Bereits 2014 äußerte sich Alex Morgan offen zum Spielen auf Kunstrasen :

"Das sind nicht nur lang anhaltende Verletzungen, sondern das Spielen auf Rasen hat auch langfristige Auswirkungen. Die Schmerzen, die Erholung dauert länger als bei Naturrasen, die Sehnen und Bänder tun mir zumindest nach dem Rasenspiel mehr weh. Die Erholung von einem Rasenspiel dauert länger als von Naturrasen."

Sogar Zlatan Ibramovich selbst sagte 2018 : „Wenn ich auf Kunstrasen spiele, riskiere ich Verletzungen“, da er sich der potenziellen Verletzungsrisiken bewusst war, die mit dem Spielen auf Kunstrasen verbunden sind. Und das bringt uns zu unserem Thema – Sicherheit auf Kunstrasen.

Aus mehreren Gründen ist das Spiel Gegenstand kritischer Betrachtungen und Bedenken. Zunächst einmal kann die Schärfe der Rasenklingen tiefe Hautabschürfungen verursachen, die ein Infektionsrisiko darstellen. Außerdem gibt es einen nachgewiesenen Zusammenhang mit einer höheren Anzahl von Beinverletzungen auf Rasenflächen im Vergleich zu Naturrasenflächen.

Wenn Sie auf Kunstrasen spielen, ist es sinnvoll, in Fußball-Schutzausrüstung und Konditionstraining zu investieren, um Verletzungen vorzubeugen.

Hier ist ein Blick auf unsere Empfehlungen.

Erste Verteidigungslinie: Ausrüstung gegen Rasenbrand

Rasenbrand ist schlimm . Er sieht nicht nur eklig aus – er ist wund, rot und hat eine himbeerartige Textur und Farbe –, sondern ist auch schmerzhaft. Wir sprechen von einem brennenden, stechenden Schmerz, der Sie dazu bringen wird, auf einem Bein herumzuhüpfen, um Linderung zu finden. Und wenn der Schnitt tief genug ist und nicht behandelt wird, kann er sich entzünden.

Rasenbrand entsteht durch die Reibung beim Rutschen auf der Oberfläche, normalerweise beim Tackling oder beim Versuch, den Ball zu retten. Das passiert nicht oft, aber man sollte darüber nachdenken.

Die beste Methode, Rasenbrand vorzubeugen, ist das Tragen von Anti-Rasen-Ausrüstung . Sie enthält dehnbare, reibungsfeste Einsätze, die Ihre Haut vor Abschürfungen schützen. Hier bei Storelli führen wir Anti-Rasenbrand-Ausrüstung für den ganzen Körper. Sie ist mit SABR-Tex™ ausgestattet, einem reibungsfesten Material aus verstärkten Nyloneinsätzen, das Rutschgefahr auf Kunstrasen aushält.

Anti-Rasenbrand-Ausrüstung für den Oberkörper

• BodyShield Goalkeeper Light Matchday 3/4-Unterhemd – Ein Torwart-Unterhemd für Herren mit abriebfesten Einsätzen .
• BodyShield Goalkeeper 3/4-Unterhemd für Damen – Ein Unterhemd für Torhüterinnen, das auch über abriebfeste Einsätze verfügt .
• BodyShield-Armschützer – Armmanschetten für männliche und weibliche Spieler, die die Ellbogen und die umliegenden Bereiche vor Rasenbrand schützen .

Unterkörper-Anti-Rasenbrand-Ausrüstung

• Bodyshield Turf Burn Leggings – Torwart-Leggings für Herren aus abriebfestem Material, das Schutz vor Rasenhalmen bietet .
• Bodyshield Turf Burn Sliders – Gleitshorts für Herren, die zusätzlich aus reibungsfestem Material bestehen und so vor Rasenverbrennungen schützen .
• Women's Turf Burn Leggings - Torwart-Leggings für Damen, gefüttert mit reibungsfestem Material , das auch vor Rasenverbrennungen schützt .
• BodyShield-Knieschoner – Knieschutz, der Materialien enthält, die vor Rasenverbrennungen durch Rutschen schützen .

Das Tragen dieser Art von Ausrüstung ist der einfachste und effektivste Weg, Ihre Haut vor Rasenbrandverletzungen zu schützen. Wir haben einen Leitfaden zusammengestellt , der sich diese Artikel und ihre Auswahl genauer ansieht.

Grip/Traktionskontrolle

Kunstrasen kann auch verheerende Folgen haben, da er Beinverletzungen verursacht. Dies ist noch nicht 100 %ig geklärt, aber es gibt genügend Forschungsergebnisse, die einen Zusammenhang zwischen Kunstrasen und einem höheren Verletzungsrisiko belegen.

Eine Gruppe von Forschern überprüfte 53 zwischen 1972 und 2020 veröffentlichte Artikel, in denen der Zusammenhang zwischen auf Kunstrasen gespielten Sportarten und Verletzungsraten untersucht wurde. Fußball war in dieser Liste enthalten. Die Forscher stellten fest, dass auf Kunstrasen im Vergleich zu Rasenplätzen häufiger Fuß- und Knöchelverletzungen auftreten.

Und dann gibt es noch die Forschung von Dr. Joseph Donnelly , einem orthopädischen Chirurgen aus der San Francisco Bay Area, der viele Kreuzbandverletzungen behandelt hat. Seine Forschungsarbeit unterstützt nicht nur die vorherige Studie, sondern bietet auch eine mögliche biomechanische Erklärung dafür, warum Rasen ein Problem darstellt.

Er fand eine Studie, die belegte , dass klingenförmige Stollen auf Kunstrasen einen enormen Risikofaktor darstellten, da die Stollen die Drehkraft (Torsion) des Knies erhöhten.

Bedenken Sie, dass Kunstrasen im Vergleich zu Gras klebriger ist. Kombinieren Sie eine klebrigere Oberfläche, in der Stollen leichter stecken bleiben, mit Stollen, die die Knie leichter verdrehen, und schon haben Sie die perfekte Voraussetzung für Kreuzbandrisse.

Die meisten Spieler können sich den Untergrund nicht aussuchen, aber sie können sich entscheiden, ob sie Schutzausrüstung tragen. Die beste Lösung ist eine Schutzausrüstung mit Grip/Traktion, die Füße und Knie stabilisiert, um übermäßiges Rutschen und Verdrehen zu verhindern.

SpeedGrip

• SpeedGrip® Socks 3 Black - Grip-Socken, die an den Druckzonen der Füße, die es am meisten brauchen, Traktion bieten und dem Spieler so mehr Kontrolle bei seinen Bewegungen geben.

Es ist nicht einfach, Spieler davon zu überzeugen, ihre Stollenschuhe zu wechseln, aber für Spieler auf Kunstrasen ist es eine Überlegung wert. Stollen mit etwas längeren und hohlen Stollen und einem abwechslungsreichen Stollenmuster sind ideal. Das hohle Design verhindert, dass die Stollen im Rasen stecken bleiben, was teilweise der Grund dafür ist, dass Spieler auf diesen Oberflächen Kreuzbandverletzungen erleiden.

Fußball-Konditionierung für Kunstrasen

Jetzt möchten wir auch diesen Punkt hervorheben: Fußball-Konditionsübungen sind unerlässlich, um das Risiko von Kreuzbandverletzungen zu verringern. Grip-Socken und Stollen allein reichen nicht aus. Dies ist besonders wichtig für Spielerinnen, da sie aufgrund ihrer Anatomie, nämlich ihrer Q-Winkel , einem höheren Risiko von Kreuzbandverletzungen ausgesetzt sind.

Vor diesem Hintergrund sollten sich die Spieler auf eine Kombination aus Übungen konzentrieren , die Kraft, Muskelaktivitätsmuster, Gleichgewicht und Muskelaufbau verbessern.

Konditionsübungen für Spieler auf Rasen

• FIFA 11+ Neuromuskuläre Übungen – Eine Reihe von Aufwärmübungen, die von der FIFA entwickelt wurden und Laufen, aktives Dehnen und Krafttraining kombinieren können. Sie verbessern die neuronale Effizienz und die Muskelanspannung, was die Laufmechanik verbessert und Kreuzbandverletzungen vorbeugt.
• Programm zur Verletzungsprävention und Leistungssteigerung (PEP) – Eine Reihe von Aufwärmübungen, die speziell darauf ausgelegt sind, durch eine Kombination aus Plyometrie, Gleichgewichtstraining und Kraftübungen das Risiko einer Kreuzbandverletzung zu senken.

Diese Übungen basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und sollten für alle Fußballspieler, auch für diejenigen, die auf Rasen spielen, ein fester Bestandteil sein. Der andere Vorteil neben der Vorbeugung von Verletzungen ist, dass sie auch Ihre allgemeine sportliche Leistungsfähigkeit steigern können. Sie zu trainieren ist also eine Win-Win-Situation.

Schützen Sie sich auf dem Rasen, solange es noch möglich ist

Nachdem die USWNT ihre Klage wegen Geschlechterdiskriminierung beigelegt hat , treten wir langsam in eine Ära des Rasenfußballs ein. Und das ist eine große Sache, insbesondere für den Frauenfußball. Angesichts weiterer Forschungsergebnisse kann man davon ausgehen, dass andere Frauenligen, sowohl professionelle als auch Amateurligen, diesem Beispiel folgen werden.

Aber das Schlüsselwort ist langsam . Die Veränderung wird nicht über Nacht passieren und das bedeutet, dass es Kunstrasen noch eine Weile geben wird. Spieler, die darauf angewiesen sind, sollten Fußballschutzkleidung tragen und Konditionsübungen machen, um ihr Verletzungsrisiko zu senken. Das sind keine perfekten Lösungen, aber sie können das Spielen auf Kunstrasen deutlich sicherer machen.