Ein kuratierter Link-Leitfaden mit Tipps zur Vorbeugung von Fußballverletzungen für Frauen und Mädchen

Fußballspielerinnen und -spielerinnen sind in vielerlei Hinsicht unterrepräsentiert, auch was die Sensibilisierung für Verletzungen und deren Prävention betrifft. Das ist bedauerlich, da sie in gewisser Hinsicht einem höheren Verletzungsrisiko ausgesetzt sind, das sie jedoch mit dem richtigen Training und der richtigen Schutzausrüstung verhindern können. Dieser Beitrag dient als kuratierter Link-Leitfaden zu verschiedenen Artikeln, die Storelli (und andere Quellen) zur Verletzungsprävention, insbesondere für Mädchen und junge Frauen, veröffentlicht hat.

Verletzungen, für die Mädchen und junge Frauen anfälliger sind

Fußballspielerinnen und -männer können die gleichen Verletzungen erleiden, doch Frauen haben ein höheres Risiko für bestimmte Verletzungen. Die Ursache dafür sind Unterschiede in der Biomechanik, im Hormonhaushalt, in der Muskulatur und mehr. Mädchen und junge Frauen, die über diese Verletzungen Bescheid wissen, erkennen die Risiken und können sich besser vor diesen Verletzungen schützen.

Beinverletzungen im Frauenfußball

4 Arten von Kreuzbandverletzungen, die Fußballerinnen kennen sollten – Kreuzbandverletzungen sind kein Spaß und können das Aus für eine Fußballkarriere sein. Aufgrund anatomischer Unterschiede haben Fußballerinnen ein höheres Risiko für Kreuzbandverletzungen. Dieser Artikel untersucht vier Arten von Kreuzbandverletzungen, die bei Frauen auftreten können, und wie sie diese vermeiden können.

So können Frauen beim Fußballen Knieüberstreckungen vorbeugen – Flexibilität ist für Fußball spielende Frauen ein Segen und ein Fluch zugleich. Zu viel Flexibilität bedeutet normalerweise Instabilität und das ist eine Voraussetzung für schmerzhafte Knieüberstreckungen . Dieser Artikel befasst sich mit dem Thema Knieüberstreckung und wie sie entsteht.

Was ist der Q-Winkel und welche Auswirkungen hat er auf Spielerinnen? Sie fragen sich, warum Frauen einem höheren Risiko von Beinverletzungen ausgesetzt sind? Der „ Q-Winkel “ ist schuld. Dieser Artikel analysiert den Q-Winkel und erklärt, wie er zu Verletzungen von leichten Verstauchungen bis hin zu schweren Kreuzbandrissen beiträgt.

Brustverletzungen im Frauenfußball

Warum Brustschutz beim Fußball nicht ignoriert werden sollte – Da so viel Aufmerksamkeit auf Gehirn- und Beinverletzungen gerichtet ist, ist es für junge Frauen leicht, Brustverletzungen zu ignorieren . Aber ein Schlag auf die Brust kann eine ernsthafte Spielerin vom Platz nehmen oder Schlimmeres. Dieser Beitrag befasst sich mit Brustverletzungen und wie Frauen sich auf dem Platz schützen können.

Kopfverletzungen

Warum Gehirnerschütterungen beim Fußball Mädchen anders treffen als Jungen – Was ist der Unterschied zwischen Gehirnerschütterungen bei Jungen und Mädchen? Viele. Forscher lernen immer mehr darüber, wie sich Gehirnerschütterungen auf Mädchen auswirken, die Fußball spielen , und Mädchen müssen sich der Auswirkungen von Hirnverletzungen bewusst sein, die nur bei ihnen auftreten können. Dieser Artikel beleuchtet diese Unterschiede.

Training, das Verletzungen vorbeugen kann.

Ja, Frauen sind einem erhöhten Verletzungsrisiko ausgesetzt, aber es ist nicht alles nur Trübsal. Sie können Ihr Verletzungsrisiko durch die richtige Kondition und Übungen senken. Wir haben einige Artikel zusammengestellt, die Bewegungen und Übungen hervorheben, die den Körper widerstandsfähiger gegen Verletzungen machen.

Konditionsübungen für Fußballer

So verhindern Sie Knöchelverletzungen beim Fußball mit einbeinigen Fersenheben – Obwohl Knöchelverletzungen beim Fußball häufig vorkommen, sind sie kein notwendiges Übel. In diesem Artikel wird die Kraft einbeiniger Fersenhebens erläutert und wie Sie damit den Knöchel stärken und Verletzungen vorbeugen können.

So verhindern Sie Oberschenkelverletzungen beim Fußball mit Nordic Curls – Oberschenkelverletzungen können die härtesten Frauen auf dem Platz aus dem Gleichgewicht bringen. Aber Nordic Curls können den Schmerz einer Oberschenkelverletzung verhindern . Dieser Beitrag erklärt, wie Nordic Curls Sie schützen und wie Sie sie ausführen.

Studien zeigen, dass neuromuskuläres Aufwärmen Fußballverletzungen vorbeugt – Wussten Sie, dass viele Muskelverletzungen beim Fußball auf ein untrainiertes Nervensystem zurückzuführen sind? Die Lösung besteht darin, das Gehirn zu trainieren, seine Signale effektiver an die Muskeln zu senden, damit diese sich besser und effizienter zusammenziehen. Dieser Beitrag untersucht die 11+ neuromuskulären Übungen der FIFA und wie sie die Nerven (und Muskeln) darauf vorbereiten, zu arbeiten und stark wie Stahl zu sein.

Übungen zur Reduzierung des Gehirnerschütterungsrisikos

Sieben Nackenübungen zur Vorbeugung von Gehirnerschütterungen - Forscher glauben, dass Unterschiede in der Nackenmasse und -stärke der Grund dafür sind, dass Frauen ein höheres Risiko für Gehirnerschütterungen haben. Frauen haben im Grunde nicht die gleiche Nackendichte wie Männer. Aber diese Übungen können Fußballspielerinnen dabei helfen, einen kräftigen Nacken zu entwickeln , der mehr Stöße und Kraft absorbiert.

Warum scharfes Sehen der Schlüssel zu Spitzenleistung und Sicherheit ist – Forscher sind bei der Suche nach Maßnahmen zur Vorbeugung von Gehirnerschütterungen davon überzeugt, dass die Augen die Ursache dafür sind. Sie haben herausgefunden, dass Sportler mit besserer visueller Wahrnehmung Kopfstößen leichter ausweichen können. In diesem Artikel werden einige visuelle Übungen beschrieben, mit denen Sie Ihr Sehvermögen schärfen und möglicherweise das Risiko einer Gehirnerschütterung verringern können.

Jugendfußball und Kopfballspiel: Was Sie für sicheres Training brauchen – Kopfballspiel ist im Jugendfußball zu einem kontroversen Thema geworden. Es ist eine wichtige Fähigkeit, die jedoch ein Gehirnerschütterungsrisiko birgt. Der Schlüssel zur Risikominderung ist das sichere Üben von Kopfbällen , eine Fähigkeit, die in diesem Artikel hervorgehoben und veranschaulicht wird.

Fußball-Schutzausrüstung für Damen

So hart Sie auch sind, Ihre Verletzungsprävention ist ohne geeignete Fußball-Schutzausrüstung unvollständig. Das ist unsere Spezialität hier bei Storelli. Wir produzieren eine breite Palette an Fußball-Schutzausrüstung, darunter auch speziell für Frauen, die das Risiko häufiger Verletzungen verringern. Wir haben in der Vergangenheit Produktleitfäden geschrieben und stellen sie hier zur einfachen Bezugnahme vor.

Fußball-Schutzausrüstung für den Kopf

Alles, was Sie wissen müssen, um einen Kopfschutz gegen Gehirnerschütterungen beim Fußball zu kaufen – Wir haben alles über Kopfschutz gegen Gehirnerschütterungen beim Fußball geschrieben . Dazu gehört auch die Recherche, warum er effektiv ist und wie unser Kopfschutz funktioniert. Dieser Artikel erklärt, worauf Sie achten sollten, wenn Sie Ihren eigenen Kopfschutz gegen Gehirnerschütterungen kaufen.

Gespräch mit Bethany Balcer über Sicherheit bei Gehirnerschütterungen – Das unglaubliche OL-Reign-Phänomen Bethany Balcer spricht darüber, wie Kopfschutz bei Gehirnerschütterungen ihr Spiel verändert hat und sie auf dem Spielfeld sicher hält. Dies ist ihre Geschichte und ein inspirierender Beitrag für Frauen im Fußball, die Sicherheit ernst nehmen. Merken Sie sich das.

Fußball-Schutzausrüstung für den Körper

3 Teile frauenspezifischer Fußballausrüstung und warum sie wichtig sind – Frauen brauchen im Grunde die gleiche Schutzausrüstung wie Männer. Natürlich müssen einige Bereiche besonders betont oder das Design verändert werden. Dieser Artikel stellt einige Ausrüstungsgegenstände vor, die wir speziell für Frauen hergestellt haben .

Ihre Informationsquelle zu Verletzungen beim Frauenfußball und Schutzausrüstung

Wir haben es schon einmal gesagt und wir sagen es noch einmal: Die Welt schenkt der Sicherheit von Frauen im Fußball nicht genügend Aufmerksamkeit. Dies ist ein weiteres Beispiel für das grassierende Problem der Ungleichheit in diesem Sport. Wir freuen uns jedoch, bei der Sicherheit von Frauen im Sport eine Vorreiterrolle einzunehmen, indem wir Ihnen Wissen und Ausrüstung zur Verfügung stellen.

Wir werden Sie auch weiterhin mit solchen Teilen versorgen, damit Sie Verletzungen immer einen Schritt voraus sind. Unsere Mission ist es, Sie auf dem Spielfeld und nicht an der Seitenlinie glänzen zu sehen.

Suchen Sie nach frauenspezifischer Ausrüstung zur Vorbeugung von Verletzungen? Stöbern Sie durch unsere Auswahl an Fußball-Schutzausrüstung für Frauen