Ob Sie nun in der Halle oder im Freien spielen (je nach Standort), Fußball im Winter kann unangenehm werden. Verletzungen durch Hitze werden oft als gefährlich dargestellt, aber kaltes Wetter kann die Leistung beeinträchtigen oder in seltenen Fällen sogar zu Unterkühlung führen. In diesem Beitrag werden einige einfache Tipps vorgestellt, mit denen sich die Spieler auf dem Spielfeld warm halten können.

Auswirkungen von kalten Temperaturen auf Fußballspieler

A Temperatursturz ist in der Regel kein Problem für Fußballspieler; es ist einfach nur unangenehm, wenn überhaupt. Natürlich kann ein Kälteeinbruch oder die Tatsache, dass man neu in einem kälteren Klima ist, das Unbehagen zu einem Hindernis für die Leistung und zu einem Risikofaktor für Verletzungen machen.

Wenn kalte Temperaturen für Fußballer ein Problem darstellen

• Reduziert die Konzentration. Temperaturextreme auf beiden Seiten des Thermometers beeinträchtigen die Wahrnehmung, auch bei kalten Temperaturen. Kalte Temperaturen können einen Spieler ablenken, ebenso wie das Frösteln und die Versuche des Körpers, ihn warm zu halten. Natürlich können Ablenkungen dazu führen, dass Spieler weniger aufmerksam sind, träge Pässe spielen oder nicht in der Lage sind, Spielzüge vorzubereiten und abzuschließen.
• Verringert die MuskeleffizienzWenn der Körper zu kalt ist, verringert sich die Durchblutung der Muskeln, was bedeutet, dass sie auch weniger Sauerstoff erhalten. Unzureichend mit Sauerstoff versorgte Muskeln werden steif. Dadurch verringert sich die Explosivität, und die Gefahr von Verstauchungen und Zerrungen ist größer.
• Unterkühlung. Die Unterkühlung ist ein medizinischer Notfall und kann bei einigen Spielern auftreten, die von kaltem Wetter betroffen sind. Sie tritt auf, wenn die Körpertemperatur weit unter einen sicheren Schwellenwert fällt und sofortige Behandlung erfordert. Glücklicherweise ist dies selten.

Im Allgemeinen sind die ersten beiden Probleme die Probleme, mit denen die meisten Fußballspieler konfrontiert sind, wenn sie bei kaltem Wetter spielen. Aber sie sind leicht zu vermeiden, nämlich mit den richtigen Strategien.

Kälteschutz für Fußballer

Manchmal sind kalte Temperaturen unvermeidbar oder unerwartet. Zwar reicht ein Blick auf die Wetter-App, um zu wissen, wie man sich kleiden sollte, aber manchmal können die Temperaturen plötzlich fallen. Oder in Hallen kann es zu Heizungsproblemen kommen, weil die Geräte ausfallen oder Probleme auftreten. Deshalb kann es nie schaden, auf kaltes Wetter vorbereitet zu sein.

Schichtung

Sich warm anzuziehen ist der offensichtlichste Ausgangspunkt. Übertreiben Sie es nicht, denn neunzig Minuten Spielzeit werden Sie aufwärmen. Selbst Torhüter sind selten unbeweglich. Aber es kann nicht schaden, sich entsprechend zu kleiden, damit man nicht auskühlt. Um warm zu bleiben, können Sie Folgendes hinzufügen: eine Basisschicht, eine Isolierschicht und eine Außenschicht.

Die Basisschicht ist wahrscheinlich ein Unterhemd, das Sie während des gesamten Spiels tragen können. Die Isolierschicht besteht wahrscheinlich aus einem Fußballtrikot, einem Fußballtop oder einem Trainingskapuzenpullover. Die Außenschicht schließlich könnte eine leichte Jacke sein, die Sie wahrscheinlich in bestimmten Momenten tragen müssen, z. B. wenn Sie das Spielfeld betreten oder auf der Bank sitzen.

Entscheiden Sie sich für lange Ärmel und Hosen (besonders beim Training)

Wenn Sie sich aufwärmen oder eine leichte Trainingseinheit absolvieren, sollten Sie sich ein paar lange Ärmel überwerfen. Das hält Sie warm, bis Sie Ihr Spiel beschleunigen und sich warm anfühlen. Torhüter und Spieler, die nicht so viel spielen (oder trainieren), profitieren von langen Ärmeln, da sie sich nicht so viel bewegen.

Dynamische Aufwärmübungen

Ein leichtes Aufwärmen wird Sie buchstäblich aufwärmen. Konditionierungsübungen wie die neuromuskulären Übungen von FIFA 11+ aktivieren Ihre Muskeln, damit sie effizienter arbeiten können, was wichtig ist, da die Muskeln bei kaltem Wetter steifer werden. Sie sind dann besser für plötzliche und anhaltende Bewegungen gerüstet. Aber natürlich erhöhen die Bewegungen auch Ihre Körpertemperatur, so dass Sie sich wärmer fühlen.

Bleiben Sie hydriert

Flüssigkeitszufuhr ist nicht nur bei heißen Temperaturen wichtig - auch an kalten Tagen ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr erforderlich. Dehydrierung verringert die Durchblutung. Je weniger das Gewebe durchblutet wird, desto niedriger ist die Körperkerntemperatur, so dass Sie sich kälter fühlen, egal wie warm Sie sich anziehen. Achten Sie also auch bei Kälte auf eine hohe Flüssigkeitszufuhr.

Hinweise für Trainer und Organisatoren, um die Spieler warm zu halten

Die Spieler sind in der Tat weitgehend selbst dafür verantwortlich, sich an kalten Tagen warm anzuziehen. Doch wenn die Temperaturen sinken, tragen auch Trainer und Organisatoren von Ligen eine große Verantwortung für die Sicherheit der Spieler. Sie können vor allem durch das Management der Spieler und der Spielbedingungen dazu beitragen.

Verantwortung des Trainers an kalten Tagen

• Suchen Sie warme Einrichtungen (Hallen) auf. Wenn möglich, sollten Trainer und Organisatoren ihr Bestes tun, um Spielzeiten in überdachten Einrichtungen zu buchen, die über eine angemessene Heizung und Temperaturkontrolle verfügen. Natürlich bieten diese Einrichtungen den Spielern eine geeignete Umgebung und Schutz vor kaltem Wetter.
• Achten Sie auf Pausen und Auswechslungen. Wenn das Training oder die Spiele im Freien stattfinden, müssen die Trainer die Leistungen der Spieler beobachten. Das kann bedeuten, dass sie bei Bedarf Auswechslungen vornehmen oder die Dauer der Trainingseinheiten begrenzen.
  
  

Storelli-Ausrüstung

Was die Fußballbekleidung angeht, so bieten wir eine Auswahl an Trainingskleidung, die die Spieler bei kaltem Wetter warm hält. Dazu gehören sowohl Ober- als auch Unterkörperbekleidung für Spiele und Training.

Oberkörperbekleidung

• Trainingspullover
• Langärmelige Trainingsshirts (Mock-Tees)
• BodyShield-Torwartunterhemden (für Männer und Frauen)
• ExoShield Gladiator Trikot (hat lange Ärmel)
  
  

Unterkörperbekleidung

• BodyShield Leggings (für Männer und Frauen)
• Torwarthosen
  
  

Wenn es um kaltes Fußballwetter geht, sind Sie bei uns gut aufgehoben

Auch wenn kaltes Wetter zu einer Abkühlung deiner Leistung führen kann, ist es selten ein Spiel für vorbereitete Fußballer. Um an kalten Tagen in Bestform zu bleiben, solltest du auf deine Ausrüstung und einige Gewohnheiten vor dem Spiel achten.

Was die Ausrüstung angeht, so bieten wir eine Auswahl an Produkten, die dich warm halten und den Schweiß ableiten, damit du nicht frierst und nass wirst. Und natürlich sorgen ein paar sanfte Aufwärmübungen vor dem Spiel dafür, dass Ihre Temperatur im Gleichgewicht bleibt. Ein Temperatursturz muss dich nicht davon abhalten, dich den Herausforderungen auf dem Spielfeld zu stellen.

Sie möchten sich beim Fußballspielen in den kälteren Monaten warm halten? Stöbern Sie in unserer Trainingskleidung, Fußball-Oberteileund Hosen Auswahl zum Abschütteln der Kälte!