La clave no es curarse de una lesión y esperar que no vuelva a ocurrir, sino usar equipo de prevención de lesiones en el fútbol para que las lesiones no ocurran en primer lugar. Si amas un deporte, o incluso si es una carrera para ti, no tiene sentido arriesgar tu capacidad para jugar al no ser consciente de los riesgos y no usar equipo de seguridad para el fútbol. Las pequeñas lesiones pueden tener efectos duraderos. Las grandes lesiones pueden acabar con tu carrera.
Lesiones prevenibles que pueden afectar el resto de tu carrera futbolística
calambres en las piernas
Como muchas lesiones, la lesión inicial puede curarse o incluso puede no ser dolorosa o prohibitiva. Sin embargo, la mayoría de las lesiones más pequeñas que los jugadores ignoran, o de las que se curan y continúan sufriendo, pueden convertirse en problemas a largo plazo que empeoran hasta que ya no se puede practicar el deporte.
Los calambres en las piernas son una de las afecciones más comunes entre los jugadores de fútbol. Se desarrollan con tensión en la espinilla y los tejidos y ligamentos circundantes. Al principio, los dolores en las piernas se pueden curar con reposo y hielo. Pero si un jugador sigue sufriendo calambres en las espinillas, puede convertirse en una lesión permanente, o al menos en una lesión lo suficientemente frecuente como para que el jugador ya no pueda jugar de manera consistente.
Para evitar calambres en las espinillas, use los tacos adecuados que brinden soporte al tobillo, no abuse de los músculos, use espinilleras para proteger la espinilla del impacto y mantenga un régimen adecuado de calentamiento y enfriamiento.
Repetir conmociones cerebrales
Una vez que un jugador ha recibido una conmoción cerebral , es más probable que reciba otra. Las conmociones cerebrales son una de las lesiones más peligrosas que se pueden sufrir durante el fútbol. Los calambres en las piernas permanecen en la pierna, por ejemplo, pero cualquier lesión que afecte a la cabeza, el cuello y el cerebro puede afectar posteriormente a todo el cuerpo.
En lugar de correr el riesgo de sufrir una conmoción cerebral, utilice herramientas de protección contra impactos de fútbol, como cascos . Se ha demostrado que Storelli ExoShield reduce las tasas de conmoción cerebral en los jugadores que lo usan. Si ya se ha producido una conmoción cerebral, el casco proporcionará protección adicional .
Por lo general, si un jugador sufre una conmoción cerebral, no podrá volver a jugar hasta que esté completamente curado. Después de múltiples conmociones cerebrales, no podrán jugar en absoluto porque los riesgos se vuelven demasiado grandes.
Tobillos rotos o torcidos
Hay muchos jugadores de fútbol cuyas carreras tomaron una larga pausa o terminaron debido a fracturas de huesos . La mayoría de las lesiones del fútbol se sitúan en la mitad inferior del cuerpo, desde las caderas hasta los pies. Si bien un esguince o una fractura de tobillo pueden sanar completamente con un yeso y tiempo, no siempre es así. Incluso los jugadores completamente curados pueden tener ligamentos y huesos más débiles después de la lesión.
Las lesiones de tobillo no solo quitarán tiempo a la temporada de un jugador, sino que también aumentan la probabilidad de lesiones futuras o provocan daños permanentes, como dolor, debilidad u otros problemas más graves. Esto es especialmente cierto a medida que los jugadores crecen; simplemente tarda más en sanar y, en general, surgen más problemas.
Evite las lesiones de tobillo por completo jugando con tacos que le ajusten bien y con soporte, usando las espinilleras adecuadas para su posición, calentando y enfriando el cuerpo adecuadamente y practicando técnicas adecuadas de pase, regate y carrera.
Lesiones de rodilla
Además de las lesiones de tobillo, existe una gran probabilidad de sufrir lesiones de rodilla al correr, saltar y girar los movimientos involucrados en el fútbol. La rodilla no está hecha para doblarse y girarse en todas direcciones, lo que a veces sucede cuando se juega. Esto provoca roturas, distensiones o desgarros en los ligamentos. Y al igual que las lesiones de tobillo, las rodillas no siempre recuperan la forma perfecta en la que comenzaron.
Como las rodillas son una articulación que conecta las secciones superior e inferior de la pierna, tienen un gran impacto en la movilidad de un jugador. Si la rodilla se lesiona, los jugadores no pueden moverse como antes. Pueden tardar mucho en sanar y pueden provocar otras lesiones permanentes. Todavía es posible que la rodilla sane perfectamente, pero siempre existe la posibilidad de que luego quede un indicio de la lesión, como problemas de movilidad.
Proteja sus rodillas practicando el estilo de juego durante las horas de entrenamiento y aplicando técnicas seguras a los juegos. También use equipo de compresión para ayudar con el flujo sanguíneo y los movimientos dinámicos, y deje que el cuerpo tenga tiempo para recuperarse después de cada juego.
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February 28, 2025
