*Este artículo es parte de una serie educativa para padres de fútbol y jugadores nuevos en el fútbol*
La portería es una posición desafiante y emocionante. Desafortunadamente, esto no está exento de riesgos. Los porteros corren el riesgo de sufrir muchas lesiones debido a sus movimientos, contacto con el balón y ubicación. Aquí analizamos algunas de las lesiones más comunes de los porteros y recomendamos el mejor equipo de protección para ayudar a prevenirlas.
Lesiones de hombro y brazo
Las lesiones de hombro y brazo son muy comunes en los porteros. Las caídas al bloquear tiros o al ser golpeado por otro jugador pueden dañar las articulaciones y desgarrar los ligamentos. Las lesiones de hombro más comunes en el fútbol incluyen lesión de la articulación acromioclavicular, fractura de clavícula (clavícula rota) y desgarros del labrum glenoideo.
- Las camisas acolchadas de manga larga pueden ofrecer protección y apoyo al pecho y los brazos frente al impacto de caídas y colisiones. Estas camisas de manga larga también pueden reducir el escozor al detener las pelotas y ayudar a proteger su piel del pasto y las piedras en caso de una caída.
Lesiones en las espinillas
Las lesiones en las espinillas y las fracturas de tibia son comunes en todos los jugadores de fútbol, incluidos los porteros. Los porteros pueden lesionarse fácilmente la piel por patadas, impactos de balón y colisiones de jugadores. Las espinillas son muy sensibles y vulnerables a las fracturas.
- Las espinilleras son obligatorias para todos los futbolistas, incluidos los porteros. Las espinilleras ayudan a proteger las espinillas de hematomas y, si se ajustan correctamente, disminuyen la fuerza del impacto.
Lesiones de cadera e ingle
Las distensiones en la ingle son comunes en el fútbol y los porteros también son propensos a sufrir este tipo de lesiones debido a resbalones, deslizamientos y caídas. El impacto del balón en la zona de la ingle es otra lesión habitual en los porteros.
- Mallas de fútbol : las mallas acolchadas pueden ayudar a reducir el impacto de las caídas en las caderas y las piernas. También pueden proteger contra quemaduras de césped. Los protectores genitales también son un equipo de protección fundamental.
Conmociones cerebrales y lesiones en la cabeza
Estudios recientes han demostrado que las jugadoras de fútbol tienen un alto riesgo de sufrir lesiones en la cabeza y conmociones cerebrales mientras juegan fútbol. Estas lesiones también son habituales en los porteros.
Lesiones dentales: hasta el 30% de todas las lesiones del fútbol ocurren en la cara o los dientes, lo que resulta en pérdida de dientes, fracturas dentales y lesiones faciales.
- Protectores de cabeza : el casco protector de portero de fútbol puede reducir el impacto de las colisiones y ayudar a prevenir conmociones cerebrales.
- Protectores bucales : los protectores bucales previenen lesiones en la cara, los dientes y la mandíbula y también pueden reducir la gravedad de las conmociones cerebrales. Tanto la Academia Estadounidense de Odontología Pediátrica como la Asociación Dental Estadounidense recomiendan un protector bucal deportivo para el fútbol.
Lesiones de codo, rodilla y tobillo
Es muy probable que los porteros se lesionen el codo o la rodilla mientras juegan al fútbol. Estas lesiones provienen de zambullidas para salvar un balón, caídas inadecuadas o tiros inesperados o colisiones con otros jugadores. Aterrizar sobre el codo puede dislocarlo y una patada fuerte en las rodillas puede provocar dislocación o incluso rotura del cartílago.
Los esguinces de tobillo también son lesiones muy comunes entre los porteros. Saltar, correr y bloquear tiros pueden provocar fácilmente un aterrizaje y una torcedura de tobillo.
- Los protectores de brazos y rodillas con acolchado para codos y rodillas pueden reducir el riesgo de lesiones al absorber hasta el 90% del impacto. También pueden detener la quema de césped.
- Tobillera: las tobilleras ayudan a proteger contra torceduras o torceduras de tobillo al sostener los músculos y ligamentos.
Lesiones en manos y dedos
Una lesión común del portero es un esguince o fractura en un dedo o mano atascado. Estas lesiones pueden ser el resultado de detener el balón, colisiones con otros jugadores o aterrizar con las manos extendidas al realizar una parada.
- Guantes de portero : estos guantes de portero de fútbol pueden reducir el riesgo de lesiones en las manos y proteger los dedos. Estos guantes de portero de fútbol también te brindan mejor agarre y tracción y pueden ayudarte a detener el balón.
El trabajo de un portero es importante y gratificante. Asegúrese de usar el equipo de protección adecuado para proteger al portero de fútbol, de modo que pueda evitar lesiones y mantenerse seguro jugando el juego que ama.
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February 28, 2025
