Si ya has jugado sobre césped, sabrás que el césped artificial no es lo adecuado. Y si todo lo que sabes es césped, nosotros, junto con todos los demás porteros que han jugado en césped, te diremos esto: ¿no es césped ?
No hay nada peor que sentir dolor después de cada inmersión y salto; después de todo, eres un guardián y bucear y saltar es parte de la descripción de tu trabajo. Y luego también está la trituración de codos y rodillas (también conocida como quemadura de césped). Sí, eres un guerrero, pero puedes prescindir de todo eso.
La buena noticia para todos los porteros de fútbol es que puedes suavizar todos esos golpes. Siga leyendo para ver cómo puede ayudar el equipo adecuado.
Manteniéndolo seguro por encima de la cintura
Las esquinas superior y media, es decir, de su cuerpo, recibirán los golpes debido a la inmersión constante. Nos referimos aquí a los hombros y los codos. Dado que el césped artificial es intrínsecamente más duro que el césped natural, bucear y aterrizar en estas articulaciones dolerá más.
Incluso aterrizar sobre el torso puede provocar algunos hematomas. Una vez más, sabemos que eres duro, pero los dolores y los moretones son agotadores y contribuyen al agotamiento .
Esto es lo que debes usar para amortiguar esos impactos en la parte superior del cuerpo.
Equipo para la parte superior del cuerpo para impactos en el césped
Ahora que tenemos la parte superior del cuerpo cubierta, echemos un vistazo a tus manos.
Controle los guantes aptos para el césped
Las manos suelen estar bastante seguras en superficies de césped, pero los guantes de portero reciben una paliza en el césped sintético. Las hojas de césped artificial son más afiladas que las de césped, lo que las hace más abrasivas. Pueden rasgar los materiales de los guantes más fácilmente , especialmente si los usas para despegar del suelo repetidamente.
Ahí es donde importa la elección del guante de portero. Necesitará un par de guantes resistentes reforzados con telas y construcción resistentes.
Guantes resistentes para césped
- Guante GK eléctrico : cuenta con látex de contacto alemán de 3,5 mm de alta calidad combinado con un dorso reforzado y una zona de golpe flexible para mayor robustez.
- Guante Gladiator : presenta un dorso reforzado con una zona de golpe texturizada y látex alemán grabado de primera calidad en la palma para mayor protección y durabilidad.
Ahora que tienes las manos cubiertas, seguiremos hacia el sur.
Otro paso adelante en el equipamiento respetuoso con el césped
Es cierto que no estás cronometrando el mismo volumen de pasos que el resto del equipo, pero como portero hay muchos pasos que dar. Llegarán momentos en los que tendrás que realizar paradas con el pie a corta distancia o ser abordado por un delantero. Incluso como portero, tendrás que deslizarte sobre el césped aquí y allá.
Naturalmente, eso te deja expuesto a algunas lesiones. Hay impactos que pueden provenir del buceo, como hematomas, lesiones de rodilla y cadera. Y luego están esas desagradables quemaduras de césped .
Pero usar la equipación adecuada para la parte inferior del cuerpo reduce el riesgo de sufrir estas lesiones.
Equipo de cuerpo inferior para superficies de césped
Por eso hemos hecho nuestras sugerencias de equipo de pies a cabeza. ¿Qué queda?
Sudar la técnica
Recuerda que la técnica de los clavados es importante, especialmente cuando juegas en césped artificial. El equipo ayuda, pero si recibes una paliza cada vez que buceas, es posible que tu técnica necesite algo de atención. No le daremos una sobrecarga de consejos aquí, pero hay algunos consejos a tener en cuenta para todas las inmersiones y salvamentos.
Técnica de buceo respetuosa con el césped
- Mantén tu cuerpo relajado para que tus movimientos sean fluidos y amortiguados.
- Al aterrizar de lado, intente dejar que la pelota, la zona media del brazo y el hombro hagan contacto para distribuir la fuerza por igual.
- Mantenga los pies perpendiculares al bucear para aterrizar de costado (lo que puede protegerlo aún más).
- Practica y domina tu técnica de colapso, donde caes hacia un lado de forma controlada y gradual.
- Mantenga su paso de poder un poco más hacia adelante para que cuando aterrice, su cuerpo esté mejor posicionado.
- Extiende completamente los brazos y aterriza sobre el músculo lateral.
Ya deberías tener estos fundamentos dominados. Pero si notas que sales de la cancha con más dolor de lo habitual, presta mucha atención a tu técnica de salto y haz cambios si es necesario.
Desafiando el césped como portero
Es posible que no tengas la autoridad para decidir en qué tipo de superficie jugarás. Si eso significa que está atrapado usando césped, lo sentimos por usted. Pero no estás condenado a sufrir moretones y dolor día tras día: el equipo y la técnica de buceo adecuados suavizan el impacto.
Además, recuerda que un buen protocolo de recuperación después de un partido puede hacer maravillas en términos de cómo te sientes. La combinación de estas tácticas te convertirá en una bestia aún mayor en la cancha, ya sea de césped, hierba o cualquier otra cosa.
¿Busca evitar lesiones asociadas al juego en césped artificial? Consulte esta guía del comprador contra quemaduras de césped para comenzar.
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