Der Fitness-Fan und ehemalige Duke-Fußballstar Cam Moseley gibt sein Wissen über Vorbereitung und Kondition weiter und zeigt, wie er die extreme Disziplin aus der Division I des Fußballs in sein Training nach dem Studium integriert hat.
Wofür steht #PrepareToGo90?
Es bedeutet, als Einheit alles zu geben. Von einem Trainer oder meinen Teamkollegen sind diese Worte sehr kraftvoll, denn zwischen Ihnen und ihnen besteht gegenseitiges Vertrauen und Glaube hinsichtlich dessen, was Sie auf dem Feld zu geben haben. Egal, ob Sie Verteidiger, Mittelfeldspieler, Torwart usw. sind, es ist ein sehr erfüllender Moment, wenn wir uns gegenseitig motivieren, jede Minute des schönsten Spiels zu spielen.
Was ist Ihr größter fußballerischer Erfolg?
Mein größter Erfolg war, dass ich die Duke University besuchen und D1-Männerfußball spielen konnte. Ich hatte die wunderbare Gelegenheit, in der wettbewerbsfähigsten Liga des Landes neben und gegen einige der talentiertesten jungen Männer des Landes zu spielen. Zweimal pro Woche das Duke-Blau tragen und meine Universität auf höchstem College-Niveau vertreten zu können, ist eine Ehre, die ich für immer in Ehren halten werde.
Was sind die härtesten Aspekte des Konditionstrainings beim Spielen für Duke und Tipps zum Durchhalten?
*holt tief Luft* So etwas wie leichtes Konditionstraining gibt es nicht, haha. Was mich immer durch die härtesten Konditionsübungen gebracht hat, war, dass der Schmerz nur vorübergehend war, die Vorteile aber auf der anderen Seite lagen. Wenn man den Schmerz, die Verletzung, die Müdigkeit oder was auch immer übersteht, wird man letztendlich ein besserer Spieler, nicht nur körperlich, sondern vor allem auch geistig.
Welche Fußball-Erkenntnis möchten Sie den Spielern weitergeben, die sich den Arsch aufreißen, um an der Uni mithalten zu können?
Das Einzige, was ich jemandem, der danach strebt, auf höchstem College-Niveau zu spielen, sagen würde, ist, dass er den Glauben und den Wunsch haben sollte, die kleinen Dinge richtig zu machen. Jede Passübung, jeder Konditionstest, jede Schussmöglichkeit sollte mit voller Konzentration und geistiger Stärke wahrgenommen werden. Der Unterschied zwischen den ganz Guten und den Besten ist die Beständigkeit der Exzellenz, die entsteht, wenn man sich selbst zur Verantwortung zieht.
Wie sieht Ihr Fußball-/Trainingsprogramm nach dem College aus?
Mein Programm nach Duke besteht aus 3 Tagen Laufband-/Cardiotraining und 2 Tagen Calisthenics. Cardio wird für mich immer die wichtigste Methode sein, um aktiv zu bleiben, da es sich positiv auf meine Herz-Kreislauf-Gesundheit auswirkt. Calisthenics hingegen, bei dem es um Körpergewichtsübungen und dynamische Bewegungen geht, hält mich beweglich und beansprucht Muskeln, die ich beim Fußballspielen nicht unbedingt gebraucht habe. Die Kombination aus beidem an 5-6 Tagen pro Woche ist eine großartige Möglichkeit, in Form zu bleiben und gleichzeitig Stress abzubauen.
Warum trägst du den Kapuzenpullover „buchstäblich jedes Mal“, wenn du spielst?
Wenn ich den Hoodie in Massenproduktion herstellen und ihn allen meinen Freunden schenken könnte, die noch spielen, würde ich es tun. Er ist leicht, elegant und ermöglicht es mir, mein Bestes zu geben, einfach weil ich weiß, dass ich das Beste trage. Er liegt eng am Körper an und minimiert alle zusätzlichen Kleinigkeiten, die sich auf mein Spiel auswirken könnten.
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