Cambio de marcha: cómo los diferentes movimientos del pie afectan tus pases de fútbol
Aug 2, 2022
El control del pie y la agilidad lo son todo en el fútbol. La forma en que colocas los pies cuando tienes el balón puede mejorar o disminuir tu capacidad de pase. Aprender a utilizar diferentes partes del pie para pasar, driblar y disparar el balón en diferentes situaciones es crucial para convertirse en un jugador versátil.
Usar diferentes ángulos de los pies equivale a cambiar de marcha en un automóvil. Las diferentes posiciones de los pies te permiten alterar el movimiento del balón y la cantidad de potencia y precisión detrás del pase.
Dentro del pie
Pasar el balón con la “parte interna del pie” (“pase de empuje”) es el pase más fundamental en el fútbol. Los jugadores más jóvenes aprenden este pase primero por varias razones.
- Es el más fácil de aprender.
- Es el más indicado para pases de corta distancia.
- Requiere poca fuerza en las piernas.
Sin embargo, lo más importante es que este pase permite el mayor control. El interior del pie se adapta naturalmente a la forma del balón. Este pase es la base de la patada con “empeine”, que permite a los jugadores pasar el balón más lejos. Por más simple que sea, la mayoría de los pases implican esta patada, incluso a nivel profesional.
Fuera del pie
Utilizar la parte exterior del pie implica lo que su nombre implica. Eso es patear la pelota con la parte exterior del zapato. Los jugadores hacen esto bajando el dedo meñique, rotando el pie a la altura del tobillo y luego girando el pie hacia adentro.
La parte exterior de la patada suele servir para pases de corto alcance en el suelo. Es un pase corto que normalmente mejora la precisión y no produce efectos.
También es la base para disparar y pasar pelotas dobladas por el aire. Para el ataque, patear fuera del pie confunde al defensor, permitiéndole al atacante avanzar.
La advertencia de este pase es que los jugadores jóvenes e inexpertos tienen dificultades para entenderlo y ejecutarlo. Por lo general, balancean incorrectamente la parte inferior de la pierna. Por supuesto, muchas repeticiones y la orientación de un entrenador pueden ayudarles a mejorar su técnica.
Planta del pie
A medida que los jugadores desarrollan el control del pie, utilizar la planta del pie se convierte en otra opción en su caja de cambios. Se convierte en una poderosa marcha a la que cambiar. Usar la planta del pie permite a los jugadores atrapar, recibir, rodar y pasar el balón.
La suela es la gran zona del pie, lo que facilita el control del balón sin perder contacto con él. Patear con la suela permite a los jugadores cambiar de dirección sin esfuerzo, moviéndose hacia adelante, hacia atrás y hacia los lados. Eso hace que sea más fácil para los jugadores entrar y salir de espacios reducidos.
Algunos de los mejores jugadores de fútbol del mundo utilizan las plantas de sus pies para realizar pases imposibles, fintas, giros, giros y más. Por supuesto, para los jugadores más jóvenes, patear con la planta del pie requiere mucha práctica para aprender, y mucho menos dominar. Pero su juego se eleva a niveles de élite cuando lo hacen bien.
Recordatorios sobre lesiones de fútbol y equipo de protección de fútbol
Cualquier movimiento en el fútbol puede provocar lesiones por diversos motivos. El esfuerzo excesivo, el mal acondicionamiento y evitar el calentamiento previo al juego pueden hacer que las maniobras básicas sean extenuantes. La prevención de lesiones de fútbol al disparar, pasar o correr se reduce a un par de cosas: acondicionamiento físico regular y uso de equipo de protección de fútbol .
Una combinación de estiramientos dinámicos yejercicios neuromusculares desarrolla la fuerza de las piernas y la coordinación muscular. Mantienen el sistema nervioso "listo" para que los músculos y las articulaciones puedan soportar movimientos cortantes repentinos.
La tracción es otro aspecto crítico y pasado por alto de los movimientos del pie en el fútbol. La falta de tracción aumenta la probabilidad de resbalones y deslizamientos, lo que significa un control deficiente del balón y riesgo de lesiones. El acondicionamiento mejora la estabilidad y el equilibrio del pie, pero algún equipo de protección de fútbol también puede ayudar.
Por ejemplo, nuestras plantillas SpeedGrip pueden mejorar la tracción . Bloquean tus pies en posición, para que tengas más control de tus pasos. Eso te ayuda a mantener tu potencia y velocidad para mejores pases. Más importante aún, estas plantillas mantienen los pies estables, por lo que hay menos riesgo de lesiones.
Cambie a un rendimiento de élite con un mejor control del pie
Los jugadores jóvenes y mayores mejorarán su juego (y su capacidad de pase) si mejoran el control de sus pies. La capacidad de pasar con eficacia puede no parecer tan llamativa como las fintas y los tiros. Sin embargo, los mejores equipos son los que mantienen la posesión del balón durante todo el partido, y eso requiere excelentes pases. Al enseñar a tus jugadores a utilizar mejor estas maniobras con los pies, les dotarás de una habilidad que los hará peligrosos en el campo.
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