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¿Puede identificarse con este padre preocupado cuyo hijo de 10 años tuvo una caída repentina en el fútbol? Esto es lo que tenía que decir:

“Estuvo progresando en general a lo largo de los años, pero a partir de hace aproximadamente un año, parece desconectarse mucho y muchas veces parece que está corriendo en cámara lenta. Cada vez muestra menos esfuerzo para hacer jugadas”.

Si el dilema de este padre también es el suyo, tenga la seguridad de que no está solo (y su hijo tampoco). Los padres a menudo olvidan que el acto natural de “crecer” puede desorientar a los niños, en términos de habilidad futbolística y movimiento en general. Y los aspectos emocionales pueden ser más complicados.

Pero esto es normal y, por esa razón, nunca debes presionar a tus hijos para que se desempeñen. Déjelos divertirse, pero también tenga en cuenta por qué los cuerpos en crecimiento pueden tener dificultades en la cancha.

Cambios del centro de gravedad

Los padres de cualquier adolescente saben la diferencia que un solo verano puede marcar en términos de crecimiento. Cuando terminen las clases en junio, es posible que sus hijos tengan un tamaño diminuto. En septiembre, cuando se reanudan las clases, son más altos que los frijoles de Jack. Y luego está también su peso: los hombros de los niños se ensanchan, las caderas de las niñas se ensanchan y las extremidades se alargan.

En caso de que hayas olvidado cómo es eso, te recordamos que se siente incómodo. Los aumentos rápidos de altura y peso cambian el centro de gravedad de los niños, lo que les dificulta mantener el equilibrio y la coordinación. Es la razón por la que los adolescentes suelen parecer torpes (sin que sea culpa suya).

También explica por qué los movimientos naturales, como driblar, cortar rápidamente y lanzar tiros, de repente pueden parecer (y verse) torpes.

Los músculos y los huesos crecen asimétricamente

Recuerde, los humanos no crecen simétricamente. Cuando se trata del esqueleto, los huesos crecen más rápido de lo que los músculos pueden compensar. Los huesos se alargan antes de que los músculos los llenen, razón por la cual los atletas preadolescentes y adolescentes pueden parecer larguiruchos o desgarbados durante algún tiempo. Dicho esto, los huesos largos sin el músculo adecuado encima pueden provocar disminuciones temporales en la coordinación y la fuerza.

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La falta de músculo también puede aumentar el riesgo de lesiones, y los movimientos pueden tener menos potencia y explosividad detrás. Y si eso no fuera suficiente, cuando los músculos y otros tejidos comiencen a crecer, los huesos y las placas efisarias serán sensibles a la nueva carga, lo que hace que algunos movimientos sean aún más estresantes para los huesos.

Los “sensores de movimiento” de su cuerpo cambian la configuración

Durante la pubertad, los propioceptores del cuerpo se “afinan”. Como 101, los propioceptores son órganos sensoriales en los músculos, tendones y articulaciones que le indican al cerebro dónde está la posición del cuerpo en el espacio. Piense en un automóvil con asistente de carril o una cámara retrovisora. Le indican qué obstáculos o vehículos hay cerca y le dan una idea de dónde está su automóvil en relación con ellos; sus propioceptores son básicamente el asistente de carril de su cuerpo y la cámara retrovisora.

Durante la preadolescencia y la adolescencia, se reconfiguran para adaptarse a un nuevo cuerpo. Volviendo a la analogía del coche, el cambio es como llevar el coche al mecánico para que lo repare. Si se quitó la batería, es posible que sea necesario restablecer el asistente de carril y la cámara retrovisora ​​y es posible que tengas que reajustar la configuración para que estas funciones funcionen como antes.

De manera similar, hasta que los propioceptores de un adolescente se reinicien para adaptarse a sus cuerpos cambiantes, habrá momentos en los que su forma de disparar, pasar y regatear parecerá un poco "desagradada". Es posible que se caigan con más frecuencia, choquen con sus oponentes con más frecuencia y se queden cortos en lo que respecta a la conciencia posicional. Pero recuerde, esto casi siempre es temporal.

Las hormonas se enfurecen y fluctúan

Por supuesto, este lo conocemos demasiado bien. Las hormonas furiosas no sólo los hacen más habladores o tomadores de riesgos, sino que también pueden disminuir su rendimiento. En las niñas, las fluctuaciones de estrógeno y progesterona pueden provocar hipermovilidad y lesiones propensas asociadas al ángulo q . En los niños, los aumentos repentinos de testosterona pueden aumentar la agresividad de maneras que pueden no ser adecuadas en el campo.

Para todos los géneros, los cambios hormonales pueden reducir los niveles de energía y amplificar los sentimientos de mal humor, baja autoestima y falta de confianza en uno mismo. Y las habilidades cognitivas como la conciencia visual , la toma de decisiones y el coeficiente intelectual general del fútbol pueden disminuir un poco debido a la confusión mental inducida por las hormonas.

Entonces, ¿cómo luchamos contra la naturaleza?

No lo haces. Como padre (o entrenador), lo acepta como un proceso natural, trabaja con los niños para mantener intactas sus habilidades y tiene sentido del humor al respecto. El cuerpo de cada jugador se autocorregirá según su propio horario. Y no se equivoquen: algunos de los actores más importantes de la Tierralucharon contra períodos de crecimiento acelerado .

Grandes nombres que lucharon durante los períodos de crecimiento acelerados

• Gareth Bale - Como jugador juvenil en la academia de Southampton, estuvo a punto de ser despedido debido a su tamaño insuficiente (lo que podría haber afectado su fuerza, potencia y riesgo de lesiones) a pesar de ser magníficamente hábil. Afortunadamente, una votación de 3-2 lo salvó después de que el personal médico confirmara que estaba en medio de un período de crecimiento acelerado y que alcanzaría a sus compañeros.

Danny Wellbeck/Jesse Lingard : Ambos jugadores se destacaron en el Manchester United en términos de habilidades, pero retrasaron físicamente. Sin embargo, Sir Alex Ferguson apostó por ellos y el resto pasó a la historia.

El joven Gareth Bale

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Dicho esto, los clubes juveniles dieron una oportunidad a estos tres jugadores implementando una técnica llamada “ bio-banding ”. Es donde los entrenadores abandonan el enfoque tradicional de agrupar a los jugadores por edad para juntar a niños con un cronograma de desarrollo similar. Así que puedes tener niños de 14 años jugando con niños de 12, suponiendo que tengan un horario físico y mental idéntico.

Las biobandas son otro tema en sí mismo y los resultados pueden ser mixtos. Pero esta técnica y los ejemplos de los tres jugadores mencionados anteriormente deberían recordar a los padres y entrenadores que no hay dos niños que se desarrollen al mismo ritmo. También debería recordarle que los niños pueden retomar el rumbo con paciencia y práctica.

Arregla lo que puedas

No se puede cambiar el desarrollo normal de un adolescente. Los niños serán niños. Y en el contexto del fútbol, ​​eso significa que probablemente tendrán que “reaprender” o adoptar algunos hábitos nuevos. ¿Es un desafío? Ciertamente. ¿Es factible? Absolutamente.

Cómo ayudar a un jugador con dificultades (en crecimiento)

• Ajuste la técnica : ya sea que se trate de la forma de tiro o de las habilidades de distribución de goles afectadas por los cambios corporales, sus hijos tendrán que hacer ajustes. Eso podría incluir alterar la posición de su cuerpo, el tiempo o incluso su proceso de pensamiento durante el movimiento. Sea lo que sea, sigue haciendo pequeños cambios aquí y allá, y una vez que la técnica esté refinada, practícala hasta que se convierta en algo natural.
• Concéntrese en el acondicionamiento : los cuerpos de preadolescentes y adolescentes suelen estar llenos de energía, pero cosas como la fuerza, el poder y la coordinación pueden retrasarse un poco durante los períodos de crecimiento acelerado. El condicionamiento corrige esos déficits. El entrenamiento de fuerza apropiado para la edad que incorpora pesas, calistenia y bandas de resistencia puede desarrollar masa muscular y potencia si falta. Además,los ejercicios neuromusculares como el programa FIFA 11+ mejoran el equilibrio y la propiocepción, contrarrestando una ligera caída de la coordinación que provoca el crecimiento acelerado.

• Adopte protocolos de prevención de lesiones : los preadolescentes y adolescentes corren el riesgo de sufrir lesiones ya que sus músculos y huesos se están desarrollando. El equipo de protección de fútbol los protege de los traumatismos por impacto, ya sean camisetas acolchadas , mallas o elementos esenciales como espinilleras . Y no te olvides de sus cabezas. Los cerebros de los adolescentes son más sensibles a los impactos en la cabeza, así que considere hacer que usen cascos .
• Empuje, pero no moleste . Por último, evite ser el padre que proyecta sus sueños incumplidos en su hijo. Obviamente, empújalos a ser lo más grandes que puedan ser, pero no los obligues a ser Mbappé, Bellingham o Yamal. Déjalos ser ellos mismos, déjalos divertirse y deja de lado tus propias expectativas. Hará que el juego sea más divertido para todos.

Abrace la lucha: sólo sucede una vez

Una de las cosas que los deportistas recuerdan con cariño es la superación de la adversidad. Si lo piensas bien, ser excelente en el fútbol o en cualquier deporte significa superar obstáculos. Se necesita una piel dura y nervios de acero para superar los desafíos, incluida la incomodidad física de la pubertad.

Acepta eso.

Solo sucede una vez, y los niños que logran salir adelante salen como guerreros del otro lado. Esa perseverancia los convertirá en fuertes mentalmente y buenos deportistas. Y, en última instancia, hacer ajustes sólo refina sus habilidades para que se conviertan en los jugadores de fútbol de élite que todos queremos que sean.