4 tipos de lesiones del ligamento cruzado anterior que las jugadoras de fútbol deben conocer
Jan 21, 2022
Cuando piensas en las lesiones del ligamento cruzado anterior, lo primero que te viene a la mente son los desgarros del ligamento anterior cruzado, los más infames de todos. Pero hay más. Las jugadoras de fútbol en particular necesitan informarse sobre las diversas lesiones del ligamento cruzado anterior porque corren un mayor riesgo. Esta publicación examinará 4 tipos de lesiones del ligamento cruzado anterior y cómo las mujeres en el fútbol pueden protegerse.
4 tipos de lesiones del ligamento cruzado anterior
El ligamento cruzado anterior puede sufrir lesiones de más formas de las que imagina. Pero existen cuatro tipos comunes de estas lesiones que pueden afectar a los jugadores de fútbol.
Esguince del LCA
Un esguince del LCA ocurre cuando las fibras o hilos de los ligamentos del LCA se estiran demasiado, se desgarran parcialmente o se rompen por completo. Hay tres grados de esto:
- Esguince de LCA de grado I : esguince leve (sin desgarro) que se presenta con hinchazón, dolor moderado en la rodilla y cierta pérdida de movilidad. El tratamiento no implica cirugía, ya que los medicamentos, las muletas y el hielo brindarán alivio.
- Esguince de LCA de grado II : esguince moderado con desgarro parcial que se presenta con síntomas de esguinces leves. Pero los síntomas son más graves y hay inestabilidad. El tratamiento puede necesitar o no cirugía.
- Esguince de LCA de grado III : esguinces graves que implican un desgarro completo del ligamento. Los síntomas incluyen dolor intenso y rigidez y el tratamiento casi siempre requiere cirugía.
Fractura por avulsión del LCA
Las fracturas por avulsión del LCA no son demasiado comunes, pero pueden afectar a los jugadores de fútbol de vez en cuando. Ocurren cuando un trozo de hueso se rompe donde el ligamento se une al muslo o la pierna. La causa habitual de esta lesión es el uso excesivo/esfuerzo excesivo o un traumatismo cerrado durante la práctica de deportes (como el fútbol). Por ejemplo, un fuerte golpe en la pierna durante una entrada de un oponente que intenta robar el balón puede provocar este tipo de lesión.
Rodilla con deficiencia del LCA
Muchas personas tienen rodillas que tienen LCA que funcionan mal o están mal formados, también conocido como deficiencia (insuficiencia) de LCA. Esto puede suceder debido a la genética o a una lesión. A menudo hace que las rodillas se doblen, especialmente durante la actividad física. Aunque se puede vivir con esta lesión, a menudo conlleva complicaciones como la osteoartritis.
Lesiones de rodilla complejas y multiligamentosas
Un ligamento cruzado anterior lesionado de más de una forma puede indicar daño multiligamentoso o lo que se conoce como lesión compleja. El diagnóstico de este tipo de lesión suele requerir una radiografía y una resonancia magnética. El daño de múltiples ligamentos puede incluir dislocaciones de rodilla, fracturas, desgarros de menisco y más. Estas lesiones necesitan atención médica avanzada (yeso, cirugía).
Riesgo de las mujeres de sufrir lesiones del ligamento cruzado anterior
¿Por qué las jugadoras de fútbol, en particular, necesitan saber acerca de este tipo de lesiones del ligamento cruzado anterior? La respuesta es la anatomía femenina. Años de investigación han demostrado que las atletas tienen diferencias anatómicas (en comparación con los hombres) que las hacen más propensas a sufrir desgarros del LCA. Dos grandes factores que los ponen en mayor riesgo son sus "ángulos Q" y su producción hormonal.
El ángulo Q
El ángulo Q se refiere al ángulo formado entre los músculos cuádriceps (cuádriceps) y el tendón rotuliano (articulación de la rodilla). Los médicos utilizan este ángulo como una especie de medida.
Cuanto más amplio sea su ángulo q, mayor será su riesgo de sufrir una lesión del LCA. ¿Por qué? Los ángulos amplios están presentes en personas que tienen caderas más anchas, y las caderas más anchas ejercen más presión sobre las rodillas. Las mujeres suelen tener caderas más anchas que los hombres, lo que hace que sus rodillas sean más propensas a doblarse bajo presión.
Diferencias hormonales
Además de tener ángulos Q más amplios, los perfiles hormonales de las mujeres pueden afectar la estabilidad de sus articulaciones LCA. Los estudios de investigación han relacionado las fluctuaciones hormonales con cambios en la estabilidad de los ligamentos . Parece ocurrir con más frecuencia durante los ciclos menstruales.
Durante el ciclo menstrual, hormonas como el estrógeno y la progesterona pueden hacer que los ligamentos se vuelvan más "laxos" (menos estables). Esto podría aumentar la probabilidad de que se estiren o se rompan.
Reducción del riesgo de lesión del LCA
La prevención de lesiones del LCA se reduce al acondicionamiento , el uso de equipo de protección y la recuperación . Centrarse en estas tres áreas puede marcar una gran diferencia.
Tres pasos para la prevención de lesiones del LCA
Poner en reposo las lesiones del ligamento anterior cruzado
Por supuesto, no todas las mujeres tienen un riesgo muy alto de sufrir lesiones del LCA. Dicho esto, ahora es posible conocer su riesgo sometiéndose a una evaluación por parte de fisioterapeutas o kinesiólogos. Examinarán su biomecánica y medirán su ángulo Q para determinar si corre o se mueve de manera eficiente.
Esto puede ayudarle a determinar si tiene un mayor riesgo de sufrir lesiones del LCA en comparación con otras personas. Independientemente del resultado, puedes protegerte de los sufrimientos de una lesión del ligamento cruzado anterior y dominar el campo.
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