Sobrecarga: Por qué Qatar 2022 tuvo tantas lesiones de alto perfil y lecciones aprendidas

Una de las mayores preocupaciones de cara al Mundial de Qatar 2022 fue el elevado número de lesiones que se produjeron antes del torneo. Se consideró que un clima cálido y desértico fue un factor contribuyente, pero hay una razón más siniestra para estas lesiones que merece una investigación. Más importante aún, hay lecciones que aprender de estas lesiones y sus causas.

Jugadores que se perdieron

Antes de entrar en el “cómo” de las lesiones en la Copa Mundial, examinemos quiénes se lesionaron. La lista de lesionados esta vez fue considerable. Las selecciones de Francia y Argentina tuvieron el mayor número de lesiones, lo cual es irónico considerando que llegaron a la final. Países como Alemania, España y Portugal también vieron a algunos jugadores clave sentados en el banquillo debido a lesiones.

Estrellas que se perdieron la Copa Mundial de la FIFA 2022 por lesión

• Paul Pogba (Francia): Una lesión en el menisco mantuvo al centrocampista de veintinueve años fuera de los terrenos de juego de la Juventus y de Francia, una lesión que requirió cirugía.
• Karim Benzema (Francia) : El delantero francés sufrió una lesión en el muslo un día antes del inicio del torneo durante un entrenamiento.
• Nicolás González (Argentina) : Una lesión muscular mantuvo al delantero de la Fiorentina fuera de juego para Argentina.
• Diogo Jota (Portugal) : Durante un partido contra el Manchester City, el delantero del Liverpool sufrió una lesión en el gemelo que no requirió cirugía pero que lo marginaría del Mundial.
• Timo Werner (Alemania) : El delantero del Leipzig sufrió una lesión en el tobillo durante la victoria por 4-0 sobre el Shakhtar Donetsk en un partido de la Liga de Campeones, lo que lo dejó fuera del Mundial.

Esta es sólo una lista corta de los jugadores que se perdieron por completo debido a una lesión. No olvidemos que varios jugadores que jugaron en el Mundial de 2022 también tuvieron que perderse partidos debido a lesiones sufridas justo antes o durante los partidos.

¿Por qué tantas lesiones en el fútbol?

Hay cientos de factores que pueden provocar lesiones en el fútbol. Pero hay uno en particular que parece más rampante: la sobrecarga. Por sobrecarga nos referimos a un gran volumen de tiempo de juego en el campo durante un largo período de tiempo sin descanso ni recuperación adecuados. Un artículo publicado en The Guardian mencionó una “carga de trabajo acumulada de los jugadores en una temporada ya condensada” como factor en la tasa de lesiones de este año.

La Copa del Mundo de este año fue una anomalía en el sentido de su calendario. A diferencia de las fechas típicas de verano en las que se desarrolla el torneo, la Copa del Mundo 2022 se llevó a cabo en medio de temporadas regulares. Los jugadores saltaban de su juego normal de temporada a la Copa del Mundo sin mucho descanso o tiempo de preparación. Piénselo: durante el verano, los jugadores terminaron sus temporadas y tienen más tiempo para descansar y aumentar gradualmente su entrenamiento para la Copa del Mundo. Esta vez no.

Informes sobre sobrecarga en FIFA y lesiones en el fútbol

Fifpro publicó un informe que detalla los horarios de entrenamiento y las observaciones de las lesiones de los jugadores. Estos hallazgos pueden sorprender a algunos, pero la mayoría de los jugadores y aficionados del fútbol están muy familiarizados con ellos.

Por ejemplo, el informe encontró que los jugadores solo tuvieron siete días de entrenamiento previo al torneo para la Copa del Mundo 2022. Eso es menos de una cuarta parte del tiempo de preparación habitual que se dedica a otras Copas del Mundo, que en promedio son treinta y un días de entrenamiento previo al torneo.

Los tiempos de recuperación post-torneo tampoco han sido mejores. El informe sugirió que los jugadores sólo tendrían unos ocho días para descansar antes de reanudar su temporada liguera. Una vez más, esto palidece en comparación con el tiempo de recuperación habitual de treinta y siete días.

Las ideas que rodean a los jugadores individuales también son sorprendentes. Por ejemplo, Harry Kane fue titular en todos los partidos de los Tottenham Spurs esta temporada, mientras que Kylian Mbappé jugó el 75 por ciento de sus minutos en partidos "seguidos".

La programación y la intensidad de este tipo caracterizan la sobrecarga. El cuerpo tiene un umbral natural con respecto a cuánta tensión puede soportar versus qué tan rápido puede recuperarse. Desafortunadamente, los horarios del fútbol moderno empujan a los jugadores a superar ese umbral. El resultado es una plaga de lesiones musculares y articulares debido a su uso excesivo.

Conclusiones clave y lecciones para aprender

Desafortunadamente, la FIFA es un macrocosmos del fútbol juvenil y amateur en todo el mundo. Si los mejores jugadores del mundo, que tienen acceso al mejor personal médico y entrenadores, pueden agotarse, no hay duda de que los jugadores jóvenes y aficionados enfrentan problemas similares.

De hecho, hoy en día escuchamos a muchos padres y jugadores quejarse de los horarios del fútbol. No es raro que los entrenadores y organizadores apilen prácticas y juegos con poco tiempo de descanso y luego agreguen torneos a la mezcla. Es un enfoque contrario a la intuición. Los jugadores que no pueden recuperarse se agotan, se lesionan y permanecen lesionados. Se deben adoptar lecciones y protocolos para romper el ciclo.

Lecciones para entrenadores, jugadores y padres.

• No acumule prácticas, juegos y torneos para llenar un calendario. ¡Calcule las cosas!
• Dé a los jugadores tiempo suficiente para descansar entre prácticas y juegos.
• Asegúrese de que los jugadores se recuperen adecuadamente después de los juegos.
• Asegúrese de que los jugadores se comprometan a realizar ejercicios de acondicionamiento de fútbol con regularidad .
• Anime a los jugadores a llevar una dieta nutritiva y descansar lo suficiente.
• No anime a los jugadores a superar sus lesiones a menos que lo autorice un médico.

Menos puede ser, y a menudo es, más

El entrenamiento de fútbol está mejorando en todos los aspectos. Nuestra comprensión de la nutrición está muy por delante de lo que era antes. Nuestros protocolos de entrenamiento, que van desde ejercicios de acondicionamiento para el fútbol hasta ejercicios tácticos, hacen que el entrenamiento de la vieja escuela parezca anticuado. Nuestras técnicas de recuperación y descanso son la razón por la que los jugadores ahora tienen carreras a finales de los treinta e incluso principios de los cuarenta.

Entonces, con todo ese conocimiento, la pregunta que nos hacemos es: ¿por qué trabajamos demasiado a los jugadores? Sabemos las consecuencias.

La mejor manera de contrarrestar la sobrecarga en el fútbol es ser consciente de los límites de los jugadores y empujarlos razonablemente cerca de esos límites, pero no más allá. Si nos centramos en entrenar a los jugadores para maximizar su rendimiento en el campo, no el tiempo invertido, crearemos una generación de jugadores que no estén agotados.

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