich verschlimmern, bis der Sport nicht mehr ausgeübt werden kann.
Schienbeinkantensyndrom ist eine der häufigsten Beschwerden bei Fußballspielern. Es entsteht durch Überlastung des Schienbeins und des umliegenden Gewebes und der Bänder. Zunächst kann Schienbeinkantensyndrom durch Ruhe und Eis geheilt werden. Wenn ein Spieler jedoch immer wieder Schienbeinkantensyndrom bekommt, kann es zu einer dauerhaften Verletzung werden oder zumindest zu einer Verletzung, die so schwerwiegend ist, dass der Spieler nicht mehr regelmäßig spielen kann.
Um Schienbeinkantensyndrom vorzubeugen, tragen Sie die richtigen Stollenschuhe, die den Knöchel stützen, überanstrengen Sie die Muskeln nicht, tragen Sie Schienbeinschoner, um das Schienbein vor Stößen zu schützen, und halten Sie ein angemessenes Aufwärm- und Abwärmprogramm ein.
Wiederholte Gehirnerschütterungen
Wenn ein Spieler einmal eine Gehirnerschütterung erlitten hat , ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass er eine weitere erleidet. Gehirnerschütterungen gehören zu den gefährlichsten Verletzungen beim Fußball. Schienbeinkantensyndrom beispielsweise bleibt im Bein, aber jede Verletzung, die Kopf, Hals und Gehirn betrifft, kann sich anschließend auf den gesamten Körper auswirken.
Anstatt eine Gehirnerschütterung zu riskieren, verwenden Sie Aufprallschutzmittel wie Kopfschutz beim Fußball . Es wurde nachgewiesen, dass das Storelli ExoShield die Anzahl der Gehirnerschütterungen bei Spielern, die es tragen, reduziert. Wenn bereits eine Gehirnerschütterung aufgetreten ist, bietet der Kopfschutz zusätzlichen Schutz .
Wenn ein Spieler eine Gehirnerschütterung erleidet, kann er normalerweise erst wieder spielen, wenn er vollständig geheilt ist. Nach mehreren Gehirnerschütterungen kann er überhaupt nicht mehr spielen, weil das Risiko zu groß wird.
Gebrochene oder verstauchte Knöchel
Es gibt viele Fußballspieler, deren Karrieren entweder eine lange Pause einlegten oder aufgrund von Knochenbrüchen endeten . Die meisten Fußballverletzungen betreffen die untere Körperhälfte, von den Hüften bis zu den Füßen. Ein verstauchter oder gebrochener Knöchel kann zwar mit einem Gipsverband und etwas Zeit vollständig heilen, aber das ist nicht immer der Fall. Selbst vollständig geheilte Spieler können nach der Verletzung schwächere Bänder und Knochen haben.
Knöchelverletzungen kosten einen Spieler nicht nur die Saison, sondern machen zukünftige Verletzungen wahrscheinlicher oder führen zu dauerhaften Schäden wie Schmerzen, Schwäche oder anderen ernsteren Problemen. Dies gilt insbesondere, wenn Spieler älter werden; die Heilung dauert einfach länger und es treten im Allgemeinen mehr Probleme auf.
Vermeiden Sie Knöchelverletzungen vollständig, indem Sie in stützenden, gut sitzenden Stollenschuhen spielen, die richtigen Schienbeinschoner für Ihre Position tragen, den Körper richtig aufwärmen und kühlen und richtige Pass-, Dribbling- und Lauftechniken üben.
Knieverletzungen
Neben Knöchelverletzungen besteht bei den Lauf-, Sprung- und Drehbewegungen beim Fußball ein hohes Risiko für Knieverletzungen. Das Knie ist nicht dafür gemacht, sich in alle Richtungen zu beugen und zu drehen, was beim Spielen manchmal passiert. Dies führt zu Brüchen, Zerrungen oder Rissen in den Bändern. Und wie bei Knöchelverletzungen nehmen Knie nicht immer wieder die perfekte Ausgangsform an.
Da das Knie ein Verbindungsgelenk zwischen dem oberen und unteren Teil des Beins ist, hat es einen großen Einfluss auf die Beweglichkeit eines Spielers. Wenn das Knie verletzt ist, können sich Spieler nicht mehr so bewegen wie früher. Die Heilung kann lange dauern und zu anderen, dauerhaften Verletzungen führen. Es ist immer noch möglich, dass das Knie perfekt heilt, aber es besteht immer die Möglichkeit, dass es später Spuren der Verletzung hinterlässt, wie z. B. Mobilitätsprobleme.
Schützen Sie Ihre Knie, indem Sie beim Training Ihren Spielstil üben und bei Spielen sichere Techniken anwenden. Tragen Sie außerdem Kompressionskleidung, um die Durchblutung und dynamische Bewegungen zu fördern, und geben Sie dem Körper nach jedem Spiel Zeit zur Erholung.
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