3 Verletzungen, die junge Frauen kennen sollten, die College-Fußball spielen möchten

Die Aussicht, im College Fußball zu spielen, ist für viele junge Frauen ein wahrgewordener Traum. Natürlich öffnet das Spielen auf diesem Niveau einigen wenigen die Türen, die möglicherweise professionell spielen können. Junge Frauen, die auf diesem Niveau spielen, müssen jedoch auf einen manchmal übersehenen Aspekt des Spiels achten – Verletzungen.

Auf College-Ebene wird das Spiel aggressiver und anspruchsvoller, und der Übergang verläuft möglicherweise nicht für alle Spieler, die die High School verlassen, reibungslos. In diesem Beitrag werden drei Verletzungen untersucht, mit denen College-Spieler konfrontiert sind, und wie sich Spieler darauf vorbereiten können.

3 häufige Verletzungen bei Frauen im Fußball

Untersuchungen zeigen, dass es fünf Bereiche gibt, in denen Frauen beim Fußball am häufigsten Verletzungen erleiden, wobei zwei davon am häufigsten sind. Diese fünf Regionen sind Kopf/Hals, obere Extremitäten, Rumpf/Rücken, untere Extremitäten und andere Regionen.

Die drei häufigsten Verletzungen treten im Kopf-/Hals- und im unteren Extremitätenbereich auf . Etwa 70 % der Verletzungen ereignen sich im unteren Extremitätenbereich, während 13,8 % der Verletzungen Kopf und Hals betreffen.

Bedenken Sie, dass die unteren Extremitäten für zwei der drei häufigsten Verletzungen verantwortlich sind in

Fußballerinnen heute.

Gehirnerschütterungen (Kopf/Hals)

Kopfverletzungen und Gehirnerschütterungen kommen bei Spielerinnen sehr häufig vor und werden leider nur selten gemeldet. Forscher haben zahlreiche Studien an Männern durchgeführt und dabei die kurz- und langfristigen Auswirkungen von Kopfstößen bei ihnen untersucht. Bei Frauen wurde weitaus weniger geforscht.

Dies ist ungewöhnlich, da die Wissenschaft bereits festgestellt hat, dass Frauen ein höheres Risiko für Gehirnerschütterungen haben als Männer, da sie weniger Nackenkraft/Muskelmasse und einen dünneren Schädel haben. Dennoch sind Gehirnerschütterungen die dritthäufigste Verletzungsart bei Frauen und machen 8,6 % der gemeldeten Verletzungen aus.

Innere Kniegelenksstörungen (untere Extremität)

Knieverletzungen können unerbittliche Auswirkungen auf Spieler haben und kommen leider allzu häufig vor. Von überdehnten Knien bis hin zu Verstauchungen oder Prellungen kann alles passieren. Wir haben bereits über den Q-Winkel gesprochen, der bei Frauen tendenziell breiter ist und zu einem höheren Risiko von Beinverletzungen, einschließlich Knieschäden, beiträgt. Insgesamt machen innere Knieverletzungen 15,9 % aller Verletzungen beim Fußball aus.

Bänderdehnung im Sprunggelenk (untere Extremität)

Kreuzbandrisse haben wohl schon vielen Fußballspielern Albträume beschert. Das berüchtigte „Knackgeräusch“, das eine Kreuzbandverletzung verursacht, ist ebenso furchterregend wie die lange Genesungszeit, die ein Spieler dadurch erleiden muss.

Wie bei Knieverletzungen macht der Q-Winkel Frauen anfälliger für Kreuzbandverstauchungen und -risse. Leider sind Kreuzbandverstauchungen die häufigste Verletzung bei Frauen auf College-Ebene und machen 18,3 % aller Verletzungen bei Spielen aus.

Vorbeugende Maßnahmen

Spieler, Eltern und Trainer müssen erkennen, dass diese Verletzungen eine ernstzunehmende Bedrohung für die Gesundheit und Langlebigkeit eines Spielers darstellen. Tatsächlich begünstigen viele der Trainings- und Spielpläne auf College-Ebene einige dieser Verletzungen.

Hinzu kommt, dass der Frauen-College-Fußball in den letzten Jahren aggressiver geworden ist und die Bedingungen ziemlich gefährlich werden können. Glücklicherweise können alle diese Verletzungsrisiken mit den richtigen Schritten reduziert werden.

Verwalten von Arbeitslasten

Überanstrengung äußert sich in einem hochintensiven Trainingsplan. Mit anderen Worten: Viele Spiele, Trainingseinheiten, Turniere und mehr können zu Erschöpfung führen, die einen Spieler entweder verletzen oder ihn anfällig für Verletzungen machen kann. Trainer müssen den Spielern ausreichend Zeit zur Erholung geben, und die Spieler selbst sollten bei Bedarf dafür eintreten.

Concussion-Stirnband

Das Tragen von Schutzausrüstung beim Fußball ist eine offensichtliche Möglichkeit, diese Verletzungen zu reduzieren, aber ein weniger offensichtliches Ausrüstungsstück ist ein Stirnband gegen Gehirnerschütterungen. Ein Stirnband gegen Gehirnerschütterungen kann die Auswirkungen eines Kopftraumas verringern, egal ob es durch einen Kontakt zwischen Spielern oder zwischen Spielern und Ball verursacht wird. Unser ExoShield-Kopfschutz reduziert die Aufprallkräfte nachweislich um bis zu 84 %.

Beinschützer

Das Tragen von Beinschützern ist ein Kinderspiel, aber Sie sollten darauf achten, in die hochwertigste Ausrüstung zu investieren, die möglich ist. Erwägen Sie auch das Tragen von Beinschützern, die mehr als den üblichen Schutz bieten. Viele unserer Beinschützer von Storelli verfügen beispielsweise über einen Aufprallschutz, der dazu beitragen kann, die auf die unteren Extremitäten einwirkenden Aufprallkräfte zu reduzieren.

Neuromuskuläres Training (FIFA 11+)

Die hochgelobten Konditionsübungen von FIFA 11+ werden aus gutem Grund gelobt. Diese Übungsreihe wärmt den Körper auf neurologischer Ebene auf und bereitet das Nervensystem auf heftige und abrupte Bewegungen vor. FIFA 11+ bereitet die Muskeln und Gelenke so vor, dass sie weniger verletzungsanfällig sind, wodurch Verletzungen der unteren Extremitäten weniger wahrscheinlich werden.

Übergang zum College-Spieler

Fußball auf College-Niveau zu spielen, ist für viele Frauen eine große Chance und ein Traum. Allerdings sind die Erwartungen auf diesem Niveau viel höher und die Anforderungen an die Spielerinnen können den Verletzungsschutz in den Hintergrund rücken. Es ist für die Spielerinnen von entscheidender Bedeutung, die notwendige Fußball-Schutzausrüstung zu tragen und sicherzustellen, dass sie so gut wie möglich vor Verletzungen geschützt sind.

Darüber hinaus sollten Spielerinnen und Trainer auf ihr Training und ihre Kondition achten und sicherstellen, dass sie angemessen und ohne Überlastung trainieren. Durch diese Bemühungen können Frauen gesund bleiben und eine lange Karriere auf dem Platz genießen.

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