Wann ist beim Fußball K-Tape und wann ein Knieschutz zu verwenden?

Sie haben wahrscheinlich schon bemerkt, dass einige Ihrer Lieblingsfußballstars etwas tragen, das wie Klebeband aussieht. Jeder von Gareth Bale und Olivier Giroud bis Lindsey Horan und Sophia Smith hat es getragen – Kinesio-Tape heißt es, oder kurz K-Tape. Fußballspieler tragen es, um Schmerzen zu lindern und ihre Muskeln, Sehnen und Bänder zu stützen. Obwohl K-Tape seine Grenzen hat, gibt es einige wissenschaftliche Belege für seine Wirksamkeit.

Und dann gibt es noch Knieschützer und -schienen, die ähnliche Vorteile bieten, aber selten auf dem Spielfeld zu sehen sind. Warum? In diesem Beitrag werfen wir einen Blick auf diese beiden Hilfsmittel zur Schmerz- und Verletzungsbehandlung, warum sie so beliebt sind (oder im Fall von Knieschienen auch nicht) und wann man sie einsetzt.

Die Wissenschaft und Popularität von KT

Die Hersteller von Kinesio-Tape sagen, dass ihr Produkt einige wichtige Vorteile bietet. Erstens, sagen sie, hebt es die Haut sanft vom darunterliegenden Gewebe ab und schafft so Raum, der den Druck auf die Nerven verringert und Schmerzen lindert. Zweitens stabilisiert es die Gelenke, was wahrscheinlich der Grund ist, warum viele Spieler es auf den Knien tragen. Drittens verbessert es anscheinend die Durchblutung, was die Gewebeheilung beschleunigt. Und schließlich gibt es Ihnen propriozeptives Feedback, was bedeutet, dass Sie die Position Ihres Körpers im Raum besser spüren können, um das Verletzungsrisiko zu verringern.

Folgendes haben Forscher bestätigt:

• KT scheint den Sauerstofffluss zu den Muskeln zu erhöhen , was die Heilung und Regeneration beschleunigt.
• Das Tapen mit geringer Spannung scheint den Spielern mehr Schmerzlinderung zu verschaffen als denen, die es nicht verwenden oder auf das Tapen mit hoher Spannung angewiesen sind.

Allerdings konnten die Forscher keine ausreichenden Beweise für andere Behauptungen finden, wie zum Beispiel:

• Verbesserte Kraft, neuromuskuläre Aktivität oder allgemeine sportliche Leistung.
• Erhebliche Fähigkeit zur Schmerz- oder Verletzungsvorbeugung .

Wann Sie KT verwenden sollten: Unter Berücksichtigung der oben genannten Forschungsergebnisse können Sie K-Tape verwenden, wenn Sie unter leichten Schmerzen leiden oder sich von einer Verletzung soweit erholt haben, dass Sie keine Rehabilitation oder Therapie mehr benötigen.

Wann Sie KT nicht verwenden sollten: Verzichten Sie auf das K-Tape, wenn Sie sich aktiv von einer Verletzung erholen, die Kniestabilität, Physiotherapie und Konditionierung erfordert.

Was die Popularität betrifft, können wir davon ausgehen, dass KT beliebt ist, weil es sich weniger sperrig anfühlt als eine Orthese. Außerdem besteht möglicherweise die Vorstellung, dass man einen Knieschutz nur trägt, wenn man ernsthaft verletzt ist.

Wenn ein Spieler also eine Verletzung hat, trotz der er spielen kann, greift er vielleicht stattdessen zu Kinesio-Tape – was Sinn macht. Vergessen wir auch nicht, dass Fußball eine gewisse Eleganz und ein gewisses Flair hat – K-Tape sieht für Spieler vielleicht cooler aus als ein Knieschutz. Wer weiß?

Die Wissenschaft und Unbeliebtheit von Knieschützern

Knieschoner sind vielleicht die unattraktive Alternative zum K-Tape, da sie nur eines tun: Sie stabilisieren Ihr Kniegelenk, während Sie sich von einer Verletzung erholen. Sie sorgen dafür, dass sich die Kniescheibe reibungslos über das Gelenk bewegt, sodass Sie weniger Schmerzen und Beschwerden verspüren. Aus psychologischer Sicht geben sie Ihnen mehr Selbstvertrauen beim Spielen, da sich Ihr Knie stabilisiert anfühlt (und weniger anfällig für erneute Verletzungen ist).

Untersuchungen zur Knieorthese haben Folgendes ergeben:

• Sie können das Knie bei Bewegungen schützen, die eine stärkere Beugung und Frontalbelastung des Gelenks erfordern (denken Sie an die Beschleunigung/Verzögerung beim Laufen).
• Es wurde festgestellt, dass sie einem Knie mit Kreuzbandriss , das starken Belastungen ausgesetzt ist, eine gewisse Stabilität verleihen.

Natürlich sind Knieschützer nicht perfekt, und Forscher haben einige Grenzen festgestellt, nämlich:

• Sie bieten den Knien bei hoher Geschwindigkeit oder Rotationsbewegungen (z. B. Sprinten, Fußdrehungen) keinen ausreichenden Schutz.

Wann Sie Knieschützer verwenden sollten: Wenn Sie eine Verletzung wie einen vorderen oder hinteren Kreuzbandriss oder einen anderen „Riss“ erlitten haben und sich davon erholen, der Kniestabilität erfordert.

Wann Sie keine Knieschützer verwenden sollten: Wenn Sie durch Anstrengung, Hechtsprünge oder Tackles leichte Schmerzen verspüren, kann K-Tape diese Beschwerden lindern, ohne dass Sie durch eine zusätzliche Schiene belastet werden.

Warum sind Kniebandagen nicht so beliebt wie K-Tape? Der Hauptgrund ist, dass Knieschützer dazu neigen, sich sperrig und einschränkend anzufühlen, was beim Spielen nicht erwünscht ist. Natürlich beeinflusst auch das Design dieser Schützer, wie sie sich anfühlen (mehr dazu weiter unten).

Außerdem zeigt das Tragen einer sichtbaren Kniestütze oder eines Schutzes Ihren Gegnern grundsätzlich, dass Sie verletzt sind, und sie könnten das ausnutzen (normalerweise auf Elite- oder Profiniveau). Das bedeutet nicht, dass sie direkt auf die Knie losgehen, aber sie könnten Sie angreifen, weil sie wissen, dass Sie dadurch aus dem Tritt kommen.

Knieschützer, die nicht wie „Schienen“ aussehen oder sich anfühlen

Wir haben gerade erwähnt, dass das Design von Knieschützern Einfluss darauf hat, wie sie sich anfühlen und aussehen. Herkömmliche Knieschützer können etwas unbequem zu tragen sein, daher tragen Sportler sie nur, wenn es unbedingt sein muss. Wenn der Knieschützer jedoch leicht, uneingeschränkt und schlank ist, fühlen sie sich beim Tragen möglicherweise wohler.

Hier kommen unsere BodyShield-Knieschoner ins Spiel. Wir haben sie so entworfen, dass sie so leicht aussehen und sich so leicht anfühlen wie Socken und sich wie eine zweite Haut anfühlen. Sie beugen sich Ihren Bewegungen, sodass sie sich nicht einschränkend anfühlen. Sie sind keine gewöhnlichen starren medizinischen Knieschoner.

Darüber hinaus verfügen sie über 10 mm patentierte XRD® Extreme Impact Protection, eine Polsterung, die bis zu 90 % der Aufprallkräfte reduziert. Diese Polsterung schützt Ihre Knie vor stumpfen Traumata, die zu Verletzungen oder erneuten Verletzungen führen können. Sie verfügen außerdem über abriebfeste Materialien, damit Sie beim Rutschen keine Rasenverbrennungen bekommen.

Sie sind zwar sichtbar, sitzen aber wie Socken und wirken daher weder schwer an den Beinen noch sperrig.

Zusammenfassung des Urteils

Die Wahl zwischen K-Tape und Knieschonern hängt davon ab, ob Sie tatsächlich verletzt sind oder nicht. Wenn Sie Schmerzen lindern möchten oder sich von einer Verletzung so weit erholt haben, dass Sie keine Therapie mehr benötigen, können Sie wahrscheinlich das Tape tragen. Wenn Sie jedoch immer noch eine Knie- oder Beinverletzung haben, sollten Sie sich die Schoner zulegen.

Unsere BodyShield-Knieschoner sehen nicht sperrig aus und passen gut zu Ihrer restlichen Ausrüstung. Außerdem spielen Sie wahrscheinlich sowieso nicht viel, wenn Sie sich noch von einer Verletzung erholen. Ihr Aussehen sollte also nicht so wichtig sein wie Ihre Genesung. Wenn die Genesung im Mittelpunkt steht, sollten Sie nur das verwenden, was bei dieser Verletzung am besten funktioniert.