Cómo jugar fútbol reconecta y mejora tu cerebro

El fútbol es un deporte que requiere una demanda constante de habilidades cognitivas y funciones ejecutivas porque el entorno dinámico del juego define la toma de decisiones del jugador.

El cerebro controla diferentes partes y funciones del cuerpo, incluido el reconocimiento espacial y la coordinación corporal. Estas funciones entran en juego cuando practicas deportes como el fútbol.

Además, las funciones ejecutivas como la rutina de alta velocidad, la simulación de situaciones bajo presión de tiempo, la rutina de agilidad y velocidad y los pequeños juegos paralelos pueden ayudar a mejorar las habilidades para tomar decisiones.

¿Cómo beneficia el fútbol tu función cognitiva? ¿Cómo funciona el cerebro cuando un futbolista toma decisiones? ¿El proceso para esta función difiere del proceso cuando la gente piensa?

Este artículo analiza los beneficios del fútbol, ​​es decir, cómo puede ayudar a mejorar la función cognitiva de una persona. También examinará cómo los patrones de actividad cerebral de los jugadores de fútbol afectan sus procesos de toma de decisiones y cómo el entrenamiento específico del fútbol puede hacerlos más eficientes.

Cómo el fútbol ayuda a mejorar tus habilidades cognitivas

El fútbol es un deporte que no consiste únicamente en patear el balón hacia la red. El juego es también una emocionante demostración de la adaptabilidad del cerebro a su entorno.

Un estudio en el que participaron 15 jugadores de fútbol jóvenes demostró que la capacidad de la memoria de trabajo de un individuo está relacionada positivamente con los malabarismos, el regate y el control del balón.

Otras habilidades técnicas específicas del fútbol, ​​como correr, disparar y cambiar de dirección, también pueden estar asociadas con otras funciones cognitivas, como la ventana de atención, la carga perceptiva y el seguimiento de múltiples objetos.

Estos resultados sugieren que las habilidades cognitivas de un individuo se correlacionan positivamente con las habilidades motoras específicas de los deportes, especialmente en el fútbol.

Beneficios corticales de jugar fútbol

Otro factor que hace que el fútbol sea una actividad adecuada para ayudar a reconfigurar el cerebro y redefinir la corteza cerebral es que los jugadores de fútbol están limitados por una regla simple: no pueden tocar el balón.

Esta regla elimina la ventaja evolutiva que los humanos hemos desarrollado durante millones de años. Las manos son esenciales para la vida y muchas actividades diarias implican el uso de estas partes del cuerpo.

Eche un vistazo al funcionamiento interno del cerebro de un ser humano promedio. Verás que las manos están inmensamente sobrerrepresentadas en comparación con otras partes del cuerpo.

Por ejemplo, colocar la mano sobre una superficie plana y levantar el dedo medio es relativamente fácil. Sin embargo, hacer lo mismo con el dedo medio del pie puede resultar más difícil.

Aunque tanto las manos como los pies tienen buena musculatura para realizar estas tareas, levantar el dedo medio es más desafiante. Esta limitación se debe a que el dedo medio carece de representación neuronal en las regiones del cerebro que controlan los pies.

Por tanto, un deporte en el que no se pueden utilizar las manos ya tiene un inconveniente importante. Afortunadamente, todos los demás jugadores, excepto el portero, comparten el mismo hándicap durante el partido.

En este caso, el fútbol te permite pensar con los pies en lugar de con las manos.

La relación entre el condicionamiento del fútbol y el procesamiento neuronal

El entrenamiento de fútbol generalmente se centra en la táctica, la adquisición de técnicas y las habilidades condicionales. Sin embargo, hoy en día, los investigadores y entrenadores de fútbol han centrado su atención en la función cognitiva.

Por lo tanto, el enfoque cognitivo del acondicionamiento del fútbol se está centrando cada vez más en promover una función cognitiva elevada y no sólo habilidades de condición física excelentes.

Los resultados de un estudio sugirieron que el rendimiento de regate de un jugador de fútbol se correlaciona positivamente con la ventana de atención diagonal. Este resultado indica que los atletas que tienen una ventana de atención más amplia pueden tener habilidades avanzadas de regate.

Además, este hallazgo implica que tener una ventana de atención más amplia puede mejorar las habilidades del jugador para tareas motoras altamente exigentes. Estos jugadores pueden percibir más estímulos ópticos en su ventana de atención visual.

En otras palabras, esta conexión puede permitir a los jugadores realizar reacciones tempranas en el sistema sensoriomotor, lo que lleva a una mayor eficiencia en el rendimiento.

Por ejemplo, un jugador de fútbol que dribla el balón también debe vigilar a sus compañeros y oponentes. En este caso, una ventana de atención más amplia puede resultar beneficiosa para evitar el contacto con los oponentes y driblar en lugares ya cubiertos por los compañeros.

Patrones de actividad cerebral en la toma de decisiones

Para determinar los patrones en la actividad cerebral al tomar decisiones, los científicos en un estudio presentaron videoclips de una escena de fútbol a los participantes de la investigación. Los investigadores instruyeron a estos participantes a pensar en un movimiento obvio o creativo que los llevaría a una meta.

Los resultados mostraron una fuerte activación cerebral en las pruebas que requerían pensar en movimientos obvios en comparación con las pruebas que requerían movimientos creativos.

Las activaciones fueron principalmente lateralizadas hacia la izquierda (especializadas en el hemisferio izquierdo del cerebro) e involucraron el cuneus, la circunvolución temporal media y el opérculo rolándico. Estas áreas apoyan procesos de entrada multimodales de diversas fuentes sensoriales, motoras y perceptivas.

Mientras tanto, un mayor potencial creativo de rasgo se asoció con diferencias sustanciales de activación entre las condiciones obvias y creativas.

Estos hallazgos sugieren que el procesamiento de información múltiple de un escenario de fútbol dado se vuelve cada vez más importante cuando hay un aumento en el desempeño de tareas creativas específicas del fútbol.

En general, este estudio sugirió que las tareas de creatividad específicas del fútbol pueden ayudar a modular los niveles de activación en las regiones del cerebro que respaldan lo siguiente:

• Imágenes visuales y motoras.
• Procesamiento de información semántica
• Procesamiento e integración de información sensoriomotora y somatosensorial.

Para saber más sobre cómo el entrenamiento de fútbol puede ayudar a mejorar el cerebro, consulte a un neurocientífico. Estos expertos se especializan en el impacto del cerebro en su comportamiento y funciones cognitivas.