Torhüter werden mit allen möglichen Situationen konfrontiert, die ihre Athletik und Entscheidungsfähigkeit auf die Probe stellen. Wir alle kennen beispielsweise das Gefühl, dass man sich vor Spannung kaum fühlen kann, wenn ein Torhüter in einem 1-gegen-1-Bully mit einem angreifenden Stürmer steht. Eine der grundlegenden Techniken, die Torhüter lernen müssen, um ein Bully zu gewinnen, ist das Abfangen von Schüssen. Es ist praktisch, wenn Torhüter in 1-gegen-1-Situationen mit einem Angreifer stehen. In diesem Beitrag geht es um das Abfangen von Schüssen durch Torhüter, wie Torhüter es üben können und warum es zu Spitzenleistungen führt.
Vorteile der GK-Smothering-Übungen für bessere Torwart-Paraden
Jeder Torwart wird von Zeit zu Zeit mit einer 1-gegen-1-Situation konfrontiert. Natürlich wird Ihre Verteidigung stark genug sein, um einen Angreifer daran zu hindern, auf diese Weise durchzubrechen, aber es wird Momente geben, in denen ein Angreifer durchrutscht. Das Einzige, was ein Torwart in solchen Situationen tun kann, ist zu reagieren.
Übungen zur Schussabwehr helfen Torhütern, in 1-gegen-1-Situationen schneller zu reagieren. Sie helfen Torhütern auch, in diesen angespannten Momenten gelassen zu bleiben und ihre Positionierung und Entscheidungsfindung zu verbessern. Letztendlich schüchtert die Schussabwehrübung den Stürmer ein, was seine Torchancen verringern und gleichzeitig die Wahrscheinlichkeit erhöhen kann, dass der Torhüter einen tödlichen Schuss abwehrt.
Aufschlüsselung der GK-Smothering-Übungen
Die Smothering-Übung ist relativ einfach durchzuführen. Alles, was Sie dafür brauchen, ist ein Torwart und ein Angreifer. Sie werden viele 10-Yard-Quadrate erstellen, in denen der Torwart und der Angreifer die Übung durchführen.
Torhüter beginnen etwas vor der Torlinie. Die Ausgangsposition ist, auf den Zehenspitzen zu bleiben und die Füße auseinander zu stellen. Mit leicht gebeugten Knien und tiefer Haltung stürmen sie auf den Angreifer zu.
Der Angreifer dribbelt dann den Ball zum Torwart und versucht, ihn zu passieren. Er wird dies mehrere Male tun. Wenn der Ball ins Aus rutscht, beginnt der Angreifer dort, wo der Ball das Spielfeld verlassen hat. Wenn der Torwart den Ball stoppt, gibt er ihn dem Angreifer zurück – die Übung wiederholt sich.
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Schließlich erweitern Sie die Quadrate auf 13,8 x 9,2 Meter und teilen sie in zwei Hälften, wobei Sie die Mitte mit Kegeln markieren.
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Ihr Angreifer und Torwart beginnen an gegenüberliegenden Enden des Feldes, und dann versucht der Angreifer, durch das Tor zu brechen. Natürlich muss der Torwart den Angreifer blockieren und stoppen.
Der Smother selbst ist ein Gleitmanöver. Der Torwart gleitet auf einem dominanten Bein in seitlicher Position. Er hält die Arme leicht gebeugt, aber nach vorne ausgestreckt, um den Ball zu fangen (siehe Bild oben).
Wie man das Ersticken übt
Am besten übt man das Abfangen von Schüssen in verschiedenen Kontexten. Die oben erwähnte Variante hilft Torhütern, sich mit den 1-gegen-1-Situationen vertraut zu machen und sie zu entwickeln, um auf technischer Ebene bessere Torwartparaden zu machen. Allerdings müssen Torhüter sich mit der Fähigkeit im Hinblick auf den taktischen Einsatz vertraut machen. Deshalb sollten Sie die Übung auch in Minispielszenarien durchführen.
Sie können die Smothering-Übung auch in einem 5-gegen-5-Spiel mit Torwart üben. In diesem Minispiel richten Sie vor dem Torwart eine Schusszone ein. Das Team, das den Ball besitzt, versucht, einen Mitspieler in diese Schusszone zu bringen.
Das Ziel hier (entschuldigen Sie das Wortspiel) ist es, am Torwart vorbei zu schießen. Angreifer, die diese Zone betreten, müssen den Ball mit einer Berührung kontrollieren, bevor sie ihn abfeuern. Verteidiger dürfen die Zone erst betreten, nachdem ein Angreifer die Zone betreten hat. Das Team, das die meisten Tore erzielt, gewinnt.
So integrieren Sie GK Smothering in Ihre Routine
Lassen Sie Ihre Torhüter diese Übung ein- oder zweimal pro Woche durchführen. So können sie schneller bessere Torhüterparaden machen. Denken Sie daran: Wiederholung ist die Mutter des Lernens. Was die eigentliche Übung selbst betrifft, sollten Sie sie in Blöcke unterteilen, von denen jeder einen bestimmten Schwerpunkt hat und einige Minuten dauert.
Aufschlüsselung der GK-Smothering-Übung
- Aufwärmen (10 Minuten) – Beginnen Sie die Übung mit einem Angreifer und einem Torwart.
- Hauptübung (15 Minuten) – Vergrößern Sie den Spielbereich, teilen Sie ihn in zwei Hälften und lassen Sie Angreifer und Torwart von gegenüberliegenden Seiten starten.
- Spielszenario (10 Minuten) – Richten Sie ein 5-gegen-5-Spielszenario ein.
- Abkühlen (10 Minuten) – Beenden Sie das Training mit Konditionsübungen für Fußballzwecke.
Torwartparaden aus kurzer Entfernung durch Schussabwehr
Die Übung zum Abfangen von Schüssen wird Torhütern anfangs etwas Angst machen , besonders jungen und unerfahrenen. Aber sie werden sich schnell an Schüsse aus kurzer Entfernung gewöhnen. Im Laufe der Wochen werden Sie feststellen, dass Ihre Torhüter effektivere Entscheidungen treffen und der Torwart auch dann Schüsse abwehrt, wenn er von Angreifern herausgefordert wird.
Natürlich sollten Sie diese Übung in Verbindung mit anderen Konditionsübungen durchführen, die Reflexe, Athletik und Entscheidungsfindung verbessern. Durch das Ersticken von Schüssen in Kombination mit anderen Torwartübungen werden Ihre Torhüter in der Lage sein, die angespanntesten 1-gegen-1-Situationen zu meistern.
