Jugendliche: So können Sie Ihre Fähigkeiten während der COVID-19-Lockdowns üben
Nov 25, 2020
*Dieser Artikel ist Teil einer Informationsreihe für Fußballeltern und Fußballneulinge*
Der Winter kommt und mit ihm die zweite Welle von COVID-19. Für viele Menschen bedeutet das weitere Einschränkungen und Lockdown-Maßnahmen. Diese Saison ist ein Doppelschlag: kaltes Wetter und soziale Distanzierungsmaßnahmen machen Mannschaftstraining und Spiele für Fußballspieler unmöglich.
Wie also bewahren Sie Ihre Fähigkeiten während der kalten Wintermonate? Hier bieten wir Ihnen einige Tipps und Tricks, die Ihnen dabei helfen, Ihre Fußballfähigkeiten bis zum Frühjahr in Form zu halten.
Konzentrieren Sie sich auf das Wesentliche
Nur weil Sie zu Hause festsitzen, heißt das nicht, dass Sie nicht trainieren können. Es gibt viele Möglichkeiten, zu Hause an Ihren Fußballfähigkeiten zu arbeiten. Alles, was Sie brauchen, ist ein bisschen Platz, ein paar Pylonen und einen Ball, um loszulegen.
Jeder, vom Anfänger bis zum Profi, kann von einer Auffrischung der grundlegenden Bewegungen und Techniken profitieren. Der Lockdown ist eine ausgezeichnete Gelegenheit, sich zu konzentrieren und einige Zeit damit zu verbringen, Ihre Kernfähigkeiten und Ihre Ballbeherrschung zu perfektionieren. Hier sind einige Ideen:
- Üben Sie das Dribbling mit einem kleineren Fußball, um Ihre Ballkontrolle zu verbessern.
- Bauen Sie einen kleinen Hindernisparcours mit Pylonen und anderen Gegenständen auf, die Sie im Haus herumliegen haben. Dribbeln und passen Sie den Ball hindurch – das trainiert Ihre Kontrolle, Ihr Gleichgewicht und beide Füße. Sie können das Layout auch jeden Tag ändern, sodass Sie immer etwas Neues machen.
- Einen Ball gegen eine Wand schießen – Das ist zwar ein alter Trick, aber aus gutem Grund ein Klassiker. Suchen Sie sich eine leere Wand mit etwas Platz und schießen Sie einen Ball dagegen. Diese Aktivität verbessert Ihr Passen, Schießen und Ihre Ballkontrolle und Sie können alles alleine machen.
- Lassen Sie einen Ball im Haus herumliegen – die Idee bei dieser Übung ist, dass Sie den Ball überallhin mitnehmen. Das ist eine einfache Idee, aber sie kann einen erheblichen Einfluss darauf haben, wie Sie im Laufe der Zeit mit dem Ball umgehen.
Nutzen Sie die Vorteile von Online-Übungsvideos
Viele Profifußballer und Trainingsvereine haben während des letzten Lockdowns Fußballtrainingsvideos erstellt und weiterhin neue Tipps und Ideen veröffentlicht. Diese Videos sind eine großartige Gelegenheit, sich die Technik dieser Profis anzuschauen und einige hilfreiche Tipps zu lernen.
Eine schnelle Suche auf YouTube liefert Videos für alle Fähigkeitsstufen, von Kindern, die die Grundlagen des Fußballs erlernen, bis hin zu erfahrenen Spielern, die ihre Technik verbessern möchten. Der Lockdown ist eine großartige Zeit, um sich zurückzulehnen, durch die Videooptionen zu scrollen und etwas Neues zu lernen.
Übe mit deiner Blase
Sicher, sie sind vielleicht nicht die nächsten Fußball-Superstars, aber das Training mit der Familie oder den Leuten in Ihrer Blase kann eine großartige Möglichkeit sein, an Ihren Fähigkeiten zu arbeiten. Es ist auch eine hervorragende Möglichkeit für alle, während des Lockdowns etwas Bewegung zu bekommen.
Wenn Sie kleine Kinder haben, werden sie begeistert sein, am Fußballtraining teilzunehmen und vielleicht sogar das eine oder andere von Ihnen lernen. Machen Sie es einfach, machen Sie es unterhaltsam, und jeder kann von der Bewegung und der gemeinsamen Zeit profitieren.
Denken Sie an die allgemeine Fitness
Wenn Sie während der Ausgangssperre nicht mit Ihrem Team trainieren können, können Sie dennoch an Ihrer allgemeinen körperlichen Verfassung arbeiten. Halten Sie Ihre Ausdauer aufrecht, indem Sie jeden Tag spazieren gehen oder laufen. Laufen hält Sie in Form, hilft beim Stressabbau und ist während der Ausgangssperre eine einfache Aktivität.
Während der Ausgangssperre sollten Sie daran denken, aktiv zu bleiben, verschiedene Aktivitäten zu praktizieren, damit Ihnen nicht langweilig wird, und die Zeit zu nutzen, um die Grundlagen zu verfeinern. Storelli hat Trainingsausrüstung, die Ihnen hilft, in Bewegung zu bleiben, motiviert zu bleiben und sich wohl zu fühlen. Weitere Ideen finden Sie auf unseren Ausrüstungsseiten.
Befolgen Sie diese Tipps, und wir alle werden im Frühjahr in besserer Form denn je wieder auf dem Spielfeld stehen.
